現(xiàn)在很多人都有腎虛的問題，而秋季是養(yǎng)生補腎的好季節(jié)，而且補腎也要注意不要過度。下面就讓學習啦小編告訴你秋季養(yǎng)生補腎需要注意的事項，歡迎參閱

　　補腎需要注意的事項

　　1、補腎需要注意忌喝飲料和濃茶。

　　腎臟是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官,而飲料普遍為高度酸性,長期過度喝軟飲料會加重腎臟的負擔,增加腎臟損傷的概率。不少男性聚會愛喝酒,若酒后喝濃茶中的茶堿可影響腎臟而發(fā)揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。

　　2、補腎需要注意忌飲食辛辣油膩。

　　辛辣食物多食易助燥傷陰,加重內(nèi)熱,使燥邪侵犯人體,應少食辣椒、蒜、蔥、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)味品。過食油炸食品也會加重體內(nèi)積滯之熱,身體易上火。

　　3、補腎需要注意忌葷菜太多過咸。

　　吃肉太多會對腎臟造成傷害,若患有腎臟方面的疾病,且經(jīng)常性的大量飲酒,容易引起尿酸沉積導致腎小管阻塞,就會造成腎臟衰竭。過咸的飲食偏咸,也會導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。

　　秋季養(yǎng)生補腎吃什么好

　　1、秋季養(yǎng)生補腎吃甲魚。

　　甲魚具有滋陰涼血的功效,所以服用之后能夠很好的起到補腎的作用,并且還能夠清火,特別適合那些久病、勞神以及老年陰虧的患者服用。

　　2、秋季養(yǎng)生補腎吃鴨肉。

　　秋季進補食材有哪些,鴨肉是絕對不能夠落下的一種。鴨肉是一種非常理想的清補食材。鴨肉雖好,不過一定要選擇正確的烹調(diào)方法,最好能夠用小火慢燉,這樣才能夠?qū)Ⅷ喨庵械?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/yingyang/' target='_blank'>營養(yǎng)煮出來。鴨肉適合那些陰虛體質(zhì)的人群,特別是一些出現(xiàn)腰膝酸軟還有心煩氣躁的人群,更年期患者也可以服用哦。

　　3、秋季養(yǎng)生補腎吃紅棗。

　　秋天服用紅棗,除了具有補血的作用之外,還能夠起到補氣、滋陰、潤燥的目的。最好能夠和銀耳、百合以及山藥一起熬煮,這樣補腎的效果更佳。

　　4、秋季養(yǎng)生補腎吃干貝。

　　干貝味道非常的鮮美,是很多人的最愛,除此之外他還具有很好的滋陰補腎的功效。我國中醫(yī)古典名著之中有記載,干貝具有很好的治療消渴的作用。

　　5、秋季養(yǎng)生補腎吃海參豆腐。

　　豆腐和中,生津潤燥,與其他食物配伍,可有補腎壯陽,養(yǎng)陰益血之功效,為滋補強壯之品。適用于身體虛贏,陽痿遺精,小便頻數(shù)等癥。同時亦可作為中老年人的保健滋補膳食。

　　6、秋季養(yǎng)生補腎吃醉蝦。

　　中醫(yī)養(yǎng)生認為,蝦味甘性溫,有補腎壯陽的功能。現(xiàn)代營養(yǎng)學家一致認為,蝦營養(yǎng)價值豐富, 脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸含量甚多,還含有荷爾蒙,有助于補腎壯陽。

　　7、秋季養(yǎng)生補腎吃松花淡菜粥。

　　中醫(yī)認為淡菜補肝腎、益精血,可治療各種虛勞之癥。其味咸,性溫,有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。

　　8、秋季養(yǎng)生補腎吃牡蠣湯。

　　牡蠣既是食物,也可入藥。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種營養(yǎng)素。其味咸、性微寒,入肝、腎經(jīng),能平肝潛陽、散結軟堅、收斂固澀。

　　秋季養(yǎng)生補腎的方法有哪些

　　1、秋季養(yǎng)生的方法有適時進補。

　　在秋季也可以進補,但要注意進補要適量,一般提倡以食補為主,食補不僅可以起到強身健體的作用,還可以滋陰潤燥,非常之不錯的,秋季滋陰潤燥的食物有烏骨雞、燕窩、銀耳、藕、核桃等。

　　2、秋季養(yǎng)生的方法有加強鍛煉。

　　進入了秋季,天氣漸冷,早晚溫差大,除了衣服在記得加減,但是切勿增加過多,因為金秋時節(jié),更是鍛煉身體的好時期,讓機體經(jīng)受一些鍛煉。

　　3、秋季養(yǎng)生的方法有調(diào)理脾胃。

　　在秋季里,調(diào)理脾胃是非常重要的,特別是在立秋之后,天氣開始轉(zhuǎn)涼,夏秋之交,也更應該少食寒性的食物,還有對于生食瓜果的習慣也要改正過來,因為天氣變冷了,那些食物對于脾胃會有一定的影響,特別是脾胃虛寒者更應謹慎。

　　4、秋季養(yǎng)生的方法有預防秋乏。

　　自古以為就有著“春困秋乏”之說,秋乏一般表現(xiàn)為精神不振、乏力、疲憊等,預防秋乏最好的辦法就是保持充足的睡眠,還有就是進行適當體育鍛煉,這些對于秋乏都可以有著一定的調(diào)節(jié)作用。