白醋泡腳的正確方法以及好處
泡腳也是很流行的一種娛樂消遣的方式,很多人都會(huì)經(jīng)常使用白醋泡腳,但是很多人在泡腳的是也是隨便一泡,其實(shí)用白醋泡腳也要講究方法的。以下是小編推薦白醋泡腳的方法知識(shí),歡迎閱讀!
白醋泡腳的方法
1、準(zhǔn)備一個(gè)優(yōu)質(zhì)的泡腳用具。建議大家用木質(zhì)的泡腳桶,要知道塑料泡腳桶,泡著熱水的時(shí)候會(huì)散發(fā)有害物質(zhì),對(duì)我們的身體和皮膚都有所傷害,建議大家用木桶進(jìn)行泡腳。
2、加入適量的白醋。如果從白醋與水的比例來說,建議這個(gè)比例是1:10左右,而泡腳水的量,一定要足夠,最少都要侵過腳踝,因?yàn)樽悴康?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/xuewei/' target='_blank'>穴位都集中在腳踝以下,還有泡腳的時(shí)候盡量對(duì)腳底進(jìn)行揉搓,可以用手,也可以雙腳相互揉搓。
3、泡腳的時(shí)長與頻率。泡腳的時(shí)長方面,盡量保持30分鐘,背部出現(xiàn)微汗就可以了;至于泡腳的頻率方面,建議每天都用白醋泡腳,特別是冬天,白醋泡腳,可以防止腳步開裂。
4、泡腳后,要保溫。泡腳完成后,要給足部保溫,用白醋泡腳,腳會(huì)有酸味,所以很多人都會(huì)泡完腳后,還會(huì)用清水洗腳,這里我們建議大家,泡腳后,用溫水洗腳,給您的腳保溫,這樣可以使得足部對(duì)白醋的吸收更好。
用醋泡腳的好處
強(qiáng)身健體
中醫(yī)認(rèn)為,足是人之根,具有重要治療價(jià)值的反射區(qū)就多達(dá)75個(gè),經(jīng)常用醋泡腳可調(diào)和經(jīng)絡(luò),促進(jìn)氣血運(yùn)行,有助于平衡陰陽。長期堅(jiān)持用醋泡腳,不僅可以改善睡眠質(zhì)量,對(duì)于身體的強(qiáng)壯與抵抗能力的增強(qiáng)都有改善作用哦。
減壓
經(jīng)常用醋泡腳,可協(xié)調(diào)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮程度,起到調(diào)節(jié)和松弛原本緊張的神經(jīng)。尤其是白天工作緊張的白領(lǐng)們,經(jīng)常用醋泡腳,不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉,還可以對(duì)身體起到減壓之作用。
促進(jìn)血液循環(huán)
冬天手腳冰涼的情況多由于身體血?dú)庋h(huán)不通而導(dǎo)致的,使用醋泡腳可加速人體的血液循環(huán),改善身體各部分因?yàn)殚L期不動(dòng)或者是疲勞而導(dǎo)致的缺氧,增強(qiáng)新陳代謝,改善手腳冰涼情況。
改善腳氣
很多人有腳氣病,也就是香港腳的朋友會(huì)很煩惱,腳不僅會(huì)發(fā)癢、脫皮,還有臭味,都是真菌感染的后果。因此用醋泡腳可以對(duì)腳起到殺菌清潔作用,但是盡量保證腳在沒有損傷的情況下用醋泡腳,可以改善腳氣情況哦。
滋潤肌膚
很多MM在冬季腳部皮膚會(huì)有干燥龜裂的情況,此時(shí)不妨嘗試用醋泡腳連續(xù)1周,會(huì)發(fā)覺不僅腳部皮膚變得光滑了,而且身體以及臉部皮膚也變得更加有光澤,潤澤度高哦。
用醋泡腳,還可起到減壓、滋潤肌膚之功效。經(jīng)常用醋泡腳可調(diào)和經(jīng)絡(luò),促進(jìn)氣血運(yùn)行,有助于平衡陰陽。長期堅(jiān)持用醋泡腳,不僅可以改善睡眠質(zhì)量,對(duì)于身體的強(qiáng)壯與抵抗能力的增強(qiáng)都有改善作用哦。
夏季泡腳的好處
祛暑濕、防腹瀉
許多在夏天為了享受一時(shí)的涼快,經(jīng)常用涼水沖腳,殊不知長此以往寒邪和夏季的濕氣就會(huì)悄悄郁積到體內(nèi),若不及時(shí)祛除的話,等到秋冬季節(jié)就會(huì)容易出現(xiàn)胃痛、四肢關(guān)節(jié)酸痛、腹瀉、等一系列病癥。夏季用熱水泡腳恰恰可以祛暑濕、防腹瀉。
防止疼痛
古人云:“寒從足下生,病從寒中來”,腳在下,所以腳是寒邪侵犯我們?nèi)梭w的重要途徑;雙腳離人體心臟最遠(yuǎn),血液流量也比較小,腳面的溫度也比身上低,一旦受了涼、寒氣,就會(huì)影響氣血的運(yùn)行。導(dǎo)致血液循環(huán)差,就會(huì)出現(xiàn)胃痛、痛經(jīng)、腰腿痛等病癥,這就是老人們常說的“養(yǎng)樹要護(hù)根,養(yǎng)人要護(hù)腳”的道理所在。
促進(jìn)血液循環(huán)
一般來說,體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系,體溫低血液循環(huán)也較低,體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。熱水足浴通過水的溫?zé)嶙饔脭U(kuò)張足部血管,增高皮膚溫度,進(jìn)而促進(jìn)全身血液循環(huán),從而改善了心臟功能,降低了心臟負(fù)荷。有人做過測試,一個(gè)健康的人用40-50℃的水浸泡雙足30-40分鐘,其全身血液的流量增加女性為10-13倍,男性為13-18倍??梢姛崴阍】墒寡貉h(huán)順暢和改善。
消除疲勞 促進(jìn)新陳代謝
當(dāng)人體疲勞時(shí),首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良,代謝終產(chǎn)物鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。據(jù)報(bào)道,運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過一天劇烈運(yùn)動(dòng)后,每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸;用43℃的水浸泡雙足30分鐘后進(jìn)行采血檢查,約下降5毫克;再經(jīng)過一段足浴時(shí)間,血液中的乳酸降低20毫克左右,恢復(fù)到幾乎不感覺疲勞時(shí)血中的乳酸水平??梢姡瑹崴阍∈窍怏w疲勞的最簡單有效的辦法。此外,血液循環(huán)量的增加,能間接調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素,如甲狀腺分泌的甲狀腺激素,腎上腺分泌的腎上腺激素等等,這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。
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