皮膚對(duì)于一個(gè)女性朋友來說是很重要的，那么女人青春就是那么幾年的，如果過了那段時(shí)間皮膚就會(huì)變差，變的很松弛，我們要延長(zhǎng)青春，那么一定要保持皮膚長(zhǎng)久的緊致，如何防止皮膚松弛呢，以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的這樣防止皮膚松弛的方法，給大家作為參考，希望對(duì)你有幫助!

　　教您如何防止皮膚松弛

　　1.補(bǔ)充膠原蛋白

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，成纖維細(xì)胞的合成能力下降，若皮膚中缺乏膠原蛋白，膠原纖維就會(huì)發(fā)生聯(lián)固化，使細(xì)胞間粘多糖減少，皮膚便會(huì)失去柔軟、彈性和光澤，發(fā)生老化，同時(shí)真皮的纖維斷裂、脂肪萎縮、汗腺及皮脂腺分泌減少，使皮膚出現(xiàn)色斑、皺紋等一系列老化現(xiàn)象。將其作為活性物質(zhì)用于化妝品中時(shí)，后者可以擴(kuò)散到皮膚的深層，其含有的酪氨酸與皮膚中的酪氨酸競(jìng)爭(zhēng)，而與酪氨酸酶的催化中心結(jié)合，從而抑制黑色素的產(chǎn)生，使皮膚中的膠原蛋白活性增強(qiáng)，保持角質(zhì)層水分以及纖維結(jié)構(gòu)的完整性，促進(jìn)皮膚組織的新陳代謝，對(duì)皮膚產(chǎn)生良好的滋潤(rùn)保濕、消皺美容作用。多吃富含膠原蛋白的食物，如葡萄、西紅柿，胡蘿卜、紅酒、綠茶等食物通過大量有效補(bǔ)充天然維生素C對(duì)抗皮膚氧化松弛。豬腳等食物富含大量的膠原蛋白，可增強(qiáng)皮膚的結(jié)構(gòu)支撐力，同時(shí)加強(qiáng)皮膚的鎖水保濕，使皮膚保持緊繃有彈性。

　　2 良好的表情習(xí)慣

　　人在25歲以后，皮膚血液循環(huán)開始變慢，皮下組織脂肪層也開始變得松弛而欠缺彈性，從而導(dǎo)致毛孔之間的張力減小，使得毛孔彰顯。 即使體重沒有增加，從耳垂到下巴的面部線條也開始變得松松垮垮，不再流暢分明，側(cè)面看尤其明顯。 顴骨上的皮膚不再飽滿緊致，面部的最高點(diǎn)慢慢往下游移，開始出現(xiàn)法令紋，偏嚼、皺眉、抬眉、瞇眼、喜怒無常等不良情緒和表情會(huì)造成局部皮膚的過度運(yùn)動(dòng)及肌肉緊張，從而使皮膚因勞累過度又得不到有效的休息而形成皮膚松弛。

　　3 注意防曬

　　90%以上的皮膚松弛都是過度的陽光紫外線照射所造成，容易形成光老化 ，并且造成體內(nèi)形成大量自由基使皮膚被過度氧化失去彈性而造成皮膚松弛，所以，一定要注意時(shí)時(shí)刻刻做足防曬的工作，出門前半個(gè)小時(shí)，將瑩純防曬乳液均勻涂沫在皮膚的各部位，用量不宜太少，別忘了嘴唇、眼睛、鼻子、耳朵。

　　4 切莫再貪甜

　　美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家迪普?？?middot;阿加瓦爾表示，過分追求低脂飲食會(huì)降低皮膚質(zhì)量。過于嚴(yán)格的低脂飲食會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，導(dǎo)致皮膚早衰。脂肪是保持健康皮膚不可或缺的營(yíng)養(yǎng)，可保持皮膚滋潤(rùn)和彈性。過度攝入糖分從各個(gè)方面都不利于健康，不僅腰圍猛增，也會(huì)將你的肌膚老化提前五年。當(dāng)你打開一包曲奇餅干或者一盒糖果時(shí)，血液中的糖分會(huì)形成有害的物質(zhì)使纖維組織硬化，導(dǎo)致皮膚的彈性降低，所以每次想吃糖的時(shí)候不妨與朋友一起分享，降低糖分?jǐn)z入量，或者就把它們束之高閣。

　　5 .保濕功課是基礎(chǔ)

　　你一定不知道保濕還有這樣一個(gè)好處——保護(hù)抵御自由基的侵害，肌膚脫水將推動(dòng)氧化應(yīng)激，進(jìn)而產(chǎn)生自由基，沒有滋潤(rùn)保濕你的肌膚很難自我修護(hù)，狀況會(huì)越來越差。　　當(dāng)你選擇了含有膽固醇、神經(jīng)酰胺、必需脂肪酸、煙酰胺等成分的保濕產(chǎn)品，就能加強(qiáng)肌膚的水分屏障，使肌膚水嫩飽滿更健康。

　　6. 健身

　　我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)血液循環(huán)加速，這樣就可以增加皮膚血液的微循環(huán)，血液循環(huán)加速可以增加皮膚養(yǎng)分的交換，使皮膚更有營(yíng)養(yǎng)，更有彈性、更紅潤(rùn)。生活方式決定肌膚狀態(tài)，如果久坐不動(dòng)，又沒有什么興趣愛好，不僅身體容易囤積脂肪，面部的脂肪也會(huì)不由自主地奔向地心，再好的護(hù)膚品也不及保持運(yùn)動(dòng)來的長(zhǎng)效，對(duì)大多數(shù)人來說，每天鍛煉一個(gè)小時(shí)已經(jīng)足夠，花5%的非睡眠時(shí)間在健身上，無論是慢跑、羽毛球還是游泳，都能讓你越來越健康，肌膚也會(huì)更加彈力緊致。

　　7. 早餐多吃蛋白質(zhì)

　　擔(dān)心發(fā)胖而拒絕所有的蛋白質(zhì)，小心減肥未果反而讓面部變腫。過度的減肥會(huì)造成提供肌肉養(yǎng)分的蛋白質(zhì)銳減，從而造成原來由肌肉組成的皮下脂肪下陷，使贅肉在面部形成，變成可怕的雙下巴，每天攝入至少150g蛋白質(zhì)，相當(dāng)于一份三文魚排的蛋白質(zhì)含量。在早餐中加入豆乳和干酪，從清晨開始阻斷蛋白質(zhì)的流失。

　　8.淋浴也會(huì)加速肌膚老化

　　喜歡用大流量的淋浴頭洗澡，你以為這樣能減壓，其實(shí)越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，人的皮膚最外面是角質(zhì)層，自動(dòng)脫落的角質(zhì)層和皮膚汗液混合的皮垢不會(huì)很多，每天洗掉這部分，對(duì)皮膚有一定的保護(hù)作用。如果洗澡過勤，將角質(zhì)層傷害，其保護(hù)皮膚的作用就會(huì)失去，皮膚細(xì)胞內(nèi)的水分更容易蒸發(fā)掉，皮膚就會(huì)干燥。按照中醫(yī)的說法就是“燥則生風(fēng)，生風(fēng)則癢”，其中“風(fēng)”在這里是指一種病因，在身體內(nèi)游走不定，從而導(dǎo)致皮膚瘙癢。因此冬季每周洗澡2—3次是比較合適的。如果你沒時(shí)間泡浴，建議淋浴時(shí)將水量調(diào)小，并且減短淋浴時(shí)間，以免過度刺激皮膚。

　　9 .保持皮膚清潔干凈

　　如果卸妝不干凈不徹底，化妝殘留物堆積會(huì)阻塞毛孔，毛孔粗大，我們的肌膚會(huì)變得粗糙干燥，所以卸妝是清潔肌膚的第一步。如果你還不清楚卸妝的注意事項(xiàng)，使用卸妝乳液后還需要進(jìn)行潔面。卸妝乳液能去除臉上的油性污垢，所以可以去除粉底彩妝部分。潔面乳具有徹底清除污垢的功效，卸妝時(shí)候卸妝+潔面兩者同時(shí)進(jìn)行，效果更好。面部油污、灰塵太重，帶妝時(shí)間太長(zhǎng)或者卸妝不徹底，會(huì)造成皮膚毛孔堵塞，難以自然呼吸，引發(fā)炎癥或者皮膚營(yíng)養(yǎng)失衡。長(zhǎng)此以往，就會(huì)造成膚張力缺失，沒有彈性，形成皮膚松弛。

　　10.戒煙

　　與男性相比，吸煙對(duì)女性皮膚老化的影響更嚴(yán)重。不過無論男女，吸煙都會(huì)導(dǎo)致過早衰老，并會(huì)從皮膚表面表現(xiàn)出來。也正因?yàn)榇?，戒煙也有一定抗衰老作用。與其嘮叨著戒煙，不如看看吸煙是如何摧毀肌膚的：膠原蛋白和彈性蛋白被無情地?fù)艨澹瑢?dǎo)致循環(huán)速度下降，同時(shí)還會(huì)降低雌性激素分泌水平，而雌激素正是保持肌膚幼齡的秘密。

　　11. 甩掉纏人的眼周紋

　　除了選擇適合的眼霜以外，建議在季節(jié)轉(zhuǎn)換的時(shí)候，使用一些集中修護(hù)的眼部產(chǎn)品，例如貼膜式的眼膜，將有助于提升眼部皮膚的自我修護(hù)能力，幫助改善各種眼部肌膚問題，或者選擇天然海藻萃取的產(chǎn)品，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)天然海藻即使在陽光直射、低溫、高鹽分的惡劣環(huán)境下依然能展現(xiàn)健康旺盛的生命力，這是由于海藻內(nèi)含有T4酵素，幫助海藻進(jìn)行自我修護(hù)。這種成分也能幫助肌膚喚醒自我修護(hù)能力，減少皺紋產(chǎn)生。

　　注意事項(xiàng)

　　容易長(zhǎng)痘的人，選用清爽不油膩的乳液狀產(chǎn)品，不要使用防曬油、隔離霜類的防曬品。

　　為免肌膚色素沉著，盡量不要吃太咸或太辣的刺激性食物。