国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>四季養(yǎng)生>秋季養(yǎng)生>

中老年人秋季養(yǎng)生湯有哪些

時(shí)間: 朝燕820 分享

  秋天天氣干燥,人的肌膚很容易缺水,其實(shí)我們可以通過飲食來改善這些現(xiàn)象。那么你知道秋季飲食怎么搭配嗎?下面和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!

  中老年人秋季養(yǎng)生湯做法

  骨頭湯

  材料:

  新鮮腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗凈,放入滾開水中氽燙,然后洗去血污。

  姜切片(三、五片即可),七指毛桃根清洗干凈,用干凈的細(xì)線捆扎好。

  做法:

  1.將以上準(zhǔn)備好的材料同放一鍋中,加清水(清水多放些,一次加夠)。

  2.置火上大火燒開,然后轉(zhuǎn)微火燉約2個(gè)小時(shí),加少許鹽調(diào)味,再燉約10分鐘關(guān)火即可。

  枸杞酒釀蛋

  做法:

  煲枸杞酒釀蛋時(shí),先將200克酒釀煮開,然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液,最后大火煮開即可。

  溫馨提示:

  鵪鶉蛋的滋補(bǔ)作用要強(qiáng)于雞蛋,但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了,其效用比蛋白更好,特別是其中的膽固醇對(duì)乳房發(fā)育也十分有利。產(chǎn)后新媽媽每天堅(jiān)持食用,不但保證擁有優(yōu)質(zhì)的乳汁,皮膚也會(huì)越來越好。

  功效:

  很多人喜歡吃酒釀雞蛋,但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因?yàn)轾g鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等,與酒釀一起煮,它還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗,讓你的皮膚細(xì)嫩有光澤。

  枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品,也是美容藥膳中常用的原料之一,維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后,更能促進(jìn)營養(yǎng)成分的吸收,女性食用后的臉色更加滋潤動(dòng)人。

  花生芝麻糊

  做法:

  1、制作花生芝麻糊需要準(zhǔn)備花生、黑芝麻和色拉油。

  2、首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香

  3、然后把它們一起放入攪碎機(jī),充分?jǐn)囁槌煞勰?,放入密封的玻璃罐中保存?/p>

  4、想吃的時(shí)候,用干凈的勺子盛到碗里,加入開水一沖即可。喜歡吃甜味的,可適量加點(diǎn)蜂蜜。

  自制的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康,最適合作為早餐或是午后加餐食用。

  溫馨提示:

  花生最好不要將外面的“紅衣”剝掉,因?yàn)?ldquo;紅衣”具有極好的補(bǔ)血功效。

  中老年人秋季養(yǎng)生食譜

  桂圓紅棗蓮子湯

  材料

  桂圓8顆、紅棗10顆、蓮子20顆、銀耳3朵、紅糖1湯匙(15克)、清水1000毫升(1升)。

  做法

  1、銀耳泡發(fā),去除黃根,蓮子泡發(fā)。

  2、將桂圓肉,紅棗,蓮子,銀耳用清水洗凈,一起放入鍋中,倒入1000毫升的清水,大火煮開后調(diào)成小火,繼續(xù)燉煮20分鐘。

  3、煮好后,趁熱加入紅糖攪勻即可食用。

  木瓜紅棗蓮子蜜

  材料

  木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。

  做法

  1、首先,將紅棗、蓮子加適量冰糖,煮熟待用。

  2、然后將木瓜剖開去籽,把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面,上籠蒸透后即可食用。

  烏雞湯

  材料

  烏雞半只,姜片三片,大蔥一段,紅棗、桂圓、枸杞。

  做法

  1、燒開水,轉(zhuǎn)中小火,把烏雞放入,不要蓋鍋蓋煮三分鐘,撈出清洗干凈。

  2、砂鍋放水,放料酒和精鹽攪拌均勻,放入烏雞。

  3、放入紅棗桂圓,蔥姜,煲三小時(shí)到五小時(shí),出鍋放枸杞子。

  鯽魚湯

  材料

  鯽魚、蔥片姜片、白胡椒粉、鹽、油。

  做法

  1、鍋里放油 將魚煎一會(huì)。

  2、煎好的魚放入適量水。

  3、放入備好的蔥片姜片和白胡椒粉。

  4、大火燒開后小火燉二十分鐘 起鍋時(shí)放入適量鹽即可。
看了中老年人秋季養(yǎng)生湯有哪些的人還看:

1.秋天孩子吃什么菜好

2.秋季兒童吃什么蔬菜好

3.寶寶秋天吃什么好

4.秋季兒童吃什么好

5.寶寶秋天吃什么蔬菜好

6.秋天兒童晚上吃什么水果好

7.秋天干燥寶寶吃什么

中老年人秋季養(yǎng)生湯有哪些

秋天天氣干燥,人的肌膚很容易缺水,其實(shí)我們可以通過飲食來改善這些現(xiàn)象。那么你知道秋季飲食怎么搭配嗎?下面和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧! 中老年人秋季養(yǎng)生湯做法 骨頭湯 材料: 新鮮腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗凈,放入滾開水中氽燙,然后洗去血污。
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 最新秋季養(yǎng)生保健知識(shí)有哪些
    最新秋季養(yǎng)生保健知識(shí)有哪些

    每個(gè)人在日常生活中,肯定忽略了許多可以養(yǎng)生保健的小細(xì)節(jié),也有很多人不知道關(guān)于養(yǎng)身保健有哪些小知識(shí)?為此,下面學(xué)習(xí)啦小編整理了最新秋季養(yǎng)生保

  • 中年女性秋季怎樣養(yǎng)生
    中年女性秋季怎樣養(yǎng)生

    秋季是進(jìn)補(bǔ)的最好的季節(jié),那么,中年女性們在秋季吃些什么最養(yǎng)生呢?下面和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下中年女性秋季養(yǎng)生食譜吧! 中年女性秋季養(yǎng)生食譜

  • 中年婦女秋季如何養(yǎng)生
    中年婦女秋季如何養(yǎng)生

    秋季,是一個(gè)豐收的季節(jié)。在這么一個(gè)碩果累累的季節(jié),給自己進(jìn)補(bǔ),為即將要到來的嚴(yán)冬打下一個(gè)堅(jiān)實(shí)的身體基礎(chǔ)也是非常重要的。為此,下面學(xué)習(xí)啦小

  • 中老年人秋季養(yǎng)生知識(shí)有哪些
    中老年人秋季養(yǎng)生知識(shí)有哪些

    老人秋季養(yǎng)生四大重點(diǎn) 秋季是養(yǎng)生的最好時(shí)節(jié),尤其對(duì)中老年人來說,老年人在秋季會(huì)有許多的疾病復(fù)發(fā)!為此,下面學(xué)習(xí)啦小編整理了中老年人秋季養(yǎng)生

22985