秋天吃什么補比較好
氣血充足才能少生病，在秋季轉涼時節(jié)尤要重視。那么你知道秋季如何補氣補血養(yǎng)生嗎?下面就讓學習啦小編告訴你秋天吃什么補比較好，歡迎參閱
秋季補血吃什么比較好
蘿卜燉牛肉
將蘿卜450克、牛肉100克切成2里面見方的塊，放入沸水中略焯;鍋內加油燒熱，放入大蔥段、姜塊、八角炸香，加入鮮湯、料酒、牛肉塊，燉至熟爛再加入蘿卜塊，待蘿卜塊熟爛，加入精鹽、醬油、味精，揀出蔥、姜、八角稍煮即成。白蘿卜含有豐富的維生素;牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能調高機體抗病能力。
木耳豬血湯
將豬血250克切塊，木耳50克撕成小塊;豬血與木耳同放鍋內，大火加熱燒開;用微火燉到血塊浮起，以鹽調味即可。豬血含有多種微量元素;黑木耳則含有極為豐富的鐵。
豆芽炒肉丁
豬肉100克切成小丁，用濕淀粉抓勻上漿;鍋內加油燒至四成熱，放入肉丁滑透;鍋內留底油30克燒熱，放入蔥、姜、蒜熗鍋;放入黃豆芽、料酒、醬油略炒，再放入白糖，加鮮湯、精鹽，加蓋用小火燒透，放入肉丁炒勻，加入味精，用濕淀粉10克勾芡，淋入明油即成。黃豆芽含有豐富的維生素，多吃克有效防治維生素B2缺乏癥;豬肉含有豐富的優(yōu)質蛋白質和必須的脂肪酸，能改善缺鐵性貧血癥。
韭菜炒雞蛋
將韭菜200克切成3厘米長的段;將雞蛋200克打入碗內攪勻待用;將炒鍋燒熱，倒入蛋，炒至小團塊時倒出;加入韭菜，用旺火速炒、放鹽，快熟時倒入雞蛋，顛翻兩下，即可出鍋裝盤。韭菜性味甘、溫，無毒，具有溫補肝腎、助陽固精的功效。雞蛋具有養(yǎng)心安神、補血、滋陰潤燥的作用。
秋季食譜
1.胡蘿卜山楂湯
材料：冬瓜、胡蘿卜、山楂、食鹽
做法：將冬瓜清洗干凈，然后切塊備用;山楂以及胡蘿卜也清洗干凈，然后切片備用;將準備好的冬瓜、胡蘿卜以及山楂一起放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之后小火慢燉，知道胡蘿卜軟爛之后加入適量的食鹽調味就可以起鍋了。
功效：這道食譜具有很好的提氣補血的作用，非常適合在秋天時節(jié)進補。秋天提氣補血吃什么食物好，這倒食譜是一個非常不錯的選擇。
2.黃鱔排骨粉絲湯
材料：生抽、生粉、胡椒粉、食用油、麻油、食鹽、粉絲、排骨、黃鱔、蔥、香菜、生姜
做法：將排骨清洗干凈，然后放入開水之中焯一邊，然后清洗干凈;將準備好的排骨放入鍋中，加入適量的清水小火熬煮一個小時;將黃鱔清洗干凈之后用熱水過一遍，取出表面的物體，然后切段備用，加入準備好的生抽、生粉以及胡椒粉和食鹽進行腌漬;將粉絲放入清水之中浸泡，知道軟了就可以了;將所有的配料準備好;將生姜和蔥末放入油鍋之中爆香，隨后要入排骨湯以及黃鱔，繼續(xù)熬煮八分鐘之后撒上香菜就可以起鍋服用了。
功效：這道食譜具有很好的補腎壯陽以及活血補血的作用，經(jīng)常服用還能夠強將筋骨。
3、阿膠蜜棗燉雞
材料：阿膠、蜜棗、雞肉
做法：將阿膠砸成小塊，然后將雞肉切塊備用;將準備好的肌肉、阿膠以及蜜棗一起放入鍋中，加入適量的清水，隔水燉煮大約一個小時，然后起鍋服用。
功效：這道食譜最好每周時間能夠喝上兩三次，具有很好的補血養(yǎng)血以及安神的作用，特別適合那些由于氣血虛弱導致的頭暈以及失眠等等疾病。
4.阿膠雞蛋湯
材料：阿膠、雞蛋、蜂蜜
做法：將阿膠用開水化開，然后雞蛋攪拌均勻備用;將阿膠液倒入鍋中煮開，隨后放入準備好的雞蛋，煮成蛋花，起鍋之前加入適量的蜂蜜調味就可以了。
功效：這道食譜最好每天早上起來的時候服用一次，能夠有效的治療陰血不足的情況，對于懷孕女性胎動不安的情況也有著很好的治療效果。
5.阿膠黃酒
材料：阿膠、黃酒
做法：將阿膠直接放入適量的黃酒之中，攪拌均勻等待阿膠慢慢的融化;然后將黃酒放入火爐之中加熱就可以服用了。
功效：這是一種最為簡單的阿膠服用方法，不僅能夠幫助女性快速補血，同時還能夠調節(jié)月經(jīng)不調的情況。
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