冬天的天氣比較冷，很多人喜歡在睡前泡腳養(yǎng)生，女性也會(huì)選擇在冬季泡腳，那么女性在冬季泡腳的時(shí)候要加什么東西進(jìn)去呢?今天小編給大家整理了女人泡腳的材料知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。

　　女人泡腳的藥材

　　1)鹽水泡腳

　　泡腳時(shí)，不妨在水里撒點(diǎn)鹽。鹽水能殺菌消毒，防治腳氣，使雙腳皮膚變得光滑。此外，泡腳水的溫度以40℃左右為宜，涼了就需要不斷加熱水，如果有了鹽的加入，水就不容易變涼，泡腳效果更好。

　　具體方法是：在一盆熱水中加入一小匙鹽，洗泡15—30分鐘，以身上開(kāi)始發(fā)熱、微微出汗為宜;浸泡時(shí)，可以用一只腳搓擦另外一只，利于舒筋活絡(luò)，加速體內(nèi)血液循環(huán);如果再配以按摩腳心涌泉穴(距腳尖1/3個(gè)腳掌長(zhǎng)度處)，還有促進(jìn)睡眠、延緩衰老的功效;最好是在下午5點(diǎn)—7點(diǎn)，飯后1小時(shí)左右泡腳，這段時(shí)間是腎經(jīng)的活躍期，效果更好。

　　(2)加中藥

　　泡腳加中藥，或者是中藥泡腳片，可以達(dá)到很好的調(diào)理、治療效果，當(dāng)然需要大家根據(jù)自身的情況，搭配好藥方，或者選好中藥泡腳片。如果是中藥泡腳的話，直接煲好中藥，用中藥水兌入涼水，到適合的溫度就可以進(jìn)行泡腳了。

　　(3)艾葉

　　艾葉也是一種民間非常流行的泡腳用材，艾葉泡腳可以預(yù)防感冒，祛濕，降火。艾葉泡腳的方法也很簡(jiǎn)單，也是用艾葉煲水，然后兌入冷水，待水溫到40度左右，就可以泡腳，泡30分鐘即可。

　　(4)白醋泡腳

　　白醋泡腳，這更是女性的最愛(ài)，要知道白醋可以美白皮膚，緊致肌膚，還能殺菌。白醋泡腳可以放入多一些白醋，白醋與熱水的比例達(dá)到1:20即可。直接放入雙腳浸泡，泡腳時(shí)，揉搓雙腳，效果更好

　　(5)生姜泡腳

　　腳涼怕冷，用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開(kāi)，再加一勺鹽泡腳。

　　(6)紅花泡腳

　　和血化淤，藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水里燒開(kāi)，然后加一勺鹽，方法先熏腳后泡腳，治腰酸痛。(泡腳的水一定滿過(guò)腳踝骨)

　　女人天天泡腳的好處

　　1.女性經(jīng)常性的用熱水泡腳，能夠更好的去除身體的濕氣，并且還能夠更好的去寒保暖，能夠更好的預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的情況呢，用熱水泡腳，能夠更好的提高身體的溫度，并且還能夠提高睡眠的質(zhì)量，促進(jìn)睡眠。

　　2.經(jīng)常性的泡腳，能夠美容養(yǎng)顏，因?yàn)榕菽_的時(shí)候能夠讓女性的內(nèi)臟得到一些滋養(yǎng)，能夠更好的加快新陳代謝，能夠把身體內(nèi)的一些毒素排出來(lái)，讓女性的皮膚變得更加的紅潤(rùn)，能夠改善皮膚粗糙的問(wèn)題，能夠讓女性的皮膚變得更加的細(xì)嫩，所以起到美容養(yǎng)顏的功效。

　　3.經(jīng)常性的泡腳能夠促進(jìn)血液循環(huán)，讓腳部的經(jīng)絡(luò)受到一定的刺激，能夠排出一直在體內(nèi)的廢物，能夠讓身體的氣血運(yùn)行變得更加的順暢的，別家還能夠更好的預(yù)防靜脈曲張的發(fā)生，因?yàn)榕菽_能夠加快腿部的血液循環(huán)，能夠減輕腿部的靜脈曲張。

　　泡腳的錯(cuò)誤做法

　　1、女性經(jīng)期亂用中藥泡腳

　　女性經(jīng)期出現(xiàn)的問(wèn)題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會(huì)起到舒緩的作用，還可能會(huì)加重痛經(jīng)等癥狀。最好先咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對(duì)癥用藥。

　　2、認(rèn)為什么人都可以泡腳養(yǎng)生

　　泡腳人人都可以做，但并不是人人都可以起到養(yǎng)生的作用，稍不注意會(huì)起到反作用，身體虛弱的人、多病的人、體虛的老年人、皮膚嬌嫩的兒童、待產(chǎn)的孕婦等都要注意科學(xué)泡腳。比如，低血壓的老人、身體比較虛弱的，如果泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)引起血管擴(kuò)張，導(dǎo)致血壓降低，因此，每天泡10分鐘就足夠了。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，因?yàn)樗麄兊钠つw比較細(xì)嫩，不主張泡腳。

　　3、一邊泡腳一邊吃東西

　　時(shí)下很多足浴城都提供零食、水果等餐點(diǎn)服務(wù)，讓客人邊泡腳邊吃，其實(shí)此舉并不健康。“過(guò)飽、過(guò)饑以及進(jìn)食狀態(tài)下，泡腳會(huì)加快全身血液循環(huán)，感覺(jué)頭暈眼花。”養(yǎng)生專家指出，應(yīng)避免空腹及餐后立即泡腳。

　　4、泡腳水溫過(guò)高

　　泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙。假如水溫過(guò)高的話，腳上的血管容易過(guò)度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對(duì)身體不利。而且還會(huì)使皮膚角質(zhì)層干燥、皸裂，甚至燙夏季泡腳的錯(cuò)誤方法傷皮膚。糖尿病患者末梢感覺(jué)能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。

　　5、泡腳的水量過(guò)少

　　泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。

　　6、中藥泡腳用什么桶都可以

　　中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。許多患有足跟痛、失眠、痛經(jīng)、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來(lái)輔助治療，但不要用銅盆等金屬盆，因?yàn)榇祟惻柚械?a href='http://www.zbfsgm.com/xuexifangfa/huaxue/' target='_blank'>化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。

　　7、泡腳時(shí)間超過(guò)30分鐘

　　泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15至30分鐘為宜。因?yàn)榕菽_時(shí)血液會(huì)流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，休息一下。

　　8、中藥可以翻煲?guī)状?/p>

　　不少人覺(jué)得中藥比較貴，煲一兩次就丟垃圾桶太浪費(fèi)，所以他們會(huì)把中藥翻煲多次，其實(shí)這樣的做法是浪費(fèi)時(shí)間而已。中藥藥效一般煲兩次就已經(jīng)全部釋放，如果再煲第三次，那么這些中藥水幾乎沒(méi)有什么藥效了;而中藥泡腳片更是一次性使用的產(chǎn)品。

　　9、吃完飯后立即泡腳

　　吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果此時(shí)立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏。因此，最好飯后半小時(shí)再泡腳。

　　10、中藥泡腳效果差

　　很多人用中藥泡腳一兩次，發(fā)現(xiàn)作用不明顯，就覺(jué)得中藥泡腳效果差，這個(gè)想法是錯(cuò)誤的，大家都知道，中醫(yī)中藥療法在療程方面都是比較長(zhǎng)的，所以中藥泡腳需要堅(jiān)持一段時(shí)間，才能看到明顯的效果。

　　11、泡腳后馬上睡覺(jué)

　　泡腳后不宜馬上睡覺(jué)。趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

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