女性秋天吃石榴的好處有哪些
石榴是很多人喜歡食用的一種水果,酸甜可口深受大眾的喜愛.石榴不僅好吃,而且對身體有特別多的好處!至于好處有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了關(guān)于女性秋天吃石榴的好處，歡迎大家的閱讀!
女性秋天吃石榴的好處
1、增進毛細(xì)管活力和增強毛細(xì)管壁
通過幫助動脈內(nèi)皮層抵御會導(dǎo)致心血管疾病的突變物質(zhì)附著，石榴籽多酚可有助于增強血管壁強度和改善循環(huán)，改善循環(huán)對于中風(fēng)患者，糖尿病，關(guān)節(jié)炎，煙民，口服避孕藥物婦女和患有腿部腫脹，水腫(腿部組織積聚非正常量的流體)患者特別重要。
2、改善皮膚光滑和彈性
膠原質(zhì)是皮膚中發(fā)現(xiàn)的主要蛋白質(zhì)，與皮膚肌理有密切關(guān)系。石榴籽多酚(此文來自：如何健康生活，微信號：jk52288)可幫助皮膚抵抗自由基和膠原質(zhì)降解酶傷害。該保護作用可能有助于防止因皮膚彈性流失而出現(xiàn)的過早皮膚皺紋形成。在許多歐洲國家中，婦女將石榴籽多酚作為補充劑服用以防止皺紋形成和幫助保持皮膚光滑具彈性。
3、減輕糖尿病視網(wǎng)膜病變并改善視力
糖尿病易于并發(fā)動脈脆弱，并影響到視網(wǎng)膜。石榴籽多酚被用于治療糖尿病視網(wǎng)膜病變和改善視力已有多年歷史。
4、減輕靜脈曲張
通過減輕動脈血管脆性，石榴籽多酚可能有助于防止瘀傷并可能以致靜脈曲張形成。
5、幫助改善大腦功能
石榴籽多酚可能對于大腦功能十分重要，不僅因其對血管的保護，還因其是少數(shù)可能可通過血腦屏障以直接保護大腦細(xì)胞的飲食抗氧化劑之一。強化毛細(xì)血管和其他血管可能有助于預(yù)防中風(fēng)?？茖W(xué)家推測其對大腦細(xì)胞的保護對保護記憶和減少衰老影響可能有所幫助。有跡象顯示即使是休眠記憶也可能因更好的循環(huán)和細(xì)胞營養(yǎng)而得到改善。很有可能在未來利用石榴籽多酚來抵御衰老。
6、 對抗關(guān)節(jié)炎炎癥并較少患靜脈炎風(fēng)險
石榴籽多酚有助于改善關(guān)節(jié)靈活度并幫助修補結(jié)締組織中膠原質(zhì)，運動選手對該功能可能會很感興趣。另外，其還可能幫助減輕因傷害而致的炎癥。石榴籽多酚還可能抑制組織胺釋放，應(yīng)激性潰瘍和動脈損傷。
石榴的營養(yǎng)價值
石榴果實如一顆顆紅色的寶石，果粒酸甜可口多汁，并且營養(yǎng)價值高，富含豐富的水果糖類、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、易吸收脂肪等，可以補充人體能量和熱量，但是不增加身體負(fù)擔(dān)。果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。能夠補充人體所缺失的微量元素和營養(yǎng)成分，其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍，而脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少，果實以品鮮為主。石榴能消除女性更年期障礙。
因為石榴中含有非常豐富的礦物質(zhì)，還有花青素和紅石榴多酚兩大抗氧化成分，還含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等，能夠為我們的肌膚迅速補充水分?！?/p>
保護眼睛
花青素是目前為止的人類能夠從食物中提取的能夠保護眼部肌膚的物質(zhì)，又因石榴含有花青素，所以多吃石榴是能夠保護我們的眼睛的喲。但石榴中含有的有機鹽非常的高，因為記得吃完石榴之后一定要及時刷牙喲，不然會腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)。
女性秋天吃石榴的食譜
美味石榴酒
一下子“消滅”不掉的石榴，可以試試做石榴酒。石榴酒色澤光亮透明，酸甜爽口，據(jù)說還含有大量的氨基酸、維生素和多種微量元素，具有石榴酸、甜、澀、鮮的天然風(fēng)味，口感不亞于葡萄酒。當(dāng)然，做法也很簡單。
首先，準(zhǔn)備材料:幾個石榴，無色酒，冰糖，密封罐。石榴不一定要很甜，酸石榴也可以做酒，只要略微多放一些糖即可。酒可以根據(jù)自己的喜好進行選擇，甜潤的朗姆酒、輕柔的清酒或者醇厚的白酒都可以。
第一步要做的就是把石榴洗凈，將石榴果肉一顆顆剝出來，注意別沾到水。如果覺得用手剝太慢，可以先把石榴對半切開，再用勺子大力敲打果皮，果肉就會“蹦”到碗里去了，一顆石榴大約5分鐘就可以剝干凈。接著盡可能把膜和其他雜質(zhì)清除干凈。
然后將清理干凈的石榴果肉放入消毒后無水無油的密封罐，加入適量冰糖，再倒入酒。
密封好之后，如果用的是低度酒可放入冰箱，如果是高度酒則常溫存放，剩下的就是等待了。沒事的時候，可以每隔幾天晃動瓶子以加速冰糖的融化。慢慢的石榴的顏色會逐漸融入酒中，儲存越久，酒體顏色越漂亮，一般3個月以后即可飲用。
石榴蝦
石榴，外表討喜，而且果實酸甜多汁，籽粒具有多子多福的吉祥寓意，所以石榴在我國深受人們的喜愛，在石榴上市季節(jié)，大家都會買些石榴以一飽口福。石榴不僅可以直接食用，也可做成美味可口的佳肴。下面介紹一款石榴美食佳肴——石榴蝦。
用料：黃瓜、山藥、石榴、料酒、淀粉、植物油、蝦
石榴蝦的做法：
1、石榴剝出籽。
2、黃瓜、山藥切成丁。
3、葫蘿卜切成丁。
4、蝦仁剝殼加蛋液加淀粉拌勻。
5、葫蘿卜丁焯水。
6、將黃瓜丁和山藥丁、石榴籽也加入鍋中焯水。
7、撈出丁備用。
8、另起鍋燒水將蝦入水滑一下。
9、滑好的蝦撈出備用。
10、鍋加油姜絲爆鍋。
11、先下入焯過水的丁，翻炒兩下馬上倒滑過水的蝦，加入料酒、糖、鹽調(diào)味可馬上出鍋。
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