來月經(jīng)偏頭疼是咋回事_來月經(jīng)偏頭疼的原因
月經(jīng)偏頭疼是咋回事?偏頭痛是我們的日常生活中比較常見的一種疾病。而當(dāng)女性經(jīng)期的時(shí)候,更容易發(fā)生偏頭痛。那么經(jīng)期偏頭痛怎么治呢?怎么緩解經(jīng)期偏頭痛?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的經(jīng)期偏頭痛的原因和緩解經(jīng)期頭痛方法，希望對(duì)你有用!
來月經(jīng)偏頭疼的原因
1、生理原因。這可能與血清中的雌醇(一種女性激素)濃度變化有關(guān)。由于女性的生理特點(diǎn)，在月經(jīng)前后，血清中的雌二醇濃度降低，引起顱內(nèi)外血管及子宮血管對(duì)某些因素更敏感，從而引起血管張力的變化，使一部分敏感的患者發(fā)生頭痛，月經(jīng)后，血清中雌二醇濃度回復(fù)至正常，病人的頭痛亦可緩解。還有一種可能性存在，雌激素(包括雌二醇)可通過刺激泌乳素分泌，進(jìn)而直接或間接地刺激前列腺素分泌，而前列腺素作用于血管，引起血管的收縮和擴(kuò)張，這種變化由于雌激素的影響也呈現(xiàn)周期的變化，從而激發(fā)頭痛發(fā)作。
2、生活習(xí)慣。平常缺少運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)間不足，生活沒有規(guī)律，飲食不規(guī)范等都會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期頭痛。
3、環(huán)境因素。電磁輻射、電視屏幕、鎂光燈、強(qiáng)力陽光等，這些因素會(huì)使人的眼睛疲勞引發(fā)頭痛。
4、精神壓力。在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題，加上現(xiàn)代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致女性精神壓力很大，從而影響月經(jīng)正常，甚至因此引起經(jīng)期頭痛。
5、遺傳因素。經(jīng)期偏頭痛通常有家族性傾向，專家認(rèn)為這可能與遺傳有關(guān)。
緩解經(jīng)期頭痛方法
1、喝甜飲料。
糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機(jī)體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時(shí)，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴(kuò)張，壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。
2、戶外散步。
可調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。
3、推拿。
不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。
4、熱敷。
用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。
女性經(jīng)期頭痛的中醫(yī)調(diào)理方法
戶外散步。
可調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。
推拿。
不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。
熱敷。
用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。
飲食。
飲食療法主要是喝甜飲料，因?yàn)樘欠挚梢钥焖俚卦黾尤梭w的血糖含量，而飲水可加大機(jī)體的血容量，改善腦部的缺血。所以，經(jīng)期頭痛時(shí)，不妨給自己來一杯甜奶或是果汁。
運(yùn)動(dòng)療法。
要多做運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以幫助人們排解緊張與壓力，是預(yù)防經(jīng)期頭痛的有效方法之一。除了運(yùn)動(dòng)之外，陽光對(duì)預(yù)防或消除經(jīng)期頭痛有很好的效果。
治療經(jīng)期偏頭痛
1、在月經(jīng)前一周每天攝入50毫克的維生素B6，然后在整個(gè)月經(jīng)期把劑量提高到每天100毫克。維生素B6刺激產(chǎn)生血清素，這是腦內(nèi)的一種化學(xué)物質(zhì)，能夠收縮血管，防止偏頭疼的發(fā)生。需要提醒的是，如果過長時(shí)間每天服用50毫克～2克的維生素B6，可能會(huì)步態(tài)不穩(wěn)和雙腳麻木。
2、每天攝入200～400毫克維生素B2。維生素B2可能在腦內(nèi)能量代謝途徑中發(fā)揮作用，讓偏頭疼“短路”。
3、每天攝入400國際單位的維生素E。維生素E有助于穩(wěn)定體內(nèi)雌激素水平，其本身抗氧化的性質(zhì)也可能發(fā)揮了部分作用。
4、每天攝入200～400毫克的鎂。注意心臟或者腎臟有問題的女性，在準(zhǔn)備補(bǔ)充鎂之前讓醫(yī)生檢查，看一看是否適合補(bǔ)充鎂。還有的人每天攝入350毫克或者再大劑量的鎂可能引起腹瀉，也要注意不要輕易補(bǔ)充鎂。
經(jīng)期頭痛有哪些注意事項(xiàng)
經(jīng)期頭痛會(huì)給女性帶來過很多痛苦，那么經(jīng)期頭痛時(shí)有哪些注意事項(xiàng)呢?經(jīng)期要注意衛(wèi)生以及飲食，注意不要著涼，避免加重頭痛癥狀。
1、一定要避免游泳池游泳以及盆浴，也不能淋雨，否則可能造成寒濕滯留及血液循環(huán)障礙，加重頭痛。
2、最好不要洗頭，萬一要洗頭，洗頭的時(shí)間不要太長，洗完頭馬上吹干。
3、患有經(jīng)期頭痛，有4類食物經(jīng)期應(yīng)該避免食用。
(1)巧克力：巧克力不僅容易發(fā)胖，它含有的干酪氨，還是引起偏頭痛的主要可疑物。
(2)肉類：包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。
(3)水果：包括柑橘類、蘋果、香蕉。
(4)飲料：某些飲料及其添加物也可能引起經(jīng)期偏頭痛。含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒;含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和濃茶;酒精和咖啡因，會(huì)使人的血管擴(kuò)張，容易引起經(jīng)期偏頭痛。
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