每個(gè)人都有自己的父母需要照顧，自己也總有老去的一天，你們知道老年人如何養(yǎng)生嗎?生活中各位朋友們都是怎么照顧老年人的呢，老年人養(yǎng)生之道又有哪些呢?下面是小編為大家整理的老年人秋季養(yǎng)生之道，希望對(duì)大家有幫助。

　　老人秋季養(yǎng)生四大重點(diǎn)

　　秋季是養(yǎng)生的最好時(shí)節(jié)，尤其對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，老年人在秋季會(huì)有許多的疾病復(fù)發(fā)!這時(shí)候就更需要子女們細(xì)心的照顧，老人秋季養(yǎng)生需要注意些什么呢?下面就和小編一起去了解一下究竟該怎么照顧老年人呢，看看你們平時(shí)對(duì)老年保健究竟了解多少吧!

　　1、調(diào)節(jié)飲食

　　老年人由于五臟衰弱，腸胃薄弱，如果飲食生冷無(wú)節(jié)，饑飽無(wú)常，勢(shì)必傷胃犯病。因此，秋季老年人應(yīng)少吃多餐，多食熟軟開(kāi)胃易消化之物。另外，由于秋季氣候干燥，易犯津傷秋燥癥，因此，在食物選擇上應(yīng)以甘平潤(rùn)燥、養(yǎng)肺生津之品為主。如：梨、百合、麥冬、荸薺、山藥、豬肺、蓮子、藕等可多食;也可適當(dāng)加些滋補(bǔ)中藥煮粥、泡酒飲用，如杞子粥、黃精粥、玉竹酒、柿子酒等，對(duì)扶正防病有積極作用。

　　2、調(diào)養(yǎng)精神

　　秋令肅殺，自然界凄涼的景色容易導(dǎo)致老年人悲觀傷感的消極情緒。研究發(fā)現(xiàn)：不良的心理刺激，會(huì)抑制人體免疫防御功能，易致內(nèi)分泌及新陳代謝紊亂，從而導(dǎo)致許多疾病叢生，因此，老年人應(yīng)特別注意精神保健，可適當(dāng)選擇琴棋書(shū)畫、養(yǎng)花種草、玩物賞鳥(niǎo)等文化娛樂(lè)活動(dòng)，以愉悅身心，陶冶情操，安度晚年。

　　3、注意起居

　　“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼”，秋季，溫差變化較大，氣溫偏低，風(fēng)寒邪氣極易傷人，加上老年人抵抗力和適應(yīng)能力降低，尤易患感冒、上呼吸道感染、肺炎、肺心病，甚至發(fā)生心衰而危及生命。因此應(yīng)注意防寒保暖，有條件的可堅(jiān)持用冷水洗臉、擦鼻，甚至冷浴，以提高耐寒防感冒能力。

　　4、重點(diǎn)防范

　　秋季的特殊氣候特點(diǎn)，極易發(fā)生“秋燥咳嗽”、感冒、慢性支氣管炎發(fā)作、胃病、風(fēng)濕病、哮喘及心腦血管疾病等。因此，老年人重點(diǎn)防范，結(jié)合自己體質(zhì)情況，積極控制原發(fā)疾病，警惕秋季易發(fā)病的發(fā)生。

　　老年人 養(yǎng)生保健五要點(diǎn)

　　秋冬之交，老年人如何養(yǎng)生保健呢

　　秋冬之交，天氣干燥，容易出現(xiàn)秋燥。“燥邪”傷人，老年人容易患呼吸道疾病，如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等，表現(xiàn)為口燥咽干、干咳痰少等，對(duì)于身體虛弱的老人更是如此。

　　飲食宜清淡，注意防秋燥

　　老年人在秋季更要注意預(yù)防秋燥，飲食方面要遵循清淡的原則，經(jīng)常吃一些粗糧和富含維生素的食物!秋季氣候干燥，還要多喝水，老年人的消化系統(tǒng)本就沒(méi)有年輕人好，所以更需要注意飲食搭配!下面來(lái)看看具體的應(yīng)該怎么做呢?