女性經期怎樣排毒護理 女性經期排毒護理的方法
經期是女人體內的荷爾蒙分泌最多的時刻，這個時候應注意排毒，那么經期排毒要如何護理呢?下面學習啦小編分享了女性經期排毒護理的方法，希望能幫助到你。
女性經期排毒護理的方法
從月經開始的第一天起，女性體內的荷爾蒙也隨之分泌增多、加快。在這些平常分泌較少或是不會分泌的荷爾蒙中，有這樣一種比細胞單位更小的蛋白質——酵素，會大量分泌。這種酵素具有活化作用，能刺激內分泌激素的生長，同時分解體內毒素、讓血液由酸性向弱堿性轉變，幫助身體有效排毒。與此同時，它還能修復受損細胞建構新生細胞，這就使得肌膚擁有再生的機會，返老還童。
盡管酵素的分泌會加速肌膚毒素的排泄，但畢竟這也是有限的，因此要想盡最大的可能不放過任何一點美膚的機會，就需要借助外力來加快代謝，輔助排毒了。通過按摩來排毒是簡單而行之有效的做法。按摩不僅能夠促進肌膚的新陳代謝、疏通經絡，排出廢水、毒素，還能舒緩面部壓力，放松身心。
好肌膚無毒自然美
按摩時，一定要配合一些能夠促進排毒的精華、按摩霜等護膚產品，這些護膚品往往都含有大量活化細胞的成分，能起到高效排毒，并且修復受損肌膚，改善膚質的作用。同時，正確的手法對于提高按摩的效果也相當重要。下面，我們就為大家推薦一套給肌膚排毒的按摩手法。
臉部按摩六步驟
1、首先，搓熱手心，取適量的按摩膏在面部三大部分(額頭、臉頰、下巴)均勻抹開。
2、從額頭開始進行按摩。用溫熱的四指在額頭部位，略微用力向下按壓;四指由內到外輕輕移動十個來回，切忌用力不要過大，否則會拉傷肌膚，出現皺紋。
3、雙手握拳，用拳眼在顴骨部位進行按壓動作，邊按壓邊小范圍移動，可略微施力，促進臉頰血液循環(huán)。
4、再次搓熱掌心，用手掌在面頰兩側沿著毛孔生長的方向向上進行按壓式的提拉按摩，10秒左右，力度不能太重，以免拉扯肌膚。
5、以食指、中指點拍式地輕輕安撫面部，幫助肌膚放松，促進產品吸收。
6、再次以溫熱的掌心稍用力按壓全臉10秒，幫助按摩膏發(fā)揮功效。(搓熱掌心有助于提升按摩效果。)
女性排毒的飲食療法
白蘿卜--消食防便秘。蘿卜味辛、性涼，具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效?，F代醫(yī)學認為，蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒，可以選擇生食，打成汁或涼拌、腌漬均可。
海帶--吸脂去浮腫。海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療中毒、浮腫等癥，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。涼拌和做湯都是常見的吃法，不過脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。
黑木耳--血管清道夫。黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效。現代醫(yī)學認為，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。同時，還因富含鐵質等營養(yǎng)成分，有令肌膚紅潤的功效，并可防治缺鐵性貧血。木耳拿來清炒、涼拌、做湯均可。
蘆筍--清熱防口干。蘆筍性味甘寒，有清熱利尿功效，對口干、煩熱等春季常見癥狀，都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用，能排除體內多余的水分，有利排毒。蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過度烹煮容易使這些維生素流失，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感，適宜的烹飪方法是焯水后清炒或涼拌。
排毒的飲食療法
多吃綠色食物。深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養(yǎng)素，其抗炎作用可以令免疫系統保持活力。綠色蔬菜和水果中還富含膳食纖維，有助于促進排便，保證毒素的排出。
少吃高能食物。少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的餅干、面包，或奶酪等，一次只吃一小塊，因為這些食物會阻礙身體各系統的工作速度，影響代謝。
平衡吸收代謝。身體能量80%來自日常飲食，需要靠排出垃圾保持身體的平衡。把容易吸收與容易排出的食物進行組合，最利于身體保持良好的工作狀態(tài)。
八分飽利消化。吃飯八分飽，二分留空余。當你覺得胃里還沒填滿，但對食物的熱情已經下降時，就要停下來了。這樣的習慣可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而導致的不利影響，為偶爾的飲食放縱上了一道保險。
喝檸檬水利尿。每人每天應保證6-8杯水。在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，有利于消化系統和淋巴系統的正常工作，進而起到促進清除體內垃圾的作用。檸檬水還可以幫助肝臟排毒，平衡內分泌。
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