美容養(yǎng)顏排毒減肥粥的做法
一些美容養(yǎng)顏排毒減肥粥能夠幫助大家巧除宿便，輕松排出體內(nèi)垃圾和毒素，美容、養(yǎng)顏、瘦身，那么美容養(yǎng)顏排毒減肥粥都有哪些呢?下面將由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家美容養(yǎng)顏排毒減肥粥的做法，僅供大家參考!
3種美容養(yǎng)顏排毒減肥粥的做法
山藥粥
材料：糙米、山藥、大麥米
做法：將糙米、大麥米淘凈后泡8個(gè)小時(shí)。山藥洗凈去皮，切塊。將泡米的水連米一起倒入鍋內(nèi)。加入山藥塊，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲制。熬制米湯粘稠后關(guān)火，大概一個(gè)半小時(shí)，就可以關(guān)火了。
紅豆薏米粥
材料：紅豆、薏米、水、冰糖
做法：紅豆薏米粥，準(zhǔn)備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆大概需要泡兩三個(gè)小時(shí)，薏米泡一個(gè)小時(shí)就可以了。然后要先煮紅豆，因?yàn)樾枰臅r(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，煮開(kāi)后，添一些涼水，再煮開(kāi)后，再添涼水，這樣紅豆容易開(kāi)花，容易熟，據(jù)說(shuō)也比較香。等紅豆煮開(kāi)花后，放入薏米，大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮至粘稠，就放冰糖調(diào)味就可以了。
蠶豆粥
材料：陳蠶豆、粳米
做法：先將陳蠶豆磨為細(xì)粉備用。粳米入砂鍋加水800毫升左右，以文火先煮粥，待粥將熟時(shí)，將蠶豆粉撒入粥內(nèi)，攪勻稍煮片刻即可。
美容養(yǎng)顏排毒減肥的7種食物
1、地瓜
地瓜，即紅薯，營(yíng)養(yǎng)成分極其豐富，其中所含有的膳食纖維含量非常高，可以幫助人體刺激腸胃蠕動(dòng)，從而幫助排出體內(nèi)多余的毒素和宿便。地瓜是很好的養(yǎng)顏排毒的食品，女性朋友們常吃地瓜可以起到非常好的養(yǎng)顏保健的作用。
2、香菇
香菇是非常好的排毒養(yǎng)顏的食物，其中所含有的粗纖維含量非常高，可以幫助人體抵抗免疫力，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助人體清除多余的宿便，因此，建議女性朋友們常吃香菇。
3、大蒜
大蒜是很好的殺菌排毒的好食物，它可以幫助肝臟和腸道清掃除多余的細(xì)菌，并且有著強(qiáng)有力的抗氧化功能，從而幫助保養(yǎng)皮膚，排毒養(yǎng)顏。
4、香蕉
香蕉是幫助解決便秘最好的食物。女性朋友們?nèi)绻斜忝氐睦_，那么就一定存在宿便了，解決它最好的辦法就是每天吃兩根香蕉，由于香蕉性寒涼，比較適合體熱的女性朋友。因此，體質(zhì)偏熱的女性朋友們可以多吃，體寒的女性朋友們就要盡量少吃了。
5、紅豆
在所有的豆類植物里面，紅豆可以有效地幫助排出體內(nèi)多余的毒素，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助減少便秘困擾，使毒素不會(huì)停留在腸道中，因此，女性朋友們應(yīng)多吃紅豆，例如早上一碗紅豆粥，或者是一個(gè)紅豆面包，都是非常不錯(cuò)的選擇。
6、生姜
生姜辛辣，但卻是非常好的排毒美食。它可以幫助人體清掃除多余的毒素，幫助排毒養(yǎng)顏、瘦身。炒菜時(shí)加入適量的生姜，可以幫助促進(jìn)腸胃消化，減少宿便的生成。建議女性朋友們，平時(shí)可以用生姜來(lái)泡水喝，是一種非常不錯(cuò)的養(yǎng)生保健方法哦!
7、蘋(píng)果
蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，富含多種維生素，可幫助清除體內(nèi)多余的垃圾和毒素，幫助消化，防止便秘。同時(shí)，常吃蘋(píng)果不容易發(fā)胖，還可以消耗人體內(nèi)多余的熱量，幫助減肥瘦身。
美容養(yǎng)顏排毒減肥的茶
紅蓮荷葉茶
功效：茶中的純天然草本成分能夠加強(qiáng)脂肪的代謝，幫助腸胃暢通，將廢棄物通通排出體外。
材料：紅蓮荷葉、玫瑰花、洛神花、甜菊葉、陳皮和決明子。
做法：
1)把所有材料放在清水中浸泡15分鐘，然后洗凈。
2)把洗凈的材料放進(jìn)鍋中，加入適量的清水，煲30分鐘后熄火。
3)去渣即可飲用。
注意事項(xiàng)：最好是飯前飲用，每天適量。
丹參茵陳茶
功效：這道茶是由純藥材制成，飲用后可以加快身體的血液循環(huán)和新陳代謝，有助于廢物和毒素的排出。同時(shí)可增加腸胃的蠕動(dòng)，減少便秘，令身體更輕盈。
材料：丹參、決明子、茵陳篙、甘草。
做法：
1)用清水浸泡所有藥材半個(gè)小時(shí)，接著洗凈放進(jìn)鍋中。
2)加入適量的清水，用大火煮開(kāi)，再轉(zhuǎn)為文火。
3)文火煮30分鐘即可，最后隔掉藥渣，取汁飲用。
注意事項(xiàng)：腸胃不好，特別是經(jīng)常拉肚子的MM慎飲，同時(shí)每天不要喝超過(guò)3000cc。
蘆薈紅茶
功效：飲用后可以提高細(xì)胞活力，加速脂肪消化，調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)制，重獲輕盈體態(tài)。
材料：蘆薈、菊花、紅茶包、蜂蜜。
做法：
1)將所有材料洗凈，把蘆薈去皮，只取內(nèi)層白肉。
2)把蘆薈肉和菊花放進(jìn)鍋里加清水煮。
3)待水開(kāi)后加入紅茶包和蜂蜜即可。
注意事項(xiàng)：此茶性涼，腸胃弱者少飲用。
玫瑰蜜棗茶
功效：玫瑰有疏肝解郁的作用，可促進(jìn)新陳代謝的加快，同時(shí)能有效去脂。而蜜棗纖維素豐富，長(zhǎng)期飲用，可以清除宿便，減少脂肪的積聚，從而達(dá)到減肥目的。
材料：蜜棗、一小搓粉紅玫瑰。
做法：
1)把材料洗凈，然后蜜棗去核，玫瑰打碎。
2)將兩樣材料都放進(jìn)鍋里，加入適量清水，有大火煲。
3)待水滾后熄火，去汁飲用。
注意事項(xiàng)：此茶不能制得太濃，否則容易造成腹瀉。同時(shí)不宜長(zhǎng)期飲用。
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