孕婦秋天吃什么不上火注意事項(xiàng)
秋季氣候干燥，懷孕期間由于生理上的變化，本就容易上火，孕婦秋天吃什么不上火?下面就讓小編來為大家揭曉。
孕婦秋天吃的不上火
1、大豆
大豆在滋陰、去火的同時(shí)，還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟淮罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。
2、西紅柿
這是一種生活中很常見的蔬菜，雖然在夏季更加普遍，其營養(yǎng)價(jià)值很高，同樣對(duì)于孕婦去火很有效果。
3、櫻桃
櫻桃本身就具有美容養(yǎng)顏的作用，對(duì)腎臟排毒又很好的功效，同時(shí)還能幫助寶寶通便，是秋季可以多吃的一種水果。
4、火龍果
在火龍果中含有豐富的礦物質(zhì)，有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素，而這些物質(zhì)對(duì)于預(yù)防孕婦上火，幫助搞定孕婦上火都很有幫助。
5、苦瓜
這美味營養(yǎng)的蔬菜，不管是涼拌、煲湯還是清炒，只要保留苦瓜原有的顏色，這些營養(yǎng)物質(zhì)都不會(huì)流失，這些都對(duì)于孕婦上火有很大的幫助。
6、草莓
草莓不僅口感很好，還具有很強(qiáng)的藥用價(jià)值，中醫(yī)理論認(rèn)為，他具有解熱、除煩的功效孕婦如果上火，那么吃點(diǎn)草莓有很好的去火效果，但是不要吃的太多哦。
7、石榴
研究表明，懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育損傷的機(jī)率，并可以有效地改進(jìn)食欲不振的癥狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營養(yǎng)吸收。所以，在干燥的秋季吃點(diǎn)石榴，可以為媽咪們補(bǔ)水養(yǎng)胎。
8、葡萄
孕媽咪通過吃葡萄可以滋陰補(bǔ)血、強(qiáng)健筋骨、通利小便，還能補(bǔ)充人體所需的葡萄糖、果糖、維生素、氨基酸以及鉀、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。另外，葡萄對(duì)孕媽們還有安胎之效。另外，孕婦吃葡萄還能有益胎兒大腦發(fā)育，改善寶寶偏黑的膚色哦。
9、梨
梨的營養(yǎng)豐富，不僅可以為孕媽咪補(bǔ)充維生素與鈣質(zhì)，還能幫助媽咪補(bǔ)血，改善貧血狀況。此外，梨還可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。秋季到了，孕媽如果咳嗽有痰，可以吃些冰糖燉梨，這種食療法最安全，對(duì)胎兒也沒有不好的影響。但是注意，孕婦一般不適宜川貝之類的藥物，川貝雪梨水可以興奮子宮，收縮宮體，所以燉雪梨加川貝還是要謹(jǐn)慎。
不能吃食物
一、大閘蟹、甲魚
金秋時(shí)節(jié)，鮮肥美味的大閘蟹成為很多家庭節(jié)假日聚餐的首選美食，此時(shí)鮮嫩可口的甲魚也一直被當(dāng)做孕婦進(jìn)補(bǔ)的首選。大閘蟹和甲魚雖然含有極其豐富的營養(yǎng)價(jià)值，但是它們同時(shí)含有活血化瘀的功效，孕婦食用可能會(huì)有流產(chǎn)的危險(xiǎn)。
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二、葡萄
秋季酸甜可口的葡萄也迎來了大豐收，相信葡萄是很多準(zhǔn)媽媽們的大愛。葡萄中含有較多的葡萄糖，過量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長過大，危及媽媽的健康和胎兒的正常發(fā)育。所以準(zhǔn)媽媽們一定要控制葡萄的食用量。
三、辛辣食品
秋季天氣干燥，準(zhǔn)媽媽要少吃刺激性的辛辣食物，如芥末、辣椒等等。婦在干燥的秋季吃辣椒會(huì)增加體內(nèi)內(nèi)熱，對(duì)自己和寶寶都不利。產(chǎn)婦在產(chǎn)后一周內(nèi)，吃辣椒不但使自己上火，還會(huì)影響嬰兒，使嬰兒內(nèi)熱加重。
四、咖啡
秋韻漸弄，香濃的咖啡正是秋季一款上好的飲品，但是咖啡并不適合準(zhǔn)媽媽們飲用。女懷孕初期喝太多咖啡會(huì)增加流產(chǎn)的危險(xiǎn)。卡羅琳醫(yī)學(xué)院的調(diào)查顯示，每天只喝兩杯咖啡孕婦流產(chǎn)的危險(xiǎn)就會(huì)增加，而如果孕婦每天喝4杯咖啡，這種危險(xiǎn)會(huì)增加一倍。
注意事項(xiàng)
1、補(bǔ)充維生素，多吃蔬菜和水果，且注意一定要吃新鮮的。
2、保證攝入充足的碳水化合物，這類食物包括谷類、土豆、玉米、紅薯等雜糧。
3、保證適量的脂肪，植物性脂肪更適合孕婦食用，如豆油、花生油和橄欖油等。
4、適量增加礦物質(zhì)的攝取，如鈣、鐵、鋅等，食物中含鈣較多的是牛奶、蛋黃、大豆等。
5、食用蛋白質(zhì)含量豐富的食物，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等。蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)保持在每天80~100克。
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