男性泡腳的好處及注意事項
冬季來臨,氣溫也逐漸下降,要是能在這樣的冬日夜里熱乎乎的泡個腳,而且在冬季不論是男性還是女性都有泡腳的習慣,那么男性拍腳會有哪些好處呢?以下是小編推薦男性泡腳的好處知識,歡迎閱讀!
男性泡腳的好處
1、強身健體,延年益壽。睡前泡腳,可以刺激足底各個穴位,促進血液循環(huán),加快新陳代謝,調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能,疏通全身經(jīng)絡(luò),從而祛病驅(qū)邪,益氣化瘀,滋補元氣,有利于人體健康。
2、消除疲勞,使人感到輕松愉快。泡腳加速血液循環(huán),舒筋活血,能很快地消除一天的疲勞,還能去除腳上的異味和塵土,使人感到輕松愉快。
3、防治感冒,祛寒暖身。泡腳可激活足底穴位,從而將營養(yǎng)物質(zhì)及新鮮氧氣送往大腦和全身,從而使全身感到舒適。
4、防治神經(jīng)衰弱和失眠。每晚睡前用中藥泡腳可以加強神經(jīng)系統(tǒng)鍛煉,促進神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能,改善睡眠質(zhì)量。
5、防治高血壓。泡腳能有效地促進血液循環(huán),調(diào)節(jié)神經(jīng)及內(nèi)分泌系統(tǒng),氣血暢通了,血壓也就平穩(wěn)了。
6、防治關(guān)節(jié)炎。泡腳,能促進血液循環(huán),通絡(luò)活血,祛寒消炎,對風濕性關(guān)節(jié)炎有較好的效果。通過中藥泡腳,還可以激活下肢神經(jīng)末梢,使神經(jīng)系統(tǒng)上下貫通,消除腿腳麻木。
7、防治腦血管病。天天用泡腳,可以保持血液流暢,對腦供血不足、腦梗塞、腦血栓等有一定的防治作用。
泡腳的注意事項
最佳水溫42℃
泡腳的水溫不宜過熱或過涼,一般維持在38℃~43℃為宜。如果有條件,可以先將腳放入38℃左右的水中,然后讓水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫,足浴時水通常要淹過踝部,且要時常搓動。但是,糖尿病患者要注意,由于皮膚對外界刺激不敏感,溫度過高的水很容易導(dǎo)致燙傷。
最佳時長30分鐘左右
很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了,甚至有的不停添加熱水,持續(xù)泡一兩個小時,這是錯誤的做法。泡腳時間以30~45分鐘為宜,每天或隔一天泡一次即可。但是,特別提醒老年人,泡腳時間要再短一些,因為老人泡得太久,容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
最佳泡腳時間段晚上9時
之所以選擇這個時間段,是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會擴張,有利于活血,從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時,白天緊張了一天的神經(jīng),以及勞累了一天的腎臟,都可以在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié),達到最好的養(yǎng)腎效果,而且人也會因此感到舒適。泡腳要避免在過飽、過饑或進食狀態(tài)下進行,飯后半小時內(nèi)也不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。
泡腳的禁忌有哪些
太飽太餓時都不宜泡腳
泡腳時,避免在過飽、過饑或進食狀態(tài)下,因為沐足會加快全身血液循環(huán),容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。
腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人,病情嚴重到起皰時,就不宜用熱水泡腳,因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病,外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
專家表示,身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題,但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者,低血壓、經(jīng)常頭暈的人,都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉后,會導(dǎo)致人體血管擴張,全身血液會由重要臟器流向體表,這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對于有心臟病、低血壓的人群來說,就會增加他們發(fā)病的危險。
糖尿病患者千萬留意水溫
糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低,因為這類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺不到,容易被燙傷,從而引發(fā)非常嚴重的后果。
老人泡腳不要泡太久
老年人,泡腳時間過長的話,會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
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