吃糙米能有效排毒嗎
我們都知道吃糙米能排毒,但是你只為是為什么嗎?還有到底是怎樣排毒的?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容,希望大家喜歡!
糙米介紹
糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?,能整腸利便,有助于排毒每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。 糙米有提高人體免疫功能,促進(jìn)血液循環(huán),消除沮喪煩躁的情緒,降低血糖,預(yù)防心血管疾病、貧血癥、便秘、腸癌等功效。 食療作用 粥皮滋陰又補(bǔ)陽。用文火慢慢熬,熬的越稠越好。粥熬稠后,會(huì)有一層厚厚的皮浮在表面。吃掉粥皮,會(huì)氣色好,精神旺,臉粉嫩如桃花,白里透紅。 制作指導(dǎo): 糙米口感較粗,質(zhì)地緊密,煮起來也比較費(fèi)時(shí),煮前可以將它淘洗后用冷水浸泡過夜,然后連浸泡水一起投入高壓鍋,煮半小時(shí)以上。
發(fā)芽糙米中的膳食纖維可協(xié)助人體清除腸道內(nèi)的毒性物質(zhì)。在消化過程中,在腸道里會(huì)產(chǎn)生一些有毒物質(zhì),這是正常的生理現(xiàn)象。但是如長期便秘,大量毒性物質(zhì)在人體內(nèi)積聚,超出肝臟解毒能力,此時(shí)就會(huì)引起口苦、口臭、腹痛、腹脹等慢性中毒癥狀。膳食纖維在腸道內(nèi)起了一個(gè)清道夫的作用,它可將各種毒素吸附、稀釋、包裹,同時(shí)刺激腸壁神經(jīng),促進(jìn)腸道蠕動(dòng)并促使其迅速排出體外。發(fā)芽糙米具有連接和分解農(nóng)藥和放射性物質(zhì)的功用,本身含有豐富的維生素B族和維生素E,故能促進(jìn)人體內(nèi)毒物的排泄,發(fā)芽糙米中的維生素C能提高人體的免疫機(jī)能,增強(qiáng)抵抗力,是抗感染的生力軍,發(fā)芽糙米中的維生素B2、谷維素能很好地預(yù)防口腔潰瘍,而口腔潰瘍癥狀容易反復(fù),在藥店是難覓防治藥物。因此,發(fā)芽糙米能幫助人體
糙米幫助人體三通。
在血液暢通方面來說,發(fā)芽糙米中的膳食纖維能與膽汁中的膽固醇結(jié)合,促進(jìn)其排出體外,常食發(fā)芽糙米能讓血液在血管里面流通更順暢,血液暢通供給人體細(xì)胞的養(yǎng)分充足,自然全身器官就會(huì)健康,可預(yù)防高血壓與腦中風(fēng);在小便暢通上來說.發(fā)芽糙米食品有促進(jìn)新陳代謝的作用,是天然的利尿劑,幫助人體及時(shí)排出體內(nèi)過剩的養(yǎng)分及毒素; 在大便暢通方面來說.發(fā)芽米中含有豐富的膳食纖維,它能使腸道里的有益菌增殖,膳食纖維在腸道內(nèi)吸收水分而充分膨脹,可促進(jìn)腸壁的有效蠕動(dòng),使腸內(nèi)消化產(chǎn)物迅速排出體外,達(dá)到通便作用。
糙米幫助減肥。
發(fā)芽糙米中各種營養(yǎng)元素含量豐富是大家公認(rèn)的事實(shí),而且其中的碳水化合物被粗纖維包裹,人體消化吸收的速度較慢,吃同樣的數(shù)量時(shí)更有飽腹感,有利于控制食量。時(shí)下很多的減肥族放棄了主食,專家指出不吃主食等于慢性自殺,所以減肥族吃少量的發(fā)芽糙米飯,肚子不餓,熱量不多,營養(yǎng)不少,何樂不為呢。
糙米幫助延緩衰老和美容。
李時(shí)珍在《本草綱目》中有證:糙米有:“和五臟、好顏色”之功用。李時(shí)珍經(jīng)過長期研究發(fā)現(xiàn)并總結(jié)了糙米對(duì)人體從培根固本上的作用,為什么醫(yī)生經(jīng)常對(duì)患者或前來看病的人說要多吃粗糧雜糧的原因之一就在其中。《本草綱目》中記載谷芽性甘,平。歸脾、胃經(jīng)功效主治 ⑴消食化積;健脾開胃。用于食積停滯;脹滿泄瀉;脾虛少食;腳氣浮腫。 ⑵消食和中,健脾開胃。用于食積不消,腹脹口臭,脾胃虛弱,不饑食少。炒谷芽偏于消食,用于不饑食少。焦谷芽善化積滯,用于積滯不消。認(rèn)為谷芽能消煩、活中、益精、健脾、止瀉,對(duì)人體十分有益。發(fā)芽糙米中含有較多的脂類、淀粉、維生素、纖維素、礦物質(zhì)、微量元素,在人類所需要的七類營養(yǎng)元素中只略少蛋白質(zhì)。其中的維生素E是一種強(qiáng)抗氧化劑,能夠清除自由基、延緩衰老;保護(hù)心臟、預(yù)防心血管疾病;提高肌體免疫力、促進(jìn)血紅細(xì)胞的合成;增加皮膚彈性、使皮膚更加光滑細(xì)膩,防止皮膚氧化、損傷、衰老,預(yù)防動(dòng)脈硬化、內(nèi)臟功能障礙和癌癥等。發(fā)芽糙米也因此被稱作“可吃的化妝品”。 而且吃發(fā)芽糙米比吃精米更有“嚼頭”,能令咀嚼者充分運(yùn)動(dòng)下頜,有效地鍛煉臉部肌肉,預(yù)防面肌下垂,減少皺紋的產(chǎn)生。
吃糙米能有效排毒嗎
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