冬季能排毒的食物有哪些
冬季想要保持皮膚的彈性和光澤，就需要做好排毒工作，冬季能排毒有哪些食物?下面就讓小編來告訴你答案。
冬季能排毒的食物
韭菜
說到韭菜，人們的第一反應(yīng)可能是補(bǔ)腎、壯陽，但其實韭菜對于腸道修復(fù)有一定的功效，腸道堆積太多毒素的時候腸道功能會受損，此時吃點韭菜能增進(jìn)腸道蠕動，起到促進(jìn)排便的作用，吃韭菜還可以預(yù)防腸癌。
大蒜
很多東北的小伙伴都會生吃大蒜，其實冬季吃大蒜可以起到一定的御寒、殺菌功效，對身體是有益的，那么大蒜也可以排毒嗎?專家表示，大蒜可以有效防治鉛中毒，三高人群多吃大蒜還可以預(yù)防血栓，避免三高疾病發(fā)作。
酸奶
體內(nèi)若是積累過多的毒素，那么人們會出現(xiàn)便秘、腹脹等不適，這個時候不如喝一瓶酸奶來緩解。酸奶里的乳酸菌可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助我們排出毒素，另外，毒素也會造成消化不良，而酸奶是對抗消化不良的好幫手。
西蘭花
有些人不愛吃西蘭花，但是西蘭花可以幫助人們清除體內(nèi)的污染物，加速身體的自我排毒速度。除了西蘭花以外，其他的十字花科蔬菜也一樣有排毒的功效，建議人們每周至少吃一次西蘭花，長期堅持能看到西蘭花對身體的保健功效。
魔芋
魔芋也能排毒?這種食物人們一般把它認(rèn)為是小零食，但是魔芋確實有不錯的排毒功能。魔芋還有一個稱呼叫做“去腸砂”，日常生活里適當(dāng)吃點魔芋還可以對起到保護(hù)腸道的作用，避免腸道受到毒素的侵害。
方法
多喝水
當(dāng)人們出汗的時候，毒素可以隨著汗液排出體外，但是冬季出汗是比較少的，此時建議人們利用喝水來排毒，因為毒素不僅可以跟隨汗液被排出，也可以與尿液一起被帶出體外，所以多喝水能排毒。
蒸桑拿
冬季蒸桑拿的主要作用是幫助人們排汗，原理上面也講過了，體內(nèi)堆積的毒素可以在汗水被排出體外的時候也帶出來，如果條件允許，建議人們冬季每個月做2次桑拿，排毒效果是比較好的。
花茶
1、茉莉花茶
常喝茉莉花茶對于女性來說不僅可以美容養(yǎng)顏、凈白皮膚還能夠抵抗衰老留住青春的尾巴。還能疏通人體腸胃可以排宿便、順氣清腦、降低血壓和血脂,還具有抵抗細(xì)菌和病毒治療癌癥的巨大的作用和功效。雖然茉莉花功效眾多,但是它也不是人人都可以飲用,也不能過量飲用的花茶。
2、玫瑰花茶
玫瑰花是一種珍貴的藥材,美容養(yǎng)顏,通經(jīng)活絡(luò),軟化血管,對于心腦血管,高血壓,心臟病及婦科有顯著療效。調(diào)和肝脾,理氣和胃。常飲用可以讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤起來。這是因為玫瑰花有很強(qiáng)的行氣活血、化淤、調(diào)和臟腑的作用。我們平時所說的臉色不好或臉上長斑、月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等癥狀,都和氣血運行失常,淤滯于子宮或面部有關(guān)。一旦氣血運行正常了,自然就會面色紅潤、身體健康。
3、其他花茶
康乃馨:美白皮膚,祛斑除皺。
紅乃梅:消火祛斑,美白潤膚,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,促進(jìn)新陳代謝。
紫羅蘭:清火養(yǎng)顏,滋潤皮膚,給皮膚增加水分,增強(qiáng)光澤,防紫外線照射。
芍藥花:養(yǎng)血柔肝,使氣血充沛,容顏紅潤。
勿忘我:美容增白,清火明目,特別是對雀斑粉刺有一定的消除作用。
杜鵑花:潤膚養(yǎng)顏(主治:月經(jīng)不調(diào)等婦科病)
熏衣草:祛痘祛斑,去火安神,增白緊膚,修復(fù)疤痕。
玉美人:調(diào)養(yǎng)氣血,潤膚烏發(fā),又能瘦身。
桃花:女人之花,能美容養(yǎng)顏,又能調(diào)節(jié)經(jīng)血,還能減肥瘦身。
黃金桂花：美容養(yǎng)顏、潤腸通便、排除體內(nèi)毒素。
高麗參花：清肝解毒、降火氣、治療皮膚癢、過敏等癥狀。
飛燕草花:減輕痔瘡、加強(qiáng)心循環(huán)系統(tǒng)、收斂、活血功能、絕佳生活保健茶。
紅粉玫瑰花：順行血氣、安神、通便、養(yǎng)胃、強(qiáng)肝、養(yǎng)顏美容、調(diào)經(jīng)、活血。
火紅玫瑰花：消除疲勞、有效愈合傷口、分泌失調(diào)、腰酸背痛、能調(diào)氣血。
波斯太陽菊：明目、清熱、治頭痛、治感冒、去毒瘡、消除緊張、解除眼睛疲勞。
杜松蘭梅果：利尿、去白帶、消水腫、關(guān)節(jié)炎、補(bǔ)腎強(qiáng)精、解除肌肉酸痛。
黃金野菊花:清膽熱、退肝火、明目、治頭痛、感冒、去疔瘡。
臺灣白菊花:退肝火、明目、治頭痛、感冒、去疔瘡、潤肺氣
霜降葡萄紅葉:可降低肌肉酸麻及關(guān)節(jié)疼痛。
薊花:懷孕期間不宜服用、消腫止痛、愈合傷口、清熱、調(diào)氣血、消除疲勞。
香櫞:強(qiáng)肝、幫助消化、反胃、白帶現(xiàn)象、四肢無力。
桔橙:舒解壓力、助消化、去油脂、具顯著美白效果、增加細(xì)胞動的功能。
凈腸茶:天然的瀉藥,孕婦不宜服用。凈腸通便、有減肥效果,可排除體內(nèi)毒素。
水果
1.櫻桃。櫻桃可以說是藥用價值特別大的食物。櫻桃不僅助通便,還能夠排毒和清除不潔體液。它的另外一個作用就是美容養(yǎng)顏。據(jù)古書記載,很早以前,人們就已經(jīng)認(rèn)識到了它的美容功效,將其稱做“美容果”,說常吃櫻桃具有“潤膚水嫩”的功效。健康專家指出,選擇櫻桃時,最好挑選果實飽滿而且?guī)ЬG梗的。
2.深紫色葡萄。葡萄的含熱量雖然有些高(四十克葡萄相當(dāng)于兩個蘋果的熱量),但它排毒養(yǎng)顏的功效也確實非同一般。葡萄有人體“清道夫”之稱號,它能夠幫助腸胃和肝腎清除體內(nèi)的垃圾和毒素。 排毒養(yǎng)顏的水果3.蘋果。蘋果含熱量低,而且還富含纖維,有利于通便排毒;蘋果中的半乳糖荃酸,對排出體內(nèi)的毒素有很好的作用;而蘋果中的果膠,具有防止食物在腸內(nèi)腐化的特殊功效。健康專家提示說,在選購蘋果時,別老是選一種或一個顏色的,要變換品質(zhì)和顏色吃,這樣效果會更好。
3.蘋果:調(diào)理腸胃,促進(jìn)腎機(jī)能,預(yù)防高血壓,滋潤皮膚。
4.梅子:加工品治消化不良,健胃、生津。
5.草莓:必洗凈,可多食,豐富維他命C,可清血,利尿。
6.西瓜:食療不可冰,解熱,利尿,排毒,消暑,適高血壓,糖尿病,尿道炎。
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