秋天吃紅豆粥的好處保健養(yǎng)生
紅豆粥是很多人夏季飲品的第一選擇,有很好的保健養(yǎng)生,秋天吃紅豆粥的好處有哪些?下面就讓小編來為大家揭曉。
秋天吃紅豆粥的好處
秋季吃紅豆具有排濕祛毒的功效。經(jīng)過潮濕的夏季,人體內(nèi)積聚大量的濕氣,秋季天干物燥,濕氣無法完全排出,導(dǎo)致出現(xiàn)水泡、濕疹、脫皮瘙癢等皮膚癥狀,嚴(yán)重者還會(huì)影響睡眠質(zhì)量、飲食胃口、人體情緒等等。秋季適量吃一些紅豆,把體內(nèi)的濕氣排出,還一個(gè)舒適輕松的身體給大家,加快大家適應(yīng)金秋的節(jié)氣的速度。
秋季吃紅豆有養(yǎng)胃護(hù)脾的功效。秋季較為干燥,氣溫比較宜人,人們常常會(huì)有秋困的現(xiàn)象,隨之胃口低下、食欲不振。紅豆性溫和、味甘甜,有豐富的礦物質(zhì)和維生素,有養(yǎng)胃護(hù)脾的功效,腸胃功能低下者、身體虛弱者一定要多吃紅豆,提高自身的免疫力和抵抗力。
秋季吃紅豆有養(yǎng)血養(yǎng)心的功效。秋季干燥,人們胃口低下,飲食常常沒有規(guī)律,吃一頓沒一頓的,自然而然地,人們血?dú)獠蛔?,免疫力低下,容易感?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/jibingdaquan/' target='_blank'>疾病等等。紅豆素來有補(bǔ)血造氣的功效,大家不妨多吃一些紅豆粥、紅豆飲品、紅豆芽等食物,切記紅豆要連皮吃下。
秋季吃紅豆可利尿去腫。紅豆外皮含有豐富的皂角苷,祛濕利尿的功效非常明顯,對(duì)緩解腎臟功能衰退引起的手腳、面部水腫有極佳的效果。秋季的孕婦常常會(huì)有水腫的煩惱,大家不妨試試多吃一些紅豆,緩解水腫帶來的不適感;另外,小編提醒女性朋友吃紅豆時(shí),可適量添加些紅糖,起到溫補(bǔ)滋養(yǎng)、補(bǔ)血養(yǎng)氣的功效。
喝薏米紅豆粥的好處
薏米和紅豆都具有很好的祛除濕氣以及保健腸胃的作用,所以在日常生活之中服用,對(duì)于保健身體有著非常好的療效,特別實(shí)在夏天炎熱的時(shí)候服用,效果更是加倍。由于生活節(jié)奏的不斷加快,現(xiàn)代人的壓力也好似越來越大,并且越來越多的人不愛運(yùn)動(dòng)了,這就導(dǎo)致脾胃功能正在不斷的下降。脾胃對(duì)于身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)有著非常重要的作用,所以在日常生活中應(yīng)該多吃一些具有保健脾胃功效的食物,而薏米紅豆粥就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。將薏米和紅豆熬煮成粥之后,不僅能夠令我們的身體更加容易的吸收,同時(shí)對(duì)于身體恢復(fù)健康也有著非常好的效果。
除了保健脾胃的效果之外,紅豆和薏米還具有另一非常明顯的作用,那就是消腫。不過我們需要特別注意是,這里所說的消腫并不僅僅指的是水腫,一些體態(tài)的臃腫也是在其中的。我國(guó)中醫(yī)方面認(rèn)為,無論是由于身體肥胖或者是水腫情況,這些都表示我們身體之中的濕氣鍋中,這樣體內(nèi)的水分就不能夠和氣血進(jìn)行體內(nèi)的內(nèi)循環(huán),反而是停滯在我們的細(xì)胞之中,所以人體就會(huì)變得臃腫起來。事實(shí)上,水腫和肥胖其實(shí)就是同一個(gè)原理,其中的區(qū)別僅僅就是水腫的程度不一樣的。想要達(dá)到消腫或者是減肥的效果,那么多吃一些具有去除時(shí)期以及消腫的中草藥或者是食物是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇,這樣體內(nèi)滯留的水分就能夠很好的排出體外,這也就是我們?nèi)粘Kf的消除水腫。
通過實(shí)驗(yàn)證明,薏米紅豆粥具有很好的消腫作用,不僅能夠很好的達(dá)到消腫減肥的目的,同時(shí)還不會(huì)傷害我們的身體體質(zhì)情況,所以日常減肥可以考慮服用薏米紅豆粥。這種消腫減肥的方法,對(duì)于中老年人減肥效果更加的好。
如果患者體內(nèi)時(shí)期過重,那么身體之中還會(huì)逐漸的出現(xiàn)各種各樣的慢性疾病,患者的精神也會(huì)越來越不好,所以想要治療這種情況,可以在薏米紅豆粥之中適量的加入一些百合或者是蓮子,這樣身體也能夠盡快的恢復(fù)健康。
天天喝薏米紅豆好嗎
天天喝薏米紅豆粥好嗎?專家告訴我們可以喝,但是一定要注意適量,最好控制在每天大約飲用250ml~300ml的量,這個(gè)量對(duì)于身體是最有好處的,同時(shí)也不會(huì)損傷脾胃。在日常吃薏米紅豆粥的時(shí)候,可以適量的加入一些粳米進(jìn)行熬煮,這樣能夠更好的達(dá)到清熱利濕以及消暑消腫等等的效果。薏米和紅豆都是很好的排尿食物,這兩種食物混合在一起之后,非常的適合夏季服用。不僅能夠達(dá)到消除水腫的作用,同時(shí)還能夠美白皮膚,對(duì)于女性來說,是一種很好的美容圣品。
專家告訴我們,薏米紅豆粥雖好,然是他仍舊是一種保健湯藥,所以并不能夠作為小米粥這樣的日常生活必需品,在平時(shí)生活中服用的時(shí)候一定不能夠過量,否則并不利于身體的健康,反而有可能出現(xiàn)腹瀉、腹痛等等的情況。
想要在喝薏米紅豆粥的時(shí)候獲得最佳的效果,那么一定要選擇好正確的時(shí)間點(diǎn)。專家告訴我們,在每天的早飯之后以及午飯之前,這兩個(gè)時(shí)間段是喝這種飲品的最佳時(shí)間段,才能夠獲得最好的效果。這主要是由于在早上的9~11點(diǎn)之間,這個(gè)時(shí)候脾胃開始了一天之中的工作,所以喝一些向薏米紅豆粥這樣能夠很好的保護(hù)脾胃的食物,對(duì)于促進(jìn)脾胃的工作效力、保護(hù)脾胃有著很好的效果。所以說,這個(gè)時(shí)候吃這些食物,對(duì)于身體才是最好的,并且身體也會(huì)更加容易吸收,如果在錯(cuò)誤的時(shí)間段喝,那么不僅不能夠很好的保健身體,反而容易對(duì)身體造成更大的損傷。
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