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秋天吃板栗有什么好處和壞處

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  秋季是適合吃板栗的季節(jié),秋季吃板栗有不少的好處,那么秋天吃板栗具體有什么好處和壞處呢?下面就讓學習啦小編告訴你秋天吃板栗有什么好處和壞處,歡迎參閱

  秋季吃板栗的好處

  1.栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質,能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

  2.栗子含有核黃素,常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。

  3.栗子是碳水化合物含量較高的干果品種,能供給人體較多的熱能,并能幫助脂肪代謝,具有益氣健脾,厚補胃腸的作用。

  4.栗子含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以預防和治療骨質疏松,腰腿酸軟,筋骨疼痛、乏力等,延緩人體衰老,是老年人理想的保健果品。

  板栗食譜:板栗燒菜心

  湘西名菜,板栗香甜,菜心清嫩。

  材料:板栗肉250克,菜心350克,熟豬油,雞精,精鹽,濕淀粉,芝麻油,胡椒粉各適量。

  做法:

  1、將板栗肉洗凈,切薄片。

  2、炒鍋內(nèi)放入熟豬油,燒至五成熱,放入板栗炸透,呈金黃色時,撈出瀝油,盛入盤內(nèi),上籠蒸10分鐘。

  3、炒鍋放入熟豬油,燒八成熟,放入菜心,加精鹽煸炒一小會兒,接著放入板栗、雞精,慢火燒透入味,用濕淀粉勾芡,淋入芝麻油,撒上胡椒粉裝盤即成。

  提示:板栗必須油炸,不然易爛碎。

  吃板栗的壞處

  1、栗子“生極難化,熟易滯氣”,脾胃虛弱,消化不良者不宜多食。

  2、新鮮栗子容易變質霉爛,吃了發(fā)霉栗子會中毒,因此變質的栗子不能吃。

  3、栗子生吃難消化,熟食又易滯氣,所以一次不宜多食。

  4、脾胃虛弱消化不好或患有風濕病的人不宜食用。

  5、糖尿病患者應少吃或者不吃,因為板栗的含糖量是非常高的。

  那么要如何挑選板栗呢?挑選板栗的方法,一起來看看吧。
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秋天吃板栗有什么好處和壞處

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