8歲貧血的癥狀 八歲小孩貧血吃什么好
貧血是一種較為常見的兒科綜合征?,F(xiàn)代社會里,父母對孩子的嬌寵、溺愛很容易造成小孩偏食,養(yǎng)成愛吃零食、不正常進餐的壞習(xí)慣,造成營養(yǎng)素中鐵的缺乏,兒童不能正常生長發(fā)育。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于8歲貧血的癥狀以及八歲小孩貧血吃什么好,希望能給大家?guī)韼椭?
8歲貧血的癥狀
兒童貧血的癥狀很多,小一點的孩子臉色蒼白、精神萎靡,也不愛吃飯,大一點還有頭暈乏力、耳鳴、注意力不集中、情緒易激動等,這是比較常見的缺鐵微量元素引起的營養(yǎng)性貧血,平時要糾正孩子挑食厭食,給孩子吃雞肝、豬肝、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇等食物,在配合口服安全的營養(yǎng)鐵劑-鐵之緣片,口味好吸收也快,給孩子每天吃幾片,改善兒童貧血效果就更好了。
其實孩子貧血父母也不用很擔(dān)心,但是要及時根治,以防止影響智力發(fā)育。望您孩子早日健康。
八歲小孩貧血吃什么好,解答
小孩貧血大多數(shù)是挑食引起的營養(yǎng)性缺鐵性貧血,媽媽可以做些含鐵高的菜肴給孩子補血,如紅肉(豬肉和羊肉),動物肝臟(豬肝和雞肝),動物血,蛋黃等,還有黑木耳、黑芝麻、黃豆、紅棗,菠菜等。每次吃完飯后再給孩子喝上含維生素C的水果汁促進鐵吸收,如橙汁、葡萄、橘子汁等。此外,鐵鍋是一種較好的補鐵器皿,家庭中應(yīng)多選用鐵鍋燒菜。
糾正寶寶貧血五個飲食法則
法則一:注意添加鐵含量高的食物
寶貝除了吃母乳或牛奶,飲食中還有蛋、菜、肉,其中哪些含鐵多呢?
1.我們先來看看蔬菜:葉菜類含鐵量較高,其中最高的是油菜,達到了5.9毫克/100克;其次是薺菜和莧菜;人們普遍認(rèn)為含鐵多的菠菜,鐵含量只有2.9毫克/100克,還不足油菜的一半。
2.我們再看肉類食品:動物肝臟和血液鐵含量最高,為10~25毫克/100克,大約是家畜家禽肉和魚肉(1~3毫克/100克)的10倍;雞蛋中的鐵主要集中在蛋黃部分,含量和畜禽肉差不多。
3.寶貝天天要吃的奶類,鐵含量比較低,只有畜禽肉的1/10左右。
由此看來,在寶貝輔食中,不論是植物性食品還是動物性食品,都有含鐵量高的種類。
法則二:補鐵效果還要看吸收得好不好
1.寶貝補鐵單純看食物中的鐵含量還不夠,如果吸收率低,即使食物中的鐵含量很高,補鐵的效果也不會太好。食物中的鐵有兩種存在形式:一種是容易吸收的血紅素鐵(也叫卟啉鐵);一種是不好吸收的無機鐵。
2.上面提到的動物肝臟、血液、畜禽肉、魚肉和蛋黃中的鐵是血紅素鐵,寶貝吃了很容易吸收,補鐵效果很好。
3.蔬菜中的鐵和奶類中的鐵屬于無機鐵。雖然蔬菜的鐵含量不算低,但寶貝吃了能吸收的卻比較少,補鐵效果不太好。
法則三:輔食添加要及時合理
1.寶貝長到6個月,母乳和牛奶已經(jīng)不能完全滿足身體生長發(fā)育的需要了,必須給寶貝添加輔食。
2.從寶貝6個月開始,要加煮雞蛋黃,從每天1/4個開始,逐漸加到1/3、1/2、3/4,直到每天一個煮雞蛋。
3.從寶貝8個月開始加瘦肉末、肝泥、魚肉茸、動物血,也是從少到多,逐漸增加。
4.蔬菜是6個月后的寶寶必需的食物,葉菜用開水焯過,可以去除其中大部分草酸,這樣有利于鐵的吸收。
法則四:維生素C是鐵的好搭檔
在補充鐵含量高的食物的同時,給寶寶多吃一些含豐富維生素C的水果,對提高鐵的吸收率特別有好處,吸收率可以提高好幾倍。
獼猴桃、鮮棗、柑橘等都是富含維生素C的水果哦。
法則五:烹調(diào)方法有講究
有研究發(fā)現(xiàn),發(fā)酵食品中的鐵比較容易吸收,因此,饅頭、發(fā)糕、面包要比面條、烙餅、米飯更適合寶貝吃。
吃葉菜時,先用開水焯一下,去掉大部分草酸,可以讓寶貝吸收更多的鐵。
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