国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學習啦_養(yǎng)生學堂>養(yǎng)生知識>四季養(yǎng)生>秋季養(yǎng)生>

秋天吃什么比較滋潤

時間: 朝燕820 分享

  現在的季節(jié)氣候干燥,適合吃什么飲食來滋潤身體呢?下面學習啦小編整理了秋天比較滋潤的飲食以供大家閱讀。

  秋天吃什么蔬菜比較滋潤

  1、菜花

  菜花含有豐富的維生素類物質,每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。

  其維生素C的含量更為突出,每百克可達80毫克,比常見的大白菜、黃豆芽菜含量要高3-4倍,比柑桔的含量要多出2倍。

  中醫(yī)素來有“色白入肺”之說。秋天是呼吸道感染疾患多發(fā)季節(jié),潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜。

  2、菠菜

  菠菜是一種營養(yǎng)價值極高的蔬菜。尖葉菠菜葉柄長葉片較薄,根粗壯,含糖分量多;圓葉菠菜片大肉厚。

  菠菜中胡蘿卜素的含量大大高于其他蔬菜,抗壞血酸雖低于辣椒卻高于西紅柿,菠菜所含的具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。

  豐富的核黃素,又有防止口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

  3、胡蘿卜

  味甘平,食之補脾健胃。胡蘿卜以燉食最好,炒食為良。

  燉食能保持胡蘿卜素93%以上,炒食也可保持胡蘿卜素80%以上,而生食、涼拌,人體僅能吸收10%。

  4、萵筍

  萵筍肉質細嫩,生吃熱炒均相宜。常吃萵筍可增強胃液和消化液的分泌,增進膽汁的分泌。

  萵筍中的鉀是鈉的27倍,有利于促進排尿,維持水平衡,對高血壓心臟病患者有很大的裨益。

  秋天吃什么食物比較滋潤

  牛奶

  要想了解秋天吃什么去火,牛奶就是最重要的一種,不少人不知道牛奶的功效,認為在夏季的時候,多喝牛奶會造成人體上“上火”,引發(fā)煩躁的心情。

  其實,多喝一些牛奶不但不會因此引起了“上火”的情況,還能解熱毒、去肝火。

  中醫(yī)認為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效。

  而且牛奶中含有多達70%%左右的水分,還能補充人體因大量出汗而損失的水分。

  需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。

  草莓

  草莓不但好吃,還有藥用價值。中醫(yī)認為它有“去火”功效,能清暑、解熱、除煩。

  大豆

  大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。

  西紅柿

  盡管一年四季都可見,但西紅柿在夏季最多,最甜,營養(yǎng)也最豐富。

  它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。

  飲食上,我們是否知道秋天吃什么去火比較好,上面對于秋季飲食食物的介紹,我們不妨一起對此多了解怎么樣,也許這些飲食知識,對于我們的身體健康有著極大的幫助,我們不可忽視了對此知識的認識。

  秋天吃什么湯比較滋潤

  馬蹄水鴨湯

  荸薺(馬蹄)100克,水鴨1只,蔥20克,姜15克,料酒20克,鹽少許。

  做法

  1、將鴨宰殺去毛及內臟;馬蹄去皮,一切成兩半。

  2、蔥切段,姜切片。把鴨放入鍋內,放入馬蹄、蔥、姜、鹽、料酒,加水適量,置武火燒沸,改文火燉熬至鴨熟即成。

  冬瓜水鴨湯

  老冬瓜1塊(約800克),水鴨1只,扁豆、干蓮蓬、燈心草各適量。

  做法

  冬瓜連皮切塊,其他材料洗凈。上述材料放到鍋里加水,大火燒開后收小火,煲兩小時,加鹽即成。

  注意:煲的時候冬瓜不要去皮,吃的時候建議不要吃;扁豆、干蓮蓬、燈心草、水鴨的骨頭,都不建議吃。

  金銀花水鴨湯

  金銀花25克,水鴨1只,無花果2粒,陳皮1/4片,鮮姜2片,清水1000毫升,鹽少許。

  做法

  1、金銀花洗凈,水鴨洗干凈后放入滾水內煮5分鐘,取出;陳皮洗干凈、泡軟刮去囊。

  2、清水1000毫升煮沸,將金銀花、水鴨、無花果、陳皮、姜加入煲滾,改用文火煲兩個小時,加鹽調味。
看了秋天吃什么比較滋潤的人還看:

1.吃什么可以排出肺部毒素

2.吃什么可以排掉體內的毒素

3.秋天吃什么清熱解毒去火

4.秋天吃什么東西敗火

5.秋天吃什么能潤膚潤肺

6.秋天吃什么水果能減肥

秋天吃什么比較滋潤

現在的季節(jié)氣候干燥,適合吃什么飲食來滋潤身體呢?下面學習啦小編整理了秋天比較滋潤的飲食以供大家閱讀。 秋天吃什么蔬菜比較滋潤 1、菜花 菜花含有豐富的維生素類物質,每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。 其維生素C的含量更為突出
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 秋天吃什么菜敗火 秋天上火怎么辦
    秋天吃什么菜敗火 秋天上火怎么辦

    秋天的到來,伴隨著秋燥的到來,要吃些什么食物有利于敗火呢?下面就跟著學習啦小編一起來了解下吧! 秋天吃什么菜譜敗火 涼拌金針菇 原料:金針菇,黃

  • 秋天吃什么菜養(yǎng)胃 秋天養(yǎng)胃食物有哪些
    秋天吃什么菜養(yǎng)胃 秋天養(yǎng)胃食物有哪些

    秋季是進補、養(yǎng)生的最好的季節(jié),你知道秋季該如何養(yǎng)胃嗎?接下來就隨學習啦小編一起來了解下吧! 秋天吃什么菜譜養(yǎng)胃 西蘭花 西蘭花含有豐富的維生素

  • 秋天吃什么東西減肥快
    秋天吃什么東西減肥快

    秋季,可謂是秋高氣爽,讓人倍感精神舒服。那么,在這個季節(jié)里,要如何做好減肥工作,不要等到冬季了徒傷悲!所以,接下來,學習啦小編就和大家分享

  • 秋天吃什么對眼睛好
    秋天吃什么對眼睛好

    現代人工作和學習壓力大,眼睛很容易疲勞,尤其是長時間對著電腦的上班族們,眼睛更容易受到傷害,那么你知道吃什么可以幫助我們保護眼睛嗎?今天學

26736