国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>四季養(yǎng)生>秋季養(yǎng)生>

秋季養(yǎng)生吃水果

時(shí)間: 飛鴻14 分享

  秋季養(yǎng)生簡(jiǎn)單的方法就是吃點(diǎn)水果。那么秋季養(yǎng)生水果有哪些推薦呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你秋季養(yǎng)生水果,歡迎參閱

  秋季養(yǎng)生吃什么水果

  1、柚子

  秋季正是柚子上市的季節(jié),柚子汁水特別豐富,而且其中含有豐富的果膠、維生素、各種礦物質(zhì)、特別是鈣質(zhì)、鐵質(zhì)的含量也都非常豐富。更為重要的是,柚子的水份含量多,而秋季又是一個(gè)急需多補(bǔ)充水份的季節(jié),因此多吃柚子有利于秋季養(yǎng)生。

  2、梨

  梨具有“天然的礦泉水”的美稱。中醫(yī)認(rèn)為梨具有清熱解毒降火等功效。秋季天干物燥適當(dāng)多吃有利于潤(rùn)燥。

  3、柑橘

  中醫(yī)認(rèn)為,柑橘養(yǎng)陰生津助消化,有止咳化痰的功效,肺部不適的人比較適宜吃。在柑橘盛產(chǎn)的秋季,不妨每天吃1-2個(gè)柑橘,來(lái)補(bǔ)充身體所需的維生素B1。但切不可多吃,因?yàn)楦涕傩詿幔锾旄稍?,吃多了容?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/shanghuo/' target='_blank'>上火

  4、柿子

  柿子性寒味甘澀,含有豐富的維生素、糖份等多種對(duì)人體健康有好處的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)常吃柿子有利于補(bǔ)虛、除燥、除熱等功效。但是一定不要在空腹的時(shí)候吃柿子,否則易引起胃柿石癥。

  5、甘蔗

  甘蔗也是一種含有各種對(duì)人體健康有好處的營(yíng)養(yǎng)成份,特別是青皮甘蔗更性涼,秋季多吃,更具清熱熱之功效,此外甘蔗中豐富的水份,能夠有效的避免秋季上火。

  6、石榴

  石榴性溫,味甘酸,有生津液、止煩渴的作用,是津液不足、口燥咽干、煩渴不休者的食療佳品。將石榴搗成汁或者煎湯飲用,能達(dá)到清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、殺蟲(chóng)止痢的效果。

  秋季養(yǎng)生小常識(shí)

  1.及時(shí)增減衣服。立秋之后,晝夜之間的溫差較大,不宜赤膊露體,也不宜穿得太多、太暖。

  2.多喝開(kāi)水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等流質(zhì),以養(yǎng)陰潤(rùn)燥,彌補(bǔ)損失的陰潤(rùn),但喝流質(zhì)的飲食,尤其是飲料和水等液體飲料時(shí),飲用方法頗多講究、以少量頻飲為最佳。

  3.多食新鮮蔬菜和水果。秋燥最容易傷人的津液。多數(shù)蔬菜、水果有生津潤(rùn)燥、消熱通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分,能補(bǔ)充人體的津液。另外,還可多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補(bǔ)之品,以順應(yīng)肺臟的清肅之性。

  4.是少吃辛辣煎炸熱性食物。韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)味品,炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的食物,多食皆會(huì)助燥傷陰,加重秋燥。

  5.是重視精神調(diào)養(yǎng)。陰虛的人,肝火易旺,動(dòng)輒發(fā)脾氣,這就是人們常說(shuō)的“摟不住火”。肝火偏旺,久則內(nèi)耗陰津。到了秋季,其燥象更為明顯。因此,預(yù)防秋燥的另一環(huán)就是要重視精神的調(diào)養(yǎng),并以平和的心態(tài)對(duì)待一切事物,以順應(yīng)秋季收斂之性,平靜地度過(guò)這一多事之秋。

  6.中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之,不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥,虛癥又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛之分,對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體,否則適得其反,會(huì)傷害身體。

  7.氣候逐漸變涼,一早一晚更添寒意,如果這時(shí)再赤膊露體,就容易受涼,輕則易患感冒,重則易染肺疾。因秋氣主燥,燥易傷肺。
猜你喜歡:

1.秋季養(yǎng)生吃什么水果

2.秋季養(yǎng)生水果茶

3.秋天吃什么水果好

4.四季養(yǎng)生水果

5.秋季養(yǎng)生吃什么最好

6.秋季吃什么蔬菜水果降火快

7.秋季養(yǎng)生吃什么蔬菜好

8.秋天養(yǎng)生適合吃什么好

秋季養(yǎng)生吃水果

秋季養(yǎng)生簡(jiǎn)單的方法就是吃點(diǎn)水果。那么秋季養(yǎng)生水果有哪些推薦呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你秋季養(yǎng)生水果,歡迎參閱 秋季養(yǎng)生吃什么水果 1、柚子 秋季正是柚子上市的季節(jié),柚子汁水特別豐富,而且其中含有豐富的果膠、維生素、各種礦物質(zhì)、特別是鈣質(zhì)、鐵質(zhì)的
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 秋季養(yǎng)生主題知識(shí)
    秋季養(yǎng)生主題知識(shí)

    到了秋季,這是個(gè)溫差較大的季節(jié),秋季的話人們要怎樣養(yǎng)生呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你秋季養(yǎng)生主題,歡迎參閱 秋季養(yǎng)生小常識(shí) 1、主動(dòng)飲水防干燥

  • 秋季養(yǎng)生粥做法及功效
    秋季養(yǎng)生粥做法及功效

    秋季養(yǎng)生吃什么好呢?在這個(gè)早晚溫差較大的時(shí)節(jié),小編建議大家多喝一些養(yǎng)生粥,那么有哪些秋季養(yǎng)生粥推薦呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你秋季養(yǎng)生粥做

  • 秋季養(yǎng)生粥做法大全
    秋季養(yǎng)生粥做法大全

    在日常飲食當(dāng)中,經(jīng)常喝粥對(duì)胃會(huì)非常好,而且對(duì)于養(yǎng)生也是非常有利的,那么在秋季喝什么養(yǎng)生粥呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你秋季養(yǎng)生粥做法大全,歡

  • 秋季養(yǎng)生粥做法
    秋季養(yǎng)生粥做法

    在日常飲食當(dāng)中,經(jīng)常喝粥對(duì)胃會(huì)非常好,而且對(duì)于養(yǎng)生也是非常有利的,那么在秋季喝什么養(yǎng)生粥呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你秋季養(yǎng)生粥做法,歡迎參

61385