防止皮膚松弛的食物
愛美是人類的天性,每個(gè)女人都希望自己青春不老,可是過了25歲后,皮膚就開始走下坡路了,變得松弛,皮膚一松弛就顯老,只有皮膚緊致了,才不會(huì)出現(xiàn)歲月的痕跡。那么皮膚如何才能變得緊致,除了要用保養(yǎng)品外,還要通過飲食來調(diào)節(jié),以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的防止皮膚松弛的食物,給大家作為參考,希望對(duì)你有幫助!
女人皮膚松弛吃什么好
1、女人皮膚松弛吃什么好:吃蘋果
蘋果富含水分和維生素,多吃蘋果可以補(bǔ)充肌膚水分,增加肌膚彈性,且蘋果皮中有黃酮類的物質(zhì)能夠有效的抗氧化、防衰老,使肌膚更加緊致,解除皮膚下垂的煩惱。
2、女人皮膚松弛吃什么好:吃堅(jiān)果
核桃、松子、芝麻、花生等堅(jiān)果中含有豐富的維生素E,維生素E的抗氧化作用很強(qiáng),可以促進(jìn)細(xì)胞分裂與再生,延緩皮膚的衰老,使皮膚恢復(fù)彈性。而且維生素E還可以阻止皮膚中褐色素的沉淀,防止皮膚斑。
3、女人皮膚松弛吃什么好:吃豬蹄
皮膚松弛下垂有時(shí)是因?yàn)榧∧w中膠原蛋白和彈性蛋白缺乏,導(dǎo)致皮膚失去彈性。豬蹄中正好富含這兩種蛋白,可以使肌膚更滋潤細(xì)膩,光滑緊致。而且吃多了也不用擔(dān)心過多的脂肪使人長胖。
4、女人皮膚松弛吃什么好:吃胡蘿卜
胡蘿卜富含果膠,果膠可以祛除身體中部分有害物質(zhì),還能潤澤肌膚。而且胡蘿卜還有抗氧化的作用,能夠減緩肌膚老化,改善皮膚松弛下垂的現(xiàn)象,使肌膚更加細(xì)膩有彈性。
5、女人皮膚松弛吃什么好:吃紅棗
紅棗中含有豐富的VC,它的抗氧化作用很強(qiáng),可以阻止肌膚過度老化松弛,使肌膚保持彈性。包括其他的富含VC的瓜果蔬菜都可以多吃。
6、女人皮膚松弛吃什么好:吃西紅柿
西紅柿的美容效果不可小視,它不僅能夠美白肌膚,還能保持細(xì)胞活性,防止肌膚衰老和松弛下垂,使肌膚更加緊致。所以,想要松弛下垂的肌膚恢復(fù)緊致,可以每天一個(gè)西紅柿。
7、女人皮膚松弛吃什么好:每天最少8杯水
我們?nèi)梭w組織液里含水量達(dá)72%,成年人體內(nèi)含水量為58%-67%。當(dāng)我們身體里邊的水分減少時(shí),會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥,皮脂腺分泌減少,從而使皮膚失去彈性,甚至出現(xiàn)皺紋?,F(xiàn)在我每天都在堅(jiān)持喝很多的水,基本上保持在1200毫升左右
8、女人皮膚松弛吃什么好:常吃富含維生素的食物
現(xiàn)在我再吃一些維生素E比較多的食物,比如說含維生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。因?yàn)榫S生素E 對(duì)于皮膚抗衰有重要作用,維生素A、B 2也是皮膚光滑細(xì)潤不可缺少的物質(zhì)。
9、女人皮膚松弛吃什么好:增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
現(xiàn)在好多人都在吃一些含有膠原蛋白比較豐富藥物或者食物,因?yàn)槟z原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,皺紋減少;彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強(qiáng),從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動(dòng)物筋腱和豬皮等。
10、女人皮膚松弛吃什么好:吃海藻
海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分,富含多種礦物質(zhì)和營養(yǎng)物。海藻有助于使皮膚解毒和抗擊自由基,進(jìn)而減緩衰老。
皮膚松弛吃什么才緊致 適合皮膚松弛吃的食物
皮膚緊致食物之一:堅(jiān)果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻這些堅(jiān)果類的食物果仁中富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用。
皮膚緊致食物之二:海帶
海帶是一種常見的海洋食品。在各大超市和市場都有賣的。海帶富含鐵元素,可以防治缺鐵性貧血,使人膚色紅潤美麗,并能防治缺鐵性禿發(fā);含有豐富的碘,能防““粗脖子”病,還能促進(jìn)新陳代謝,使人體組織的更新速度加快,人也顯得年輕而精神煥發(fā)。
皮膚緊致食物之三:鮮棗
鮮棗,含有大量VC,它能有效的抗氧化,再使皮膚保持彈性的同時(shí),還可以阻止黑色素的形成。平時(shí)多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。
皮膚緊致食物之四:豬皮
豬皮、豬蹄、豬尾中,含有大量的膠原蛋白和彈性蛋白,在保持您皮膚豐潤飽滿的同時(shí),還不用擔(dān)心過多脂肪會(huì)讓人肥胖。豬皮的這種美容護(hù)膚作用,早在兩千多年前的漢代,名醫(yī)張仲景的《傷寒論》中就有記載:“豬膚有和血脈、潤肌膚”的作用,“令少婦食之,能防衰抗老。”
小編給大家介紹一款燉豬皮的食物,非常有效哦!
黃豆花生燉豬皮:
材料:黃豆、花生、豬皮、八角、老姜、料酒、鹽。
制作步驟:
1、黃豆提前泡上,豬皮洗凈拔去雜毛、老姜切片。
2、豬皮整塊過水,煮上3分鐘左右,撈起,切成長條。
3、鍋里放少許油,先把八角、姜片略炒一下,再放入豬皮爆炒,加少許料酒,炒出香味。
4、將炒好的豬皮連八角姜片一塊兒倒入電飯煲,放入花生和黃豆,加清水(多一點(diǎn)),煮至黃豆花生完全熟爛。
5、最后根據(jù)個(gè)人口味放適量鹽調(diào)味即可。
豬皮營養(yǎng)豐富,所含蛋白質(zhì)是瘦豬肉的1.5倍,碳水化合物是豬瘦肉的4倍,脂肪為瘦豬肉的79%,和瘦豬肉所產(chǎn)生的熱量相差無幾。豬皮還含有極豐富的膠原蛋白質(zhì),有促進(jìn)生長發(fā)育,延緩人體衰老和抗癌之功效。這些大量的膠原蛋白質(zhì),在烹調(diào)過程中可轉(zhuǎn)化成明膠。明膠具有網(wǎng)狀空間結(jié)構(gòu),它能結(jié)合許多水,增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝,有效地改善機(jī)體生理功能和皮膚組織細(xì)胞的儲(chǔ)水功能,使細(xì)胞得到滋潤,保持濕潤狀態(tài),防止皮膚過早褶皺,延緩皮膚的衰老過程。