金風(fēng)送爽,酷暑漸消,進(jìn)入秋日,氣候逐漸轉(zhuǎn)涼,人們經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天的暑熱熏蒸,身體正要恢復(fù)一下,此時(shí)做好養(yǎng)生,可以祛病延年。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你秋天吃點(diǎn)什么對(duì)咽喉好，歡迎參閱

　　秋天吃點(diǎn)什么對(duì)咽喉好1：

　　材料

　　材料：米500g，雞腿3個(gè)，南瓜250g，栗子150g，白果10顆，姜蒜

　　腌雞肉調(diào)料：鹽1茶匙，料酒1湯匙，生抽1湯匙，食用油1湯匙，黑胡椒

　　調(diào)料：鹽1茶匙，生抽1湯匙，食用油2湯匙。

　　做法

　　1、雞腿去骨洗凈瀝干切成小丁，加姜片和所有調(diào)料抓勻腌制15分鐘以上。

　　2、南瓜，栗子和白果切小丁備用。(買(mǎi)的小南瓜很粉糯，所以可以連皮吃)

　　3、米淘洗干凈浸泡半小時(shí)左右，燒至水份快要收干。

　　4、倒入所有食材拌勻，小火燜燒半小時(shí)左右。

　　5、出鍋前撒入蒜末。

　　秋天吃點(diǎn)什么對(duì)咽喉好2：

　　材料

　　白飯 半個(gè)餐盒量,白芝麻 適量,海苔 1片,燒肉醬(或醬油) 少量,漢堡排淋醬 適量,番茄醬 少量,其他配菜或水果適量 適量

　　做法

　　1、將一大茶碗白飯先鋪滿餐盒約一半高度,灑上一些扮飯粉調(diào)味。

　　2、取半碗飯量淋上一些燒肉醬(或醬油)拌勻調(diào)成偏膚色后,對(duì)半分好用保鮮膜捏出永澤頭的洋蔥形狀。

　　3、在永澤頭的下半部沾滿漢堡排淋醬,再將有沾到淋醬的部分沾滿白芝麻。

　　4、用海苔剪出眼睛及嘴巴,并用番茄醬少量用筷子畫(huà)在臉頰部位當(dāng)腮紅。。

　　5、 把完成后的栗子放到剛剛鋪好的飯上面,再擺上便當(dāng)配菜或水果等等即大功告成

　　秋天吃點(diǎn)什么對(duì)咽喉好3：

　　材料

　　肋排500克，蓮藕250克，黃豆100克，姜片適量

　　做法

　　1.黃豆提前泡發(fā)。

　　2.蓮藕洗凈切大塊。

　　3.排骨沸水汆燙撈出沖凈。

　　4.鍋中加水，放入所有材料大火煮滾，轉(zhuǎn)小火燉煮約一小時(shí)。

　　小訣竅

　　在這個(gè)季節(jié)，為自己和家人煲一鍋濃濃的靚湯來(lái)減少季節(jié)轉(zhuǎn)換帶來(lái)的不適應(yīng)吧。
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