秋季排毒有哪些技巧排毒食物
秋季天干物燥，卻是一個(gè)最適合排毒的季節(jié)，秋季排毒技巧有什么？下面就讓小編來(lái)告訴你答案。
秋季排毒技巧
一、喝水排毒法
大腸經(jīng)排毒法：在早上5-7時(shí)，人體大腸經(jīng)最為活躍，此時(shí)應(yīng)當(dāng)空腹喝200ml的白開(kāi)水(最好是涼水)，此舉可以清理腸道，排除大腸內(nèi)的毒素，還可以緩解便秘，有利于皮膚的養(yǎng)護(hù)。
心經(jīng)排毒法：在上午11-下午1時(shí)，人體心經(jīng)最為活躍，此時(shí)應(yīng)當(dāng)空腹喝水來(lái)稀釋血液，幫助排除心血管內(nèi)的毒素。
腎經(jīng)排毒法：下午5-7點(diǎn)，人體腎經(jīng)最為活躍，此時(shí)應(yīng)當(dāng)空腹喝水來(lái)清洗腎臟和膀胱。
心包經(jīng)排毒法：晚上7-9點(diǎn)，人體心包經(jīng)最為活躍，此時(shí)空腹喝水可以降低血液粘稠度，有利于防止夜間血液濃度過(guò)高。
但是在此之前應(yīng)當(dāng)先做適量的運(yùn)動(dòng)(如散步)來(lái)促進(jìn)血液的循環(huán)，這樣才能達(dá)到最佳效果。
二、食用排毒果蔬
1、無(wú)花果
無(wú)花果內(nèi)含有多種酶和機(jī)酸，有清熱解毒，潤(rùn)腸，祛痘，助消化等多種功效，讓你愛(ài)不釋手。而且它對(duì)有害物質(zhì)有一定的防御能力，不會(huì)輕易讓毒素進(jìn)入人體內(nèi)。
2、石榴
石榴有很強(qiáng)的防輻射的作用，也有很卓越的排毒功能哦。經(jīng)常吃石榴能促進(jìn)新陳代謝，補(bǔ)充體內(nèi)能源，并且它體內(nèi)所含的礦物質(zhì)和抗氧化劑能過(guò)濾毒素，給肌膚注入新能量，真是美容養(yǎng)顏呢。
三、排毒最好的時(shí)間
早上5點(diǎn)～7點(diǎn)：大腸排毒時(shí)間
大腸毒素累積到一定程度時(shí)，會(huì)讓皮膚長(zhǎng)斑，增加患直腸癌的機(jī)率。因此要盡量在這段時(shí)間進(jìn)行排便，大腸才能得到很好的排毒和修復(fù)。
早上7點(diǎn)～9點(diǎn)：胃排毒時(shí)間
胃是人體最大的消化器官，有儲(chǔ)存、轉(zhuǎn)運(yùn)、消化食物的功能。此時(shí)最好的排毒法是采用跪坐姿勢(shì)，練習(xí)腹式呼吸，可以促進(jìn)胃部血液循環(huán)，改善新陳代謝，增強(qiáng)胃部的消化能力。
中午11點(diǎn)～1點(diǎn)：心臟排毒時(shí)間
午餐吃一些補(bǔ)心的食物，可以補(bǔ)脾益心。這段時(shí)間還是心臟跳動(dòng)速度的高峰期，小睡一下，更有利心臟排毒。
早上5點(diǎn)～7點(diǎn)：大腸排毒時(shí)間
大腸毒素累積到一定程度時(shí)，會(huì)讓皮膚長(zhǎng)斑，增加患直腸癌的機(jī)率。因此要盡量在這段時(shí)間進(jìn)行排便，大腸才能得到很好的排毒和修復(fù)。
早上7點(diǎn)～9點(diǎn)：胃排毒時(shí)間
胃是人體最大的消化器官，有儲(chǔ)存、轉(zhuǎn)運(yùn)、消化食物的功能。此時(shí)最好的排毒法是采用跪坐姿勢(shì)，練習(xí)腹式呼吸，可以促進(jìn)胃部血液循環(huán)，改善新陳代謝，增強(qiáng)胃部的消化能力。
秋季排毒是一件需要堅(jiān)持的事情，大家要注意飲食的合理以及日常多做運(yùn)動(dòng)才能讓身體保持健康。當(dāng)然排毒也是一件很瑣碎的事情，堅(jiān)持下來(lái)不容易，但是效果絕對(duì)是很棒的。
花茶
1、檸檬菊花茶:把幾朵干菊花和兩片檸檬放入杯中,然后直接用開(kāi)水沖泡即可。常喝這款檸檬菊花茶能夠清熱解毒,美白肌膚,還能夠排毒消脂、去油膩。
2、玫瑰花茶:準(zhǔn)備好5g的玫瑰花,然后用溫開(kāi)水沖泡就可以飲用。常喝玫瑰花茶可以活血化瘀,還能夠排毒養(yǎng)顏。
3、羅漢果花茶:羅漢果茶制作方法也非常簡(jiǎn)單,直接用開(kāi)水沖泡就可以了。常喝羅漢果花茶不僅可以美容養(yǎng)顏,還能夠排毒瘦身。
4、枸杞菊花茶:將一小抓枸杞和干菊花放入水杯中,然后用開(kāi)水沖泡5分鐘,沖泡好之后就可以開(kāi)始飲用了。喝枸杞菊花茶有潤(rùn)腸的功效,有助于排便,還能排毒養(yǎng)顏。
5、百合花茶:百合花茶微甜,香味芬芳,性微寒,具有清心安神、潤(rùn)肺止咳的作用,能治肺癆久咳、咳唾痰血,同時(shí)也具有一定的排毒、美容養(yǎng)顏功效。百合花具有較高的營(yíng)養(yǎng)成分和藥用價(jià)值。晚上睡不香、經(jīng)常驚醒的人,多飲百合花茶有安睡作用,飲用時(shí)可加少許冰糖沖泡。
蔬菜
1、西蘭花
十字花科蔬菜在秋天最適合食用,因?yàn)樵诖蠖鄶?shù)氣候涼爽的天氣下,此時(shí)生長(zhǎng)環(huán)境中處于最佳狀態(tài),西蘭花能長(zhǎng)的更甜、更有營(yíng)養(yǎng),苦味更少。
2、甜菜
在秋天,沒(méi)有什么比甜菜更好的食物了。根莖類蔬菜在超市里是全年都能看到的一種商品,到了秋天,你會(huì)發(fā)現(xiàn)除了紫色的品種之外,還有金色、白色和其他各種顏色。甜菜中的甜菜堿有助于降低心臟和肝臟疾病的風(fēng)險(xiǎn);甜菜也能提供硝酸鹽,它可以增加大腦血液流動(dòng),幫助延緩癡呆癥的發(fā)生。
3、南瓜
南瓜是秋天的代名詞,在國(guó)外還被雕刻成萬(wàn)圣節(jié)的南瓜燈,除了觀賞價(jià)值,南瓜還是非常有營(yíng)養(yǎng)的,南瓜的吃法很多,不管是面包、餡餅、還是泥,經(jīng)常食用還對(duì)身體的血壓或男性前列腺都有好處。當(dāng)然,不要忘記那些經(jīng)常被扔掉的南瓜種子,這些種子中富含豐富的膳食纖維,對(duì)身體的好處也是不言而喻的。
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