長(zhǎng)期肥胖皮膚松弛怎么辦
好不容易減肥成功,卻發(fā)現(xiàn)原來(lái)是個(gè)”豆腐渣工程”!贅肉是減掉了,但是皮膚卻松弛得“一瀉千里”,減肥后皮膚松弛怎么辦才好?以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的長(zhǎng)期肥胖皮膚松弛怎么辦,給大家作為參考,希望對(duì)你有幫助!
減肥后皮膚松弛怎么辦 拯救皮膚松弛3大妙招
減肥后皮膚松弛的原因:
◆ 細(xì)胞與細(xì)胞之間的纖維隨著時(shí)間而退化,令皮膚失去彈性。
◆ 皮下脂肪流失,令皮膚失去支持而松垂。
◆支撐皮膚的肌肉松弛,令皮膚也隨之松弛。
◆減肥速度過快,單純依靠節(jié)食,缺乏運(yùn)動(dòng)。
拯救皮膚松弛3大妙招
1、精鹽:緊致肌膚
精鹽能有效打開毛孔、去除老化的角質(zhì)層,并加強(qiáng)皮膚的新陳代謝,減少皺紋的同時(shí)還可以讓身體的皮膚變得緊致,不再松軟不堪。
將一小碗精鹽先放在微波爐中稍微加熱一下,接著小心地涂在皮膚表面,為了配合效果,還能在鹽上再涂一層蜂蜜,讓皮膚更滑潤(rùn)。一小時(shí)后洗凈。
2、白開水:激活細(xì)胞再生性
白開水能激活肌膚表皮細(xì)胞的再生性, 讓皮膚在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)彈性,因此喝白開水是基礎(chǔ)!
每天清晨一杯白開水,促進(jìn)血液循環(huán)速度。另外,每天的進(jìn)水量別少于2000毫升,吃飯前喝水還能控制食欲,效果更好。
3、熱水澡:促進(jìn)皮膚彈性
熱脹冷縮的道理在人體上也一樣適用。水溫越高,身體里被帶走的熱量也就越大,不僅可以達(dá)到減肥的效果,細(xì)胞的充分呼吸和擴(kuò)張,還可以讓皮膚更緊致有彈性。
溫水擦浴,用毛巾蘸上溫水(水溫不感燙手為好)在頸部、腹部、腋窩、大腿根部這些易松弛的地方擦拭5到10分鐘。早晚各一次最好。
因?yàn)闇p肥皮膚變得松弛了怎么辦
1.減肥不能急于求成,不會(huì)一口吃成大胖子,所以瘦也要慢慢來(lái)。如果是一段時(shí)間迅速瘦下來(lái)的,那皮膚肯定會(huì)松弛,不僅皮膚會(huì)松弛還不利于人身體的健康,可能經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭暈或者其他癥狀。所以減肥要一步一步來(lái),慢慢瘦才健康,皮膚才不會(huì)變得松弛。
2.多喝水,喝水能讓皮膚變好,減肥期間多喝水,有利于減肥排毒也有利于補(bǔ)充皮膚水分。還要多補(bǔ)充維生素c和膠原蛋白,維生素c有助于皮膚變得緊致,而膠原蛋白可以補(bǔ)充肌膚的彈性。
3.減肥期間一定要達(dá)到飲食均衡。均衡的飲食才能防止減肥后反彈,如果飲食控制的不好,餓的時(shí)候很餓,飽的時(shí)候吃的撐著,暴飲暴食,如果是這樣更容易讓皮膚一會(huì)松一會(huì)緊,幾次之后,皮膚就更容易變得松弛了。
4.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)不僅可以減肥,還能讓皮膚變得緊致,多做力量訓(xùn)練,訓(xùn)練的難度要循環(huán)漸進(jìn),這樣效果更佳。很多朋友都堅(jiān)持不了運(yùn)動(dòng),就選擇飲食減肥,雖然這樣也看得到效果,但是卻很容易讓皮膚變得松弛。
5.對(duì)看似有松弛的皮膚用精油或者維生素e進(jìn)行按摩,精油能夠致肌膚,維生素e卻對(duì)皮膚細(xì)胞有再生的效果。減肥期間用精油或維生素e配上按摩可以改善皮膚松弛的狀況,但這些都貴在堅(jiān)持。
6.保證充足的睡眠時(shí)間,想要減肥一定要睡得夠才能有好的效果。當(dāng)然想要皮膚不松弛,那你也很重要,只有保證了充足的睡眠時(shí)間,保證7-8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,皮膚里的細(xì)胞恢復(fù)能力和再生能力才強(qiáng)。
長(zhǎng)期肥胖皮膚松弛怎么辦
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