防止皮膚松弛的水果
水果酸酸甜甜的,每個(gè)女生都愛(ài)吃,吃對(duì)水果可以讓皮膚變白變水嫩,還可以讓松弛的皮膚變緊致呢,那么吃什么水果能讓松弛的皮膚變緊?以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的防止皮膚松弛的水果,給大家作為參考,希望對(duì)你有幫助!
皮膚松弛吃什么水果最佳 這8種水果讓你皮膚水嫩還緊致
1、荔枝
《本草地鋼目》中是這樣形容荔枝的,“常食荔枝,可補(bǔ)腦健身,”其實(shí)吃荔枝不僅可助身體健康,而且其中含有豐富的維生素C,維生素A,維生素B1,果交氨基酸等等元素,還可促進(jìn)細(xì)胞的生成,常食之,可保持皮膚的細(xì)嫩,是女性養(yǎng)顏的好水果之一。
當(dāng)然了荔枝屬熱性水果,其糖份的含量非常之高,如果吃得過(guò)多的話,會(huì)影響食欲,由其是小孩,如果吃太多的話,則會(huì)引起腹脹等問(wèn)題,因此荔枝雖好,也要適可而止。
2、西瓜
西瓜真的是一個(gè)好東西,不僅生津止渴,而且還具有很好的護(hù)膚功效哦,其中的95%都是水份,可防止夏季皮膚水份流失過(guò)多,同時(shí)其中還有豐富的果酸,維生素等多種元素,吃西瓜絕對(duì)是防曬,美容,解暑的好選擇,當(dāng)然了對(duì)于一些脾胃虛的人,或是正處于月經(jīng)期的女性就不適用了。
3、牛油果
牛油果富含復(fù)合維生素B和香精油,它也會(huì)起到抗炎的作用。
它還會(huì)讓發(fā)紅、敏感和有小斑點(diǎn)的肌膚變得光滑。如果喜歡的話,你可以把它與酸奶和漿果混合成各種美味,想象一下,迫不及待了吧……
4、芒果
顯然,這是一個(gè)非常好吃的水果!
它本身富含的維生素A對(duì)肌膚有非常好的作用。這種水果可以修復(fù)你的肌膚細(xì)胞,讓肌膚充滿彈性。
你一定想不到的是,每份芒果只含70卡路里的熱量,所以,它同樣適用于你的瘦身計(jì)劃。
5、紅提
能量小伙伴它含有葡萄糖、果糖、蘋(píng)果酸、檸檬酸等,還有豐富的鉀、鈣、鈉、錳等人體所必需的微量元素以及多種維生素和氨基酸,能有效改善春夏交替的困乏現(xiàn)象。
6、櫻桃
健康小零食鐵是合成人體血紅蛋白的原料,櫻桃的含鐵量居水果之首,可以有效補(bǔ)鐵。櫻桃中所含胡蘿卜素、維生素C等比梨高,口感極佳,低熱量高纖維。
7、火龍果
腸胃運(yùn)動(dòng)小幫手火龍果不僅味道香甜,還具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,富含維生素C、鈣、磷、鐵和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等?;瘕埞軒椭c胃運(yùn)動(dòng),更好地排毒。
8、紅莓
高密度營(yíng)養(yǎng)紅莓是高營(yíng)養(yǎng)密度的水果,經(jīng)常食用,能有效提高免疫力、抗衰老。紅莓果實(shí)中還含有氨基酸、鞣花酸,對(duì)保護(hù)肝臟、心血管等都有好處。
想要皮膚緊致,除了多吃水果,還要注意多吃以下幾種哦。
1、水
還需要我來(lái)講水的好處嗎?好的水合作用一定是我們肌膚的好朋友!
不過(guò)這里要說(shuō)的是,好的瓶裝水或者純凈的礦泉水,而不是蘇打水或者能量水。為你美麗的肌膚,你需要確保每天至少飲用八杯水。
2、蜂蜜水
蜂蜜水自古就是滋補(bǔ),養(yǎng)顏的上口品,“久服強(qiáng)志輕身,不老延年”或許是對(duì)其養(yǎng)生功效的最好詮釋了吧,蜂蜜中含有多種對(duì)人體健康有好處的元素,對(duì)于女性來(lái)說(shuō)常喝蜂蜜水,更能養(yǎng)出好氣色,如果條件允許的話,那么建議大家臨睡前每晚來(lái)杯蜂蜜水吧,絕對(duì)可以讓你喝出好色的。
3、各種粗糧
由其一些全麥面包,現(xiàn)代人都習(xí)慣了吃精食,其實(shí)養(yǎng)生專家告訴我們說(shuō)吃得越精,加工得越好交不見(jiàn)得有利于身體健康,其實(shí)從護(hù)膚的角度上說(shuō),吃得越“粗”越有助于保持皮膚的細(xì)膩,因此習(xí)慣了吃精糧的我們,也許是時(shí)候改變我們的生活習(xí)慣了。
其實(shí)吃什么對(duì)皮膚好,只要注意營(yíng)養(yǎng)均衡才最有利于健康。試想一下,如果你的身體缺少某一種元素的話,而“面黃肌瘦”的話,那么還有什么美感可言呢?
而營(yíng)養(yǎng)均衡了自然也可以促進(jìn)新陳代謝,提高機(jī)體的免疫力,可讓好氣色從內(nèi)而外透出來(lái),應(yīng)該說(shuō)這樣的美才是真正的美。
附小編給大家介紹一款燉豬皮的食物,非常有效哦!
黃豆花生燉豬皮:
材料:黃豆、花生、豬皮、八角、老姜、料酒、鹽。
制作步驟:
1、黃豆提前泡上,豬皮洗凈拔去雜毛、老姜切片。
2、豬皮整塊過(guò)水,煮上3分鐘左右,撈起,切成長(zhǎng)條。
3、鍋里放少許油,先把八角、姜片略炒一下,再放入豬皮爆炒,加少許料酒,炒出香味。
4、將炒好的豬皮連八角姜片一塊兒倒入電飯煲,放入花生和黃豆,加清水(多一點(diǎn)),煮至黃豆花生完全熟爛。
5、最后根據(jù)個(gè)人口味放適量鹽調(diào)味即可。
豬皮營(yíng)養(yǎng)豐富,所含蛋白質(zhì)是瘦豬肉的1.5倍,碳水化合物是豬瘦肉的4倍,脂肪為瘦豬肉的79%,和瘦豬肉所產(chǎn)生的熱量相差無(wú)幾。豬皮還含有極豐富的膠原蛋白質(zhì),有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,延緩人體衰老和抗癌之功效。這些大量的膠原蛋白質(zhì),在烹調(diào)過(guò)程中可轉(zhuǎn)化成明膠。明膠具有網(wǎng)狀空間結(jié)構(gòu),它能結(jié)合許多水,增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝,有效地改善機(jī)體生理功能和皮膚組織細(xì)胞的儲(chǔ)水功能,使細(xì)胞得到滋潤(rùn),保持濕潤(rùn)狀態(tài),防止皮膚過(guò)早褶皺,延緩皮膚的衰老過(guò)程。
防止皮膚松弛的水果
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