排毒是減肥的一種方法，不少減肥人士會通過服藥或食療來排出身體里的毒素，弄清楚毒素的來源，下面是的人體毒素的來源，歡迎閱讀。

　　人體毒素的來源

　　1、天生體質(zhì)。

　　眾所周知，人是從一個(gè)小小的受精卵發(fā)育而來。當(dāng)一顆卵子和一粒精子相遇后，結(jié)合成為胚體，帶著來自精子和卵子的遺傳基因，形成了個(gè)人的先天體質(zhì)。中醫(yī)根據(jù)陰陽五行學(xué)說，把人的體質(zhì)分為陰虛型、陽虛型、氣滯血瘀型、痰濕型、氣血兩虛型。陰虛型、陽虛型、偏熱型體質(zhì)這三種體質(zhì)容易生濕。

　　2、從飲食而來。

　　中西醫(yī)均認(rèn)為，人類在進(jìn)食后，食物進(jìn)入到身體內(nèi)，消化分解出來的有用物質(zhì)會被身體吸收，無用物質(zhì)或有毒物質(zhì)則會形成大小便，等待排出體外。如果食物消化、吸收后產(chǎn)生的代謝廢物不能及時(shí)排出體內(nèi)，會形成宿便或造成便秘，就會對身體產(chǎn)生危害。

　　3、環(huán)境中各種污染在體內(nèi)沉積。

　　比如從空氣中來的毒素，像二氧化硫、鉛、臭氧、各種懸浮顆粒物等，還有不潔的水源中來的毒素以及從居室中來的毒素。據(jù)調(diào)查顯示，在室內(nèi)空氣中，有害物質(zhì)比室外要高出幾十倍。而人的一生絕大部分時(shí)間是在室內(nèi)度過的，居室通風(fēng)不良、裝潢污染、電磁污染以及空氣污染等，使得毒素在人體內(nèi)累積，有可能誘發(fā)癌癥。

　　4、從藥物中來的毒素。

　　俗話說，“是藥三分毒”，這句話是有所依據(jù)的。長期服用藥物及用藥不當(dāng)會導(dǎo)致中毒，造成機(jī)體營養(yǎng)不良，醫(yī)學(xué)上稱藥物性營養(yǎng)不良。藥物還可以阻礙人體對某些營養(yǎng)成分的吸收合成、代謝和排泄，從而在人體中產(chǎn)生了毒素。

　　食物

　　1.紫菜

　　紫菜或海藻類食物含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，多多食用可以幫助排出體內(nèi)堆積的水分，纖維質(zhì)則可以幫助腸道蠕動(dòng)，協(xié)助排便正常，所以多吃紫菜可以讓你在不知不覺中排除宿便毒素，進(jìn)而有瘦身的功用。

　　2.芝麻

　　很可惜現(xiàn)代都會區(qū)的上班族早餐多吃漢堡面包，已經(jīng)較少人去選擇傳統(tǒng)的燒餅。再加上外食機(jī)會多，我們已經(jīng)很少能夠攝食到芝麻類制品了。

　　芝麻在素食者的生活里，占有很重要的地位，因?yàn)樗梢匝a(bǔ)充維他命e，在中醫(yī)的理論里，它屬熱性食物，可以驅(qū)寒補(bǔ)身。其中的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥要瘦下半身就輕松得多。

　　3.香蕉

　　雖然香蕉的卡路里不算低，但脂肪卻很少，而且含有果膠、豐富的鉀等多種礦物質(zhì)，在減肥期間，如果肚子餓時(shí)以香蕉果腹，既可以克服饑餓得到飽足感，又可以補(bǔ)充適量的糖分與礦物質(zhì)，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)的理想食品。

　　4.蘋果

　　蘋果含獨(dú)特的蘋果酸，可以加速代謝，減少脂肪。它含有比其它水果豐富的鈣質(zhì)，可減少會導(dǎo)致水腫的鹽分，有虛胖體型的人，不妨每天攝取1~2個(gè)蘋果。另外，如果將皮洗干凈，連皮一起食用，可以多增加纖維素的攝取量，讓排便順利。

　　5.紅豆

　　紅豆是很適合女性的食物，它含有豐富的鐵質(zhì)，中醫(yī)經(jīng)常鼓勵(lì)女性在生理期間，利用紅豆保養(yǎng)身體。紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，進(jìn)而清除下身脂肪，但要注意不要煮得過甜，也不要與湯圓、粉圓、芋頭等甜食混和，以免熱量過高，適得其反。另外，也不建議吃過冷的紅豆湯，不過，如果你在烹煮紅豆時(shí)，加入一點(diǎn)紅糖，可以增加暖身效果。

　　茶

　　大棗菊花茶

　　材料:幾朵干菊花、冰糖、大棗。

　　做法:大棗去核撕碎和甘菊花放入杯中,加入熱水沖泡即可,最后可以根據(jù)自己的口味加入一下冰糖即可,但是不能太多的冰糖,這會影響這道茶水的口感。

　　功效:這道茶水的最大的功效就是能夠清熱解毒,而且有很好的補(bǔ)血功效,很適合女生飲用。是很常見的花茶種類,具有清熱解毒的功效,大家不妨試試。

　　大麥茶

　　材料:大麥茶5g.

　　做法:水2升左右,煮沸,放入一包大麥茶,再煮5-10分鐘左右即可飲用;不愿意煮的朋友可以用開水直接泡,泡15分鐘就可以喝了。煮的比較香。在辦公室可以用泡的;功效:大麥茶中含有豐富的淀粉酶,能夠增加胃酸和胃蛋白酶,對促進(jìn)消化,健脾胃,解除油膩起到了很好的效果。

　　綠茶

　　材料:綠茶

　　做法:用80℃~85℃水沖泡,茶與水的比例以1:50為佳,沖泡時(shí)間為2~3分鐘,最好現(xiàn)泡現(xiàn)飲。

　　功效:綠茶中所含的咖啡堿能有效提高胃液的分泌量,幫助促進(jìn)消化。同時(shí)多喝綠茶還能清除體內(nèi)多余的脂肪,排除身體毒素,起到減肥養(yǎng)顏效果。除了清腸胃之外,多喝綠茶還能抗癌防輻射,抗衰老,利尿解乏,緩解疲勞,提神醒腦。

　　山楂茶

　　原料:山楂10克。

　　做法:用水煎煮。

　　功效:能消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物,散淤化痰。

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