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清熱利尿水果

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  可以有效的清熱利尿的水果

  1、蘋果

  蘋果中含有膳食纖維,膳食纖維利于腸胃蠕動(dòng),有助于排毒。蘋果中的鈣有助于體 內(nèi)多余鹽分的代謝,利于消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可代謝體內(nèi)熱量,防 止下半身肥胖;果膠還能促進(jìn)胃道中的鉛、汞、錳的排放,調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平,預(yù) 防血糖的驟升驟降。蘋果含有豐富的鉀,鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫,還有利尿的作用。

  2、檸檬

  檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黃酮甙,還含有維 生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分,以及香豆 精類、谷淄醇類、揮發(fā)油等物質(zhì),可促進(jìn)胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌,增加胃腸蠕動(dòng) ,有助消化吸收和瘦身減肥?! 幟手泻軓?qiáng)的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能,并能降低血脂,起到減肥的效果 。檸檬還具有美容作用,可防止和消除皮膚色素沉淀,使肌膚光潔柔嫩。檸檬具有 高度堿性,被認(rèn)為是很好的治療所有疾病的藥,可止咳、化痰、生津健脾,且對(duì)人 體的血液循環(huán)大有幫助,并能促進(jìn)新陳代謝,提高減肥效果。檸檬含有豐富的維生 素C,能降低膽固醇。

  3、菠蘿

  菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶,又稱菠蘿酵素,有類似木瓜酵素 的作用,能分解蛋白質(zhì),有效地溶解脂肪,特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化,減少 人體對(duì)脂肪的吸收。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助于腸胃消化,而且由于 膳食纖維體積較大,吸附性好,能帶走腸道內(nèi)多余的脂肪及其他有害物質(zhì),對(duì)于預(yù) 防、緩解便秘癥狀都有顯著的效果。

  怎么吃?食用菠蘿前去“釘”,并用鹽水泡一下。泡好后切成粒狀,和入奶酪或軟 雪糕里,冰凍后吃會(huì)更可口。同時(shí)可以起到清熱解渴、消食利尿等作用。你也可以 把菠蘿當(dāng)成主食來吃,每次吃半斤以上,堅(jiān)持7天,會(huì)有非常好的效果。

  4、西瓜:味甘性寒,有清熱解暑,瀉火除煩,開胃、助消化、利尿功能。

  5、可以多食用一些菠蘿,菠蘿可以很好的利尿,而且經(jīng)常吃一些菠蘿可以讓我們很好的消化和吸收一些營養(yǎng),也能很好的分解體內(nèi)的蛋白質(zhì),有效的改進(jìn)我們身體局部的血液循環(huán),因此,平時(shí)應(yīng)該多吃一些菠蘿的。

  在平常的空余時(shí)間要多喝水,多運(yùn)動(dòng),更有利與清熱利尿!

清熱利尿水果

清熱利尿一直是夏季大家喜歡觀注的重點(diǎn),如何做到清熱利尿呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)韺?duì)清熱利尿有用的水果的相關(guān)知識(shí),希望能對(duì)大家有幫助! 可以有效的清熱利尿的水果 1、蘋果 蘋果中含有膳食纖維,膳食纖維利于腸胃蠕動(dòng),有助于排毒。蘋果中的鈣有助于
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