国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>四季養(yǎng)生>秋季養(yǎng)生>

秋季養(yǎng)生穴位

時(shí)間: 飛鴻14 分享

  秋季養(yǎng)生,除了有飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣調(diào)整等運(yùn)動(dòng)方式外,還有按摩穴位的養(yǎng)生方式。那么秋季養(yǎng)生按摩哪些穴位呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你秋季養(yǎng)生穴位,歡迎參閱

  秋季按摩穴位養(yǎng)生

  風(fēng)池穴:主治頭痛

  在項(xiàng)后枕骨下,與乳突后凹陷處,是足少陽(yáng)膽經(jīng)上的一個(gè)重要穴位。針5~8分,針刺角度向?qū)?cè)眼窩方向刺進(jìn)。

  按摩方法:

  ①、先用右手拇食指岔開,分按兩側(cè)風(fēng)池,兩指同時(shí)用力一捏一松25下;換左手捏拿風(fēng)池25下。

 ?、?、用兩拇指分按兩風(fēng)池,余四指抱頭,兩拇指同時(shí)用力揉捻旋轉(zhuǎn)各50下。

  保健作用:能主治頭痛、頭暈、失眠、感冒、高血壓、發(fā)熱、頸項(xiàng)強(qiáng)直、目赤痛、目眩、流淚、青光眼、視神經(jīng)萎縮、鼻衄、耳鳴、腰背酸痛、中風(fēng)等。

  曲池穴:主治發(fā)熱

  屈肘成直角在肘紋外端,凹陷中,掌心向內(nèi)取穴,是手陽(yáng)明大腸經(jīng)上一個(gè)重要穴位。針5~7分。

  按摩方法:

 ?、佟⒂糜沂质持赴磯涸谧笫智厣?,拇指托住少海穴(在肘窩底、曲池穴相對(duì)),拇食兩指同時(shí)用力捏捻50下;換左手捏拿右肘曲池50下。

 ?、?、用右手拇指按壓捻揉左肘曲池50下;

 ?、邸Q左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。

  保健作用:能主治發(fā)熱、高血壓、肩肘臂痛、咽喉腫痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、關(guān)節(jié)炎、月經(jīng)不調(diào)等。

  合谷穴:咽喉腫痛

  拇、食指掌骨之間,也是手陽(yáng)明大腸的一個(gè)主要穴位。針3~7分,孕婦忌針灸。

  按摩方法:

  ①、用右手拇食指岔開,捏拿左手合谷50下;

 ?、?、換左手捏拿右手合谷50下。

  保健作用:能主治頭痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齒痛、臂痛、咽喉腫痛、中風(fēng)、口眼歪斜、無(wú)汗、多汗、便秘、經(jīng)閉等。

  秋季養(yǎng)生常識(shí)

  一、營(yíng)養(yǎng)原則

  秋季三個(gè)月的飲食總原則:宜少食辛味,多食酸味,即減少食用辛辣口味的食物,如:蔥、姜、蒜、韭菜;多食用口味酸澀的水果、蔬菜。秋季的養(yǎng)生準(zhǔn)則與春夏兩季截然不同,是以養(yǎng)人體陰氣為本。飲食以滋陰潤(rùn)肺,回收陽(yáng)氣為主,即平穩(wěn)地完成夏冬兩季熱、冷的交替。多食性溫之食,少食寒涼之物,以鞏固攝人體內(nèi)的正氣。由于天氣干燥、涼爽變化不同,飲食原則可依據(jù)節(jié)氣的變化相應(yīng)調(diào)節(jié)。

  補(bǔ)肺潤(rùn)燥,要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔軟、含水分較多的甘潤(rùn)食物。一方面,可以直接補(bǔ)充人體的水分,以防止嘴唇開裂等氣候干燥對(duì)人所產(chǎn)生的直接傷害;另一方面,通過(guò)這些食物或藥物補(bǔ)養(yǎng)肺陰,防止因機(jī)體在肺陰虛的基礎(chǔ)上再受燥邪影響,產(chǎn)生疾病。早晨飲淡鹽水,晚上飲蜂蜜水,既是補(bǔ)水分、防便秘的好方法,又是養(yǎng)生抗衰的重要內(nèi)容??傊?,秋季進(jìn)補(bǔ)要甘潤(rùn)溫養(yǎng),既不可過(guò)熱,又不能太涼,要以不傷陽(yáng)不耗陰為度。

  二、適宜食物

  1、主食及豆類的選擇:大米、小米、玉米、蕎麥、大麥、小麥、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆?jié){、扁豆等。

  2、肉蛋奶的選擇:羊肉、牛肉、鴨肉、魚類、豬腰子、豬肺、鱉肉、烏骨雞、鮑魚、鱔魚、蛋類、奶 類等。

  3、蔬菜的選擇:豆芽、菜花、菠菜、胡蘿卜、茄子、蓮藕、甘薯、馬鈴薯、山藥、芋艿、芹菜、小白菜、萵筍、洋白菜、南瓜、菱角、百合、香菇等。

  4、水果的選擇:橘、柚、葡萄、柿子、梨、蘋果、棗、香蕉、山楂、草莓等。

  5、其它:栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞子、白木耳、田螺等。
猜你喜歡:

1.秋季養(yǎng)生穴位的按摩大全

2.人體七大養(yǎng)生穴位

3.人體的十大養(yǎng)生穴位

4.日常養(yǎng)生必知的6大穴位

5.艾灸四穴養(yǎng)生法

6.四大養(yǎng)生穴位

7.夏季養(yǎng)生穴位按摩的技巧

8.秋天養(yǎng)生方法

秋季養(yǎng)生穴位

秋季養(yǎng)生,除了有飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣調(diào)整等運(yùn)動(dòng)方式外,還有按摩穴位的養(yǎng)生方式。那么秋季養(yǎng)生按摩哪些穴位呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你秋季養(yǎng)生穴位,歡迎參閱 秋季按摩穴位養(yǎng)生 風(fēng)池穴:主治頭痛 在項(xiàng)后枕骨下,與乳突后凹陷處,是足少陽(yáng)膽經(jīng)上的一個(gè)重
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 秋季養(yǎng)生需注意事項(xiàng)
    秋季養(yǎng)生需注意事項(xiàng)

    很多朋友都不知道在秋高氣爽的時(shí)節(jié)里應(yīng)該怎么保健身體,秋季干燥,容易多發(fā)疾病,要注意養(yǎng)生。那么秋季養(yǎng)生有哪些注意事項(xiàng)呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告

  • 秋季養(yǎng)生需注意
    秋季養(yǎng)生需注意

    秋季是人體陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過(guò)渡時(shí)期。肺主秋,肺氣虛,則人體對(duì)不良刺激的耐受下降,易生悲傷;肺主養(yǎng)收,所以肺要以養(yǎng)為原則,適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),才能長(zhǎng)壽健康。

  • 秋季養(yǎng)生信息小常識(shí)的
    秋季養(yǎng)生信息小常識(shí)的

    過(guò)年過(guò)節(jié),我們都有給親戚朋友發(fā)祝福短信的習(xí)慣,那么立秋你有沒(méi)有給你的親戚朋友等人送上祝福與問(wèn)候呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你秋季養(yǎng)生信息小常

  • 秋季養(yǎng)生信息發(fā)給顧客的
    秋季養(yǎng)生信息發(fā)給顧客的

    過(guò)年過(guò)節(jié),我們都有給親戚朋友發(fā)祝福短信的習(xí)慣,那么立秋你有沒(méi)有給你的親戚朋友等人送上祝福與問(wèn)候呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你秋季養(yǎng)生信息發(fā)給

58590