女性吃什么排毒有效排毒的7種食物

時(shí)間：2017-02-06 16:46:43 王燕2648由分享

　　大家都知道人體內(nèi)存在太多毒素的話，對(duì)身體健康不利，因此要及時(shí)排毒，下面學(xué)習(xí)啦小編分享了有效排毒的7種食物，希望能幫助到你。

　　有效排毒的7種食物

　　1、綠豆

　　綠豆一直被大家稱(chēng)為是解百毒的藥物，在夏天的時(shí)候喝一碗綠豆湯會(huì)讓你覺(jué)得神清氣爽，沒(méi)有夏天燥熱的感覺(jué)。

　　2、黑木耳

　　黑木耳中含有豐富的植物膠質(zhì)，有很強(qiáng)的吸附能力，可以吸附留在我們身體的雜質(zhì)，清潔血液。經(jīng)常吃的話對(duì)身體的好處很多。

　　3、海帶

　　海帶可以排除身體里面得到毒素。海帶在被人食用之后再腸道的時(shí)候會(huì)形成凝膠，將留在體內(nèi)的毒素吸附然后排出體外，可以減少我們腸道壁的負(fù)擔(dān)。

　　4、牛奶

　　大家都知道牛奶對(duì)身體好但是不知道具體的好處在哪里，其實(shí)牛奶含有豐富的乳脂肪，維他命和人體所需要的礦物質(zhì)。不僅可以提供營(yíng)養(yǎng)還可以排毒養(yǎng)顏。

　　5、蜂蜜

　　蜂蜜自古以來(lái)都是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有身體所需要的維生素和氨基酸維他命等其他物質(zhì)。經(jīng)常吃蜂蜜不僅可以排除毒素，還對(duì)心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥狀有很大的幫助，而且經(jīng)常吃蜂蜜的話還可以提高一個(gè)人的壽命(但是大家一定要買(mǎi)到真正的蜂蜜，而不是人工的)。

　　6、蓮藕

　　藕本性寒，但是煮熟之后，會(huì)由寒轉(zhuǎn)化為溫，有養(yǎng)胃健脾的功效，特別適合脾胃虛弱，氣血不足的女性。藕對(duì)人體的排毒養(yǎng)顏功效主要表現(xiàn)在它的利尿作用，通過(guò)尿液將體內(nèi)的垃圾排除體外，達(dá)到凈化血液的效果。

　　7、胡蘿卜

　　胡蘿卜富含有豐富的維生素、胡蘿卜、糖類(lèi)、鈣和鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，是常年藥膳必備，素有“小人參”的稱(chēng)號(hào)。其中維生素A和果膠可與人體內(nèi)的游離態(tài)汞結(jié)合，降低血液中的汞含量，促進(jìn)汞元素排出體外，經(jīng)常熬夜的人更應(yīng)該多吃胡蘿卜。需要注意的是新鮮的胡蘿卜汁有更好的排毒養(yǎng)顏功效，與蜂蜜和檸檬汁等搭配，甚佳。

　　肝臟排毒食療方

　　1、胡蘿卜汁

　　胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。除了具有護(hù)眼作用外，維生素A還能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。另外，胡蘿卜中的膳食纖維還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾，并加速將其排出體外。

　　喝胡蘿卜汁是一個(gè)健康的選擇。不過(guò)最好是鮮榨的，有些號(hào)稱(chēng)是胡蘿卜汁的飲料其實(shí)添加成分遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于原胡蘿卜汁含量，它們基本對(duì)補(bǔ)充維生素A沒(méi)有太多作用。

　　2、白菜湯

　　肝臟是身體排毒的重要器官，而白菜是能讓肝臟發(fā)揮排毒功能的食品，食用白菜排毒最好是采取喝白菜湯的方法。

　　黑木耳不僅是人們熟知的“血管清道夫”，也是“腸道清道夫”。因而，二者相搭配，不但色彩上黑白分明，口感口味互相補(bǔ)充，通便效果也是相得益彰。木耳白菜湯的做法很簡(jiǎn)單，把黑木耳用水泡開(kāi)，將大白菜葉切段，一起放入鍋中加入調(diào)料煮熟即可。

　　3、檸檬水

　　在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝，有利于消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)的正常工作，進(jìn)而起到促進(jìn)清除體內(nèi)垃圾的作用。檸檬水有助于肝臟排毒，通過(guò)促進(jìn)膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過(guò)量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，幫助溶解膽結(jié)石。

　　檸檬泡水一定要淡。一大片帶皮檸檬泡一扎白水，能倒出3-4小杯的量就很適宜。這樣的檸檬水沒(méi)有很濃的酸味兒，即使不加糖、蜂蜜都可喝著不皺眉，所含能量幾乎可忽略不計(jì)，避免了加糖帶來(lái)的熱量。

　　4、綠豆湯

　　綠豆含有豐富營(yíng)養(yǎng)元素，有增進(jìn)食欲、降血脂、降低膽固醇、抗過(guò)敏、解毒、保護(hù)肝臟的作用;在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更佳。

　　煮綠豆湯的方法是先煮沸水，然后放入綠豆，繼續(xù)小火煮8~10分鐘后倒出綠豆湯。因?yàn)榇藭r(shí)湯的顏色為碧綠色，溶出的物質(zhì)主要是豆皮中的活性成分，而且氧化程度最低，清熱能力最強(qiáng)。倒出湯后，余下的豆子可以繼續(xù)煮成綠豆沙，或加大米煮成綠豆粥。

　　5、蜂蜜水

　　營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家認(rèn)為，蜂蜜是集全部營(yíng)養(yǎng)于一身的天然食品，富含生命活動(dòng)所需的活性物質(zhì)和水分，在中藥中能調(diào)和白藥。蜂蜜對(duì)肝臟有保護(hù)作用，能促使肝細(xì)胞再生，對(duì)脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

　　王漿、蜂蜜按1：5的比例加起來(lái)用最好，單用也可，可以保肝護(hù)肝、提高免疫力、增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬能力、提高干擾素生成量。

　　6、芹菜汁

　　芹菜具有平肝降壓、鎮(zhèn)靜安神、消除煩躁、利尿消腫等作用。芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過(guò)濾體內(nèi)的各種廢物。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒，對(duì)付由于身體毒素累積所造成的疾病。

　　芹菜洗凈后，用純凈水沖干凈，放入榨汁機(jī)里，加少量純凈水和糖，榨成菜汁即可食用。鮮榨芹菜汁可選用黃心芹，藥味淡，質(zhì)地也更嫩些，榨出的汁口感更加溫和。喜歡原汁原味的，可盡量少加糖或不加。

　　7、紅棗茶

　　紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，提高自身免疫力，預(yù)防腫瘤，緩和其他藥物的毒性，達(dá)到保肝作用。實(shí)驗(yàn)證明，每天給肝功能不佳的人喝紅棗水，持續(xù)一周，能增加人體血清蛋白，從而有助保肝排毒。

　　將紅棗洗凈加適量水(沒(méi)過(guò)紅棗)用大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮至水分蒸發(fā)，紅棗爛軟;用打蛋器將紅棗搗碎，放涼;將搗碎的紅棗泥裝入一個(gè)干凈的瓶中;加入和紅棗泥同樣分量的蜂蜜，攪拌均勻，放入冰箱中冷藏即可;吃時(shí)取適量蜂蜜紅棗，用溫水調(diào)勻飲用即可，也可用過(guò)濾器將紅棗皮等雜質(zhì)濾凈飲用。

　　女性清宮排毒注意事項(xiàng)

　　藥物清宮

　　如果宮腔內(nèi)殘余組織并不多的話，此時(shí)就不需要進(jìn)行手術(shù)治療了，而需要接受藥物清宮，在治療之前應(yīng)該先進(jìn)行彩超檢查，判斷殘余物的情況，如果藥物失敗的話，還是需要進(jìn)行清宮手術(shù)的治療，此時(shí)對(duì)子宮的傷害會(huì)更大，術(shù)后需要長(zhǎng)時(shí)間的休息，并且對(duì)身體還要進(jìn)行有效的護(hù)理。

　　手術(shù)清宮

　　這種方法主要是針對(duì)于子宮內(nèi)的殘余物質(zhì)較多的情況，如果不能及時(shí)將他們清除干凈的話，可能會(huì)導(dǎo)致子宮發(fā)炎感染，影響子宮的正常生理功能，嚴(yán)重者還有切除子宮的風(fēng)險(xiǎn)，手術(shù)后要注意多喝點(diǎn)熱的紅糖水，能夠緩解術(shù)后身體虛弱的癥狀。

　　在清宮結(jié)束之后，大家還應(yīng)該注意個(gè)人的衛(wèi)生，要及時(shí)清理干凈惡露，還要勤換內(nèi)褲，術(shù)后一個(gè)月內(nèi)不要同房，如果想要對(duì)身體進(jìn)行排毒的話，建議等到身體穩(wěn)定后再進(jìn)行，并且不要吃寒涼性的食物，以免會(huì)導(dǎo)致宮寒、腹痛等的情況，可以吃點(diǎn)海帶、木耳、蛋類(lèi)、奶類(lèi)等有營(yíng)養(yǎng)的食物。

　　清宮排毒還應(yīng)該注意月經(jīng)的正常，如果女性長(zhǎng)時(shí)間月經(jīng)不調(diào)的話，應(yīng)該通過(guò)藥物或者是食療幫助身體緩解，還要注意增強(qiáng)身體免疫力，長(zhǎng)時(shí)間月經(jīng)不正常還可以考慮選擇一些清宮排毒、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的中藥進(jìn)行緩解和治療。