食療暖宮吃什么食物
近些年,宮寒已愈漸成為了可以 匹敵 陰道炎的又一女性健康殺手。據(jù)一項(xiàng)在全國(guó)范圍內(nèi)的女性健康調(diào)查發(fā)現(xiàn),患有宮寒的女性數(shù)量相當(dāng)龐大。那么食療暖宮具體吃什么食物呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你食療暖宮吃什么食物，歡迎參閱
暖宮吃什么食物
1、黑棗
黑棗被稱為“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。對(duì)于女性的宮寒癥狀也具有非常好的療效。
2、桂圓肉
桂圓中含有豐富的鐵質(zhì)，100克桂圓肉中含有3.9克的鐵質(zhì)，在水果當(dāng)中桂圓肉是一種含鐵比較豐富的食物，可以用于貧血的治療，一般來(lái)說(shuō)煲湯或者是熬粥的時(shí)候使用，桂圓屬于溫補(bǔ)的食物，對(duì)于女性的宮寒具有非常好的療效。
3、紅花暖宮蛋
取雞蛋1枚，打一個(gè)口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來(lái)潮的第二天開始吃，1天吃1個(gè)，連吃9天，然后等下一個(gè)月經(jīng)來(lái)潮的第二天再開始服，持續(xù)服3~4個(gè)月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
4、平性水果
除了熱性和溫性水果，平性的水果也是宮寒女性不錯(cuò)的選擇，如蘋果、葡萄、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。
5、紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無(wú)毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補(bǔ)心血，同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。
暖宮食譜推薦
1、艾葉紅糖煮雞蛋
材料：艾葉10~15克，紅糖少許，雞蛋1~2個(gè)。
制作過程：艾葉10~15克放入冷水中大火燒開，小火再煮15~20分鐘，然后瀝出艾葉，打入1~2個(gè)雞蛋，蛋熟后放入紅糖，吃蛋喝湯。
2、阿膠枸杞雞
材料：阿膠30克，雞1只，枸杞15克。
制作過程：把雞清洗干凈，去皮，與生姜和蔥一同放入鍋內(nèi)半小時(shí)。往湯里加入枸杞、烊化的阿膠、少量鹽，繼續(xù)煮15分鐘即可。
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