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秋天吃什么補腎最好

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  腎虛和日常飲食習(xí)慣有密切的關(guān)系,,通過食補補腎,秋天吃什么補腎最好?下面就讓小編來告訴你答案。

  秋天吃最好的補腎食物

  1、枸杞

  枸杞也具有滋陰補腎的功效,特別是那些由于陰虛所導(dǎo)致腰膝酸軟無力以及頭暈眼花、耳鳴耳聾的患者更加的有效。除此之外,日常如果出現(xiàn)了糖尿病以及盜汗咳嗽的情況,服用枸杞也能夠起到很好的緩解作用。

  2、干貝

  干貝味道非常的鮮美,是很多人的最愛,除此之外它還具有很好的滋陰補腎的功效。我國中醫(yī)古典名著之中有記載,干貝具有很好的治療消渴的作用。一些糖尿病患者經(jīng)常出現(xiàn)口干舌燥以及尿多以及體重下降的情況,這個時候使用干貝燉湯能夠有效的緩解。

  3、甲魚

  甲魚具有滋陰涼血的功效,所以服用之后能夠很好的起到補腎的作用,并且還能夠清火,特別適合那些久病、勞神以及老年陰虧的患者服用。

  4、蛤蜊

  蛤蜊具有化痰、滋陰的功效,所以服用之后能夠有效的滋養(yǎng)五臟六腑,同時起到治療消渴、調(diào)節(jié)胃口以及明目的作用。在日常生活中,患有糖尿病、干燥癥以及肺結(jié)核還有乳腺增生以及腫瘤患者都是非常適合服用的。秋季補腎食物有哪些,蛤蜊是一個非常不錯的選擇哦。

  5、桑葚

  專家告訴我們,桑葚具有很好的滋陰補血的效果,日常服用之后能夠很好的補腎的作用。中醫(yī)名著之中記載,桑葚具有涼血以及補血的作用,特別適合那些肝腎陰虛的患者服用,如果是高血壓患者服用那就更加適合了。

  6、巧克力

  巧克力中含有的咖啡因不僅醒腦醒神,其抗抑郁功效如同服食興奮劑,會格外增加性欲。而且愈純正的巧克力含咖啡因愈多,催情功效愈好。另外,巧克力中還有一種名為Phenylethylamine的物質(zhì),能令腦部釋放墮入愛河般的陶醉感覺。

  7、魚子醬

  被視為催情食物已有幾個世紀(jì),其神秘功效其實跟希臘神話有莫大關(guān)聯(lián)。當(dāng)然,其昂貴的價格,極為豐富的營養(yǎng),的確讓人很神往,可以在特別的日子時調(diào)節(jié)情緒。

  8、果仁

  各種果仁中含有豐富的維生素B、維生素E,尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高,此外還是蛋白質(zhì)極佳的來源,這些都能激起性欲和引發(fā)性沖動。如芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。紅棗也是增強性欲的食物,氣虛腎虧的婦女常吃紅棗,可增強性欲。

  9、當(dāng)歸

  當(dāng)歸含有天然的植物性荷爾蒙,可緩解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀,也有補血的作用,能讓人氣血順暢、“性趣”盎然。

  10、牡蠣

  含豐富的鋅,有助于合成男性荷爾蒙,維持前列腺正常運作。研究發(fā)現(xiàn),凡體內(nèi)缺鋅者,男性會出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降,并伴有性功能和生殖功能減退,而女性則發(fā)生體重下降,性交時陰道分泌液減少等癥狀。另外,生蠔也具有類似作用,生吃是保留蠔內(nèi)鋅的最佳方法。

  補腎的食物推薦

  姜附燒狗肉

  原料:熟附片30克,狗肉1000克,生姜150克,菜油、大蒜、蔥適量。制作:將狗肉洗凈,切成小塊;將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內(nèi),先熬煎2小時,然后將狗肉、大蒜及生姜放入,加水適量燉煮,直至肉爛即成。

  功效:補益腎陽。適用于陽痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽虛癥。身體虛寒的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。

  原料:生山藥500克,面粉150克,核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量,白糖100克,豬油、芡粉少許。制作:將生山藥洗凈,蒸熟,去皮,放入搪瓷盆中加面粉,揉成面團,再做成餅,上置核桃仁、什錦果脯適量,上鍋蒸20分鐘。出鍋后在圓餅上澆一層蜜糖(蜂蜜1湯匙,白糖100克,豬油和芡粉少許,加熱即成)。

  功效:滋補腎陰。適用于腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病癥。

  魚鰾燉豬蹄

  原料:魚鰾15克,豬蹄1只,蔥、姜、酒、鹽適量。制作:將魚鰾、豬蹄洗凈,豬蹄切成塊,同放入沙鍋中,加水、酒、食鹽、蔥、姜,燉至豬蹄酥爛,即可服食。

  功效:補腎益精、滋養(yǎng)筋骨。適用于腎虛體弱、腰膝軟弱、頭暈乏力或帶下者,可常服。

  杜仲燒豬腰

  原料:杜仲15克,豬腰4個。制作:將生杜仲切成長3。3厘米、寬1。6厘米的段。用竹片將豬腰破開,把切好的杜仲片裝入豬腰內(nèi),外用濕草紙將其包裹數(shù)層,放入柴炭火中慢慢燒烤,熟后取出除去草紙即成。

  功效:壯腰補腎。適用于腎虛腰痛及腎炎、腎盂腎炎患者。

  首烏煨雞

  原料:三黃母雞1000克,何首烏50克,生姜片、料酒,精鹽、麻油少許。制作:活三黃母雞常法宰殺,去皮,凈膛去腸雜;何首烏研碎,裝入紗布袋中,填入雞腹。雞入沙鍋,加清水至淹沒雞體,文火煨至肉熟,取出首烏袋,再加入料酒、細(xì)鹽、生姜、麻油等調(diào)料,文火再燉半小時即成。

  功效:大補腎氣。適用于男子陽痿及早衰、白發(fā)早生等癥。

  預(yù)防腎虛的方法

  腎虛多為長期積累成疾,切不可以用急于求成而用大補之藥進(jìn)補,或者用成份不明的補腎壯陽藥物。

  過度苦寒、冰涼的食物易傷腎,如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進(jìn)食過多都傷腎。男性接觸過多的洗滌劑也傷腎,家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果,以免洗滌劑殘留物被過多攝入。

  適當(dāng)運動可延緩衰老,但強度不宜太大,應(yīng)選能力所及的運動項目,以促進(jìn)血液循環(huán),可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走,或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走,都會促進(jìn)血液循環(huán),對腎虛有輔助治療作用。

  將少許尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清凈,表示身體健康。如果變得混濁或有油質(zhì)浮于水面,絕大多數(shù)是腎虛。

  房事要節(jié)制,假如長期沉醉于性生活或性生活過頻,往往會出現(xiàn)精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。適度地安排你的床上運動時間與頻率就是解決腎虛的最好辦法

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