體內(nèi)有毒素對(duì)身體會(huì)造成很大的影響，注意幫助五臟六腑及時(shí)排除毒素，五臟六腑如何排毒?下面就讓小編來(lái)告訴你答案。

　　五臟六腑排毒方法

　　肺部排毒

　　肺部是最容易積累毒素的器官，這是因?yàn)槿藗冊(cè)诤粑倪^(guò)程中會(huì)將空氣里的雜質(zhì)以及有害物質(zhì)吸進(jìn)體內(nèi)，這些物質(zhì)都會(huì)堆積在肺部，如果沒(méi)有及時(shí)排出就會(huì)引起呼吸道疾病以及肺癌的發(fā)生。

　　建議：想要清理肺部的毒素，那么可以多吃點(diǎn)雪梨、銀耳等食物，這類(lèi)飲食能起到滋陰潤(rùn)肺的功效，對(duì)于肺部的保養(yǎng)有一定的功效。

　　肝臟排毒

　　專(zhuān)家認(rèn)為，雖然肝臟是人體的解毒器官，但是它本身也會(huì)被有毒物質(zhì)所侵害，春季最適合養(yǎng)肝護(hù)肝，但是在保養(yǎng)肝臟之前我們最好把肝臟清理一遍，幫它排排毒。

　　建議：幫助肝臟排毒的食物有大蒜、胡蘿卜等，日常生活里也可以多吃點(diǎn)綠色、青色的食物來(lái)養(yǎng)肝。

　　腸道排毒

　　眾所周知，腸道里的毒素若是沒(méi)有及時(shí)排出，那么就很容易出現(xiàn)便秘的情況，這個(gè)時(shí)候人們也會(huì)因?yàn)楸忝囟鴮?dǎo)致腸道二次中毒，加重身體的不適。

　　建議：經(jīng)常便秘的朋友可以多吃點(diǎn)潤(rùn)腸通便的食物，例如香蕉，而想要給腸道掃清毒素，黑木耳、海帶、豬血等都是不錯(cuò)的選擇。

　　心臟排毒

　　心火旺盛會(huì)引起很多不舒服，人們認(rèn)為，舌頭與心臟的關(guān)系最為密切，如果你經(jīng)常出現(xiàn)口腔潰瘍，或者口腔長(zhǎng)在舌頭上，那么很有可能是心臟堆積了太多的毒素了。另外，額頭經(jīng)常冒出痘痘也是心臟有毒的一個(gè)表現(xiàn)。

　　建議：想要給心臟排毒，那么適合多吃一點(diǎn)苦味食物，苦瓜、涼茶等都不錯(cuò)的選擇。

　　腎臟排毒

　　腎臟可以將血液里的毒素以及蛋白質(zhì)分解產(chǎn)生的廢物通過(guò)尿液排出體外，所以說(shuō)腎臟本身也是個(gè)排毒器官，但如果腎臟被毒素侵襲，它的功能就不能正常運(yùn)作，此時(shí)人們的身體健康自然也會(huì)受到威脅。

　　建議：腎不好的人要注意補(bǔ)腎養(yǎng)腎，日常生活里可以做一些養(yǎng)腎操，櫻桃、黃瓜等食物也能清除腎臟里的毒素。

　　脾臟排毒

　　可能很多朋友對(duì)于脾臟的保養(yǎng)并不了解，但是脾臟被毒素傷害后就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多問(wèn)題，例如水腫、大便稀溏等，此時(shí)人們應(yīng)該如何給脾臟解毒呢?

　　建議：脾虛的人可以多吃點(diǎn)酸性食物，常見(jiàn)的話梅、山楂等都是脾虛的好幫手。

　　排毒時(shí)間

　　1、早上5-7點(diǎn):大腸排毒時(shí)間

　　大腸對(duì)女性來(lái)說(shuō)很重要,如果它不能得到很好的排毒和修復(fù),毒素積累到一定程度不但會(huì)讓我們的皮膚長(zhǎng)痘痘、色斑,還會(huì)增加患直腸癌的機(jī)率。

　　這段時(shí)間盡量要進(jìn)行排便,時(shí)間越晚,積累的毒素就越多。如果便秘則要多吃一些富含粗纖維食物,如麥片、全麥面包等?；蛘吲浜辖?jīng)絡(luò)按摩,大腸經(jīng)對(duì)排便和大腸的養(yǎng)護(hù)有很好的功效。

　　2、早上7-9點(diǎn):胃排毒時(shí)間

　　胃是人體最大的消化器官,有儲(chǔ)存、轉(zhuǎn)運(yùn)、消化食物的功能。日常飲食不規(guī)律、工作壓力大等原因,使我們的胃變得越來(lái)越脆弱。

　　早餐是必須要吃的,而且一定要吃得豐富,最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物,比如花生、核桃、蘋(píng)果、胡蘿卜等,另外平時(shí)也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝,對(duì)胃也是有好處的。要保持心情愉快,緊張、焦慮等不良情緒會(huì)對(duì)胃造成刺激。

　　五臟六腑排毒的穴位

　　1、五臟六腑排毒按摩什么穴位

　　按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。

　　2、如何打掃肝臟中的垃圾

　　吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論,青色的食物可以通達(dá)肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專(zhuān)家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。

　　枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外,還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護(hù)肝臟的作用,可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。

　　3、中醫(yī)按摩調(diào)節(jié)五臟六腑六招數(shù)

　　一搓,選擇舒適的姿勢(shì)坐好,坐好后將兩腳分開(kāi)至與肩同寬。放松身體的同時(shí)將兩手掌對(duì)搓生熱。手掌熱了之后將其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。在這個(gè)過(guò)程中要注意調(diào)整呼吸,盡可能呼吸得深一些,以助增強(qiáng)腎的功能。

　　二捏,揉搓之后,腰及其周?chē)慕?jīng)絡(luò)得到了疏通,因此會(huì)有發(fā)熱的感覺(jué)。在這種狀況之下,我們要再接再厲,對(duì)命門(mén)穴(與肚臍眼平行,第二腰椎棘突下)以下,捏至尾椎處。夾捏的過(guò)程中,要集中精神,捏一下松一下,反復(fù)夾捏3~4次即可。

　　三摩,經(jīng)過(guò)夾捏之后,命門(mén)穴至尾椎處的肌肉會(huì)處于比較緊張的狀態(tài),為此我們下面要做的工作就是對(duì)其進(jìn)行放松。動(dòng)作比較簡(jiǎn)單,先將兩手輕握拳,拳眼向上,以掌指關(guān)節(jié)突出部分在兩側(cè)腰眼穴處做旋轉(zhuǎn)揉摩。先以順時(shí)針?lè)较蛐?8圈,再以逆時(shí)針?lè)较蛐?8圈。兩側(cè)可同時(shí)進(jìn)行,也可先左后右進(jìn)行。

排猜你喜歡：

1.18種祛濕排毒好食物

2.排毒的重要性

3.快速排毒清腸的方法

4.喝什么可以清腸排毒

5.戒毒后如何排毒

6.有效排毒減肥花茶