泡腳的好處有哪些
現(xiàn)在人們的居住條件改善了,很多人家里都有淋浴設(shè)施,可以隨時(shí)洗澡,也順便把腳一起洗了,因此很多朋友不明白,為什么要強(qiáng)調(diào)泡腳?泡腳的好處有哪些?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理和泡腳相關(guān)的內(nèi)容,希望大家喜歡!
泡腳有什么好處
1.促進(jìn)血液循環(huán)
從養(yǎng)生的角度看,腳離人體的心臟最遠(yuǎn),而負(fù)擔(dān)最重,因此,這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好,尤其是對(duì)那些經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼的人,熱水泡腳是一個(gè)極好的方法。泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán),這個(gè)好處相信大家都知道,特別是現(xiàn)在冬季,最適合不過(guò)了,老人們更是要在睡前用熱水泡腳,這樣可以御寒,還有改善睡眠。
2.刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)人體足部上有幾十個(gè)穴位,每個(gè)穴位對(duì)應(yīng)不同的身體器官,只要我們保持每天用熱水泡腳,而且在泡腳的時(shí)候都做相應(yīng)的按摩,那么我們就可以保持著身體各器官的健康。當(dāng)我們做完足底按摩后,會(huì)感覺(jué)渾身輕松。同時(shí),人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò),包括三條陽(yáng)經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn),和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng))的起始點(diǎn),都在腳上,因此,熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
3.泡腳增強(qiáng)抵抗力
泡腳的養(yǎng)生作用非常好,早上泡腳可以安神,使得你整天神清氣爽;中午泡腳可以消除上午工作該來(lái)的疲勞;晚上9點(diǎn)泡腳可以補(bǔ)腎;睡前半個(gè)鐘泡腳,可以改善睡眠。這樣就可以把我們的身體狀態(tài)調(diào)整到最好,抵抗力也有所上升。
簡(jiǎn)單的熱水泡腳對(duì)疾病可以進(jìn)行調(diào)理,不過(guò)要添加入合適的中藥才能得到很好的和治療。因?yàn)橛脽崴M(jìn)行泡腳可以刺激腳部穴位,這樣熱水中的熱力作用就會(huì)促進(jìn)腳部吸收水中的中藥成分,只要我們針對(duì)需要治療的疾病配好藥方,就可以達(dá)到治病的作用了。
正確的泡腳方法
第一,要選對(duì)泡腳桶。
既然是泡腳,就要體現(xiàn)出一個(gè)“泡”字來(lái)。“泡”在這里體現(xiàn)是,水要多,熱量要夠,時(shí)間要長(zhǎng)。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的,最多也就是洗腳,而不是泡腳。
正確的選擇是,買(mǎi)一個(gè)比較深的木桶,要能把小腿整個(gè)放進(jìn)去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫,二是貼近自然。
第二,要選擇加熱設(shè)備。
市場(chǎng)上賣(mài)的這種泡腳桶,沒(méi)有加溫設(shè)備,這樣,我們?cè)谂菽_的時(shí)候,有時(shí)感覺(jué)水涼了,不得不往里加熱水,所以泡腳前我們可以多準(zhǔn)備些熱水瓶,灌滿熱水備用。
泡腳最佳水溫
泡腳的水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼,一般維持在38℃-43℃為宜。
如果有條件,可以先將腳放入38℃左右的水中,然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫,足浴時(shí)水通常要淹過(guò)踝部,且要時(shí)常搓動(dòng)。
但是,糖尿病患者和敏感皮膚者要注意,由于對(duì)外界刺激不敏感,溫度過(guò)高的水很容易導(dǎo)致燙傷。