秋季養(yǎng)生喝什么茶好

時間：2017-02-08 10:57:11 朝燕820由分享

　　秋季天氣干燥，那么秋季喝什么養(yǎng)生茶能去秋燥呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了秋季養(yǎng)生茶以供大家閱讀。

　　秋季養(yǎng)生茶

　　1.青茶

　　青茶，又稱烏龍茶，屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間。烏龍茶、巖茶、大紅袍等都屬于青茶。青茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫?zé)徇m中，常飲能潤膚，益肺，生津，潤喉，有效清除體內(nèi)余熱，恢復(fù)津液，對金秋保健大有好處。

　　2.二子茶

　　二子茶是由決明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋腎、明目通便的功效，適宜于高血壓引起的頭暈目眩、雙目干澀、視物模糊、大便干結(jié)等癥狀。取決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。將決明子略炒香后搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，沖入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用，每天1劑。

　　3.桂花茶

　　夏天很多人覺得皮膚干燥，或由于上火而導(dǎo)致聲音沙啞，經(jīng)常喝喝桂花綠茶或桂花烏龍茶，也可起到緩解作用。多喝桂花茶能消除口臭，維持口腔健康。用少量桂花在水中沖泡，水溫不可太高，保持在85度左右即可。

　　4.黑茶

　　黑茶可以降血脂、降血糖，而且還可以降血壓，糖尿病人多喝黑茶很有好處。平時常喝黑茶能夠殺菌消炎，治療腸胃疾病，同時黑茶還能延緩衰老，好處多多。喝過的黑茶可以再次利用其煮熱水，用來泡腳可以除臭消炎，用來洗頭可以去屑止癢。

　　5.菊花茶

　　秋天氣候干燥，難免會眼干眼澀，尤其是學(xué)生和總是面對電腦的上班族。菊花茶具有清肝明目、殺菌消毒的作用，而且菊花茶同樣具有降血脂降膽固醇、延緩衰老的作用。菊花泡茶時可以放入適量的枸杞，菊花枸杞茶可以滋陰補(bǔ)腎，起到益精明目的作用。

　　6.杜仲茶

　　杜仲茶是有名的保健茶，可以補(bǔ)肝腎、降血壓血脂、美容養(yǎng)顏和幫助睡眠等功效，多喝杜仲茶對失眠多夢、三高的人很有好處，經(jīng)常失眠的人可以在睡覺前喝一杯。

　　7.荷葉茶

　　荷葉茶可能很多人沒聽說過，其實荷葉茶是排毒利尿，幫助減肥的利器。秋季吃的多害怕發(fā)胖的女性最適合喝荷葉茶，效果一點也不比那些昂貴的排毒養(yǎng)顏藥物差。

　　注意：喝茶的最佳時間是用餐1小時后，不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學(xué)的，因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發(fā)貧血。

　　秋季養(yǎng)生水果

　　香蕉——“滿血復(fù)活”

　　德國研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡化學(xué)物質(zhì)。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。

　　上班族每天忙碌地上班，腦部活動劇烈，因此下班后常會感到疲憊不堪。如果經(jīng)常出現(xiàn)此類現(xiàn)象，可能要注意是否有患有“疲勞綜合征”。如果偶爾出現(xiàn)，可以在身邊備一些香蕉，疲勞時補(bǔ)充一根，能顯著提高工作效率。對于身體不舒服的老人，如果想瞬間提升體力，也可以用此方法。

　　山楂——保護(hù)心血管

　　山楂一直是健胃消食的良藥。可很少人知道山楂還能減少膽固醇在動脈內(nèi)壁中的沉積，起到保護(hù)血脈的作用，同時還能增強(qiáng)血管收縮能力，增加心血排出量，降低血液黏稠度，保護(hù)心血管。

　　但是食用山楂時要注意，山楂味酸，酸味會腐蝕牙齒，所以食用山楂后應(yīng)立即刷牙，否則不利于牙齒健康。

　　芒果——預(yù)防皺紋

　　人皮膚中的膠原蛋白會隨著年齡的增長而逐漸流失，所以我們要適當(dāng)補(bǔ)充此類物質(zhì)才能保證皮膚的年輕態(tài)。芒果中含有豐富的β-胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現(xiàn)。

　　葡萄柚——降膽固醇

　　很多中老年人都會有膽固醇過高的現(xiàn)象，這是因為長期食用過油過膩的食物。高膽固醇是“三高病”之一，一旦出現(xiàn)，則可能會誘導(dǎo)其他的疾病。這時可以適當(dāng)吃一些葡萄柚，葡萄機(jī)中的瓣膜含有一種天然果膠，能降低人體中的膽固醇，是高膽固醇人食療的常用水果。

　　更有研究表明葡萄柚中的抗氧化劑柚苷配基對于II型糖尿病有治療作用，可以廣泛使用的兩種2型糖尿病藥物相媲美，治療效果難分伯仲。

　　獼猴桃——抵抗力的“加油站”

　　獼猴桃中的抗氧化成分非常豐富，可以增強(qiáng)抵抗力，還可以驅(qū)趕細(xì)菌和感冒，對于年邁的老人來說，絕對是一款性價比非常高的水果。獼猴桃中也含有豐富的維生素C，維生素C的攝入對預(yù)防感冒很有效。

　　蘋果——“記憶果”

　　蘋果不僅是能讓你不生病的保健果，其含鋅豐富，促進(jìn)大腦發(fā)育，還有“記憶果”之稱。常吃蘋果的中老年人，癡呆的現(xiàn)象明顯比不吃的人少。