秋季氣虛喝什么補(bǔ)氣血
氣虛是一種非健康的身體狀況,可以通過(guò)飲茶調(diào)理,那么秋季氣虛怎么補(bǔ)?喝什么茶能補(bǔ)氣虛呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹下。
秋季氣虛體質(zhì)
先來(lái)看看什么是氣虛體質(zhì),形體虛胖,面色萎黃或恍白,唇色淡白,毛發(fā)沒(méi)有光澤,平素易乏力,倦怠少氣懶言,少動(dòng)喜靜,或平時(shí)遇風(fēng)即打噴嚏、流清涕,舌淡,脈細(xì)弱的人。我們稱(chēng)作氣虛體質(zhì)。氣虛體質(zhì)者多為元?dú)獠蛔?,主要原因是先天不足,或后天失養(yǎng),病后體虛所造成。由于氣虛,肌表不固,稍一活動(dòng)即容易出汗,遇風(fēng)寒或穿衣不慎,即容易感冒,勞累后容易頭暈,氣喘。
氣虛的人需要補(bǔ)氣,根據(jù)中醫(yī)的原則,補(bǔ)氣要把握劑量,緩圖漸進(jìn),不可峻補(bǔ),氣有余便是火,補(bǔ)氣不當(dāng),會(huì)生內(nèi)熱,補(bǔ)氣太過(guò),易于滯氣,故補(bǔ)氣同時(shí)可加行氣之品。那氣虛的人如何改變自己的體質(zhì)呢?一味補(bǔ)是不妥當(dāng)?shù)?。通過(guò)茶飲補(bǔ)氣,味較清淡,緩圖慢補(bǔ),藥效持久,是較好的方法。
秋季氣虛補(bǔ)氣血的茶飲方
1、生姜紅棗飲:鮮生姜(老姜)3克切薄片,加水500毫升,小火煮20分鐘,再加入紅棗6-10枚,桂圓6-10只,小火燉到紅棗酥爛,吃紅棗和桂圓,喝湯。如果能加入一點(diǎn)紅糖,那更好、每天睡前吃一次,這種吃法,味道好,營(yíng)養(yǎng)好,便宜,而且效果不錯(cuò)。
2、活力補(bǔ)氣茶:人參花2克,扁豆花2克,蟲(chóng)草花2克,芍藥花2克。開(kāi)水沖泡,當(dāng)茶飲用。具有補(bǔ)元?dú)?,健脾補(bǔ)肺的功效。
3、甘麥大棗茶:甘草5克,大棗6枚,小麥30克。水煎去渣,代茶飲用。具有補(bǔ)氣和中,養(yǎng)血安神的功效。
4、人參蜜茶:人參10克,白糖30克,蜂蜜50克、。加水煎煮,當(dāng)茶飲用。有大補(bǔ)元?dú)?,減少疲勞,增強(qiáng)抗病能力的功效。
另外,氣虛質(zhì)者性格內(nèi)向,情緒不穩(wěn)定,膽小喜歡冒險(xiǎn),應(yīng)培養(yǎng)豁達(dá)開(kāi)朗樂(lè)觀的生活態(tài)度,不可過(guò)度勞神,避免過(guò)度緊張,保持平和的心態(tài),不宜過(guò)思過(guò)悲。平時(shí)應(yīng)注意保暖,不要?jiǎng)诤巩?dāng)風(fēng),應(yīng)微動(dòng)四肢,使氣血流通,不可過(guò)勞。
秋季氣虛補(bǔ)氣血的食療
1、馬齒莧拌豆芽:
鮮馬齒莧150克,黃豆芽150克,白糖6克,醋2克,味精2克,醬油3克,香油15克。將馬齒莧去老葉,洗凈;黃豆芽洗凈,分別將馬齒莧、黃豆芽入沸水汆焯,撈出控干水分,將糖,醋、醬油、味精、香油調(diào)成味汁;將馬齒莧與黃豆芽混合均勻,澆味汁即成。可健脾利濕,護(hù)膚麗顏。
2、銀耳櫻桃粥:
水發(fā)銀耳50克,罐頭櫻桃30克,糖桂花、冰糖各適量,粳米50克。先將粳米煮粥,粥熟后,入冰糖溶化,加入銀耳,煮10分鐘,再入櫻桃、桂花,煮沸后即成。補(bǔ)氣養(yǎng)血,嫩皮膚,美容顏。適用于氣血虛之顏面蒼老、皮膚粗糙干皺。常食可使人肌肉豐滿。皮膚嫩白、容顏煥發(fā)、唇似櫻桃。
3、豬皮燒花生:
新鮮豬皮200克,生花生米250克,精鹽、味精、蔥花、姜末各適量。將花生米洗凈待用。將豬皮去毛洗凈,下沸水鍋中焯一段時(shí)間撈出洗凈,切成丁。將豬皮、花生米、精鹽、姜末和清水一起下鍋煮沸后,改用文火燒至肉皮熟爛,花生米醇香嫩細(xì)時(shí),撒上蔥花、味精即可食用。常食此菜肴能有效地滋潤(rùn)皮膚,使皮膚潔白而富有彈性。
4、蓮藕駐顏方:
蓮花7克,蓮藕8克,蓮子9克。將上3味陰干,為末,過(guò)篩,混勻,裝瓶封存。早、晚空腹服1克,溫開(kāi)水送服。可駐顏輕身,葆青春。適用于肥胖而容顏將衰敗者。
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