秋季很多人喜歡喝養(yǎng)生湯，秋季養(yǎng)生湯有哪些原料?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你秋季養(yǎng)生湯料，歡迎參閱

　　秋季養(yǎng)生湯的原料

　　1、五指毛桃煲烏骨雞湯的做法

　　原料:溫氏烏骨雞一只、五指毛桃100克、豬脊骨200克、芡實(shí)25克、姜三片、蜜棗3顆、鹽適量。

　　做法:將溫氏烏骨雞、五指毛桃、芡實(shí)等洗干凈放入湯煲中;豬脊骨在滾水中煮一下“飛水”,放入湯煲中;切三片姜放入湯煲中,倒入10碗清水,用猛火把水燒開后,改為文火煲兩個(gè)小時(shí);湯上桌前下適量的鹽調(diào)味。

　　2、沙參百合潤(rùn)肺湯的做法

　　原料:北沙參15克,百合30克,無花果五個(gè),豬瘦肉18克,陳皮1片。

　　做法:先將無花果,洗干凈,對(duì)半剖開;豬瘦肉洗干凈,飛水,北沙參、陳皮、百合洗干凈;將所有的材料一齊放進(jìn)已煲滾的水中,繼續(xù)用中火煲約兩小時(shí),加少許鹽調(diào)味,即可飲用。

　　功效:北沙參、百合和無花果都有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、潤(rùn)燥清咽的作用,加上營(yíng)養(yǎng)滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮,又可滋潤(rùn)喉嚨,保護(hù)聲帶,通暢大便,預(yù)防痔瘡的功效。

　　3、山藥蛤仔排骨湯的做法

　　原料:排骨、蛤仔藥材:山藥、枸杞子、姜絲。

　　作法:將排骨洗凈后用開水氽燙過,加入水、山藥以及枸杞子煮滾燙后慢火熬燉約20分鐘,再加入蛤仔、姜絲以及其他調(diào)味料。這道湯喝起來跟蛤仔排骨湯差未幾呢!但是山藥的自然荷爾蒙能刺激咪咪的發(fā)育,而且煮起來的湯汁甜蜜;沒有什么藥味兒,是最合適懼怕草本味兒的美眉們了!

　　4、蚵仔稀飯的做法

　　原料:蚵仔、大骨、米、蔥花、姜末、香菜。

　　作法:將大骨熬成湯后加米煮成稀飯,再加入蚵仔及調(diào)味料即可。有些美眉常在瘦身時(shí),瘦到不該瘦的處所,建議美眉們?cè)诠?jié)食的時(shí)候,可以吃些蚵仔稀飯,除了減少米食的攝取之外,同時(shí)也彌補(bǔ)植物性荷爾蒙。

　　秋季祛濕排毒養(yǎng)生湯

　　1、黃豆肉排湯

　　黃豆(大豆)100克，肉排骨250克。黃豆略先浸15分鐘，肉排骨洗凈后用少許鹽腌搽半小時(shí)，然后斬開放入煲中，加入黃豆、水4至5碗，文火煲至2小時(shí)，拭豆稔即湯成。

　　2、白鯽魚煲湯

　　用油將魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然后加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滾三分鐘。

　　3、土茯苓赤小豆鯽魚湯

　　鯽魚1條，瘦肉4兩，姜1片，土茯苓1兩，赤小豆2兩，粉葛。瘦肉洗凈切片后飛水冷卻。土茯苓與赤小豆洗凈濾水，粉葛去皮洗凈。鯽魚去鱗，腮及內(nèi)臟，洗凈后用紙吸干水分。燒熱少許油，加入姜片，放入魚，將魚身煎至兩面略帶金黃，盛起瀝油。將其他材料加魚一起放入煲中，加適量清水，煲兩個(gè)小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。