夏天吃涼的好不好
夏季是陽氣最盛的季節(jié),天氣炎熱而生機旺盛,與此同時我們的身體健康也經(jīng)受著“烤驗”。那么夏天吃涼的好不好呢?下面就讓學習啦小編告訴你夏天吃涼的好不好,歡迎參閱
夏天吃涼的好不好
入夏都不讓吃雪糕,太殘忍了點!對不起,不只是“雪糕”,而是所有寒涼之物都不要吃!
不是我絕情,是因為夏天人體的陽氣都浮在體表,五臟六腑是寒涼的,此時再吃冰吃雪糕,相當于雪上加霜,尤其是本身寒氣就重的親,再吃就更寒到骨髓了。
這也是為什么中醫(yī)養(yǎng)生提倡“春夏養(yǎng)陽”的原因!很多人都不理解為什么春夏氣溫升高了,反而要養(yǎng)陽的原因。
入夏了,拒絕寒涼之物是對自己最大的愛!希望你愛自己也不要害別人!
如果怕熱可以喝常溫的涼白開,樸素而養(yǎng)身。如果你能堅持一個夏天不碰冰飲、雪糕,即使不專門去冬病夏治,體內(nèi)的頑固寒氣也能自己好大半,尤其是有胃寒、宮寒、手腳冰涼,一到冬天就特別怕冷的的親們,記住了哦!
夏季要特別注意要少吃冰飲、雪糕
夏季都不讓吃雪糕,太殘忍了點!不是我絕情,是夏季人體的陽氣都浮在體表,五臟六腑是寒涼的,此時再吃冰吃雪糕,相當于雪上加霜,尤其是本身寒氣就重的親,再吃就更寒到骨髓了。
如果怕熱可以喝常溫的涼白開,樸素而養(yǎng)身。如果你能堅持一個夏季不碰冰飲、雪糕,即使不專門去冬病夏治,體內(nèi)的頑固寒氣也能自己好大半,尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的親,記住了哦!
夏天怎么吃冰更健康
1、空腹不吃冰
千萬不要把冰當做正餐,在空腹時直接讓冰下肚,不但無法減肥,更可能招來許多病痛。
2、冰含口中,融化回溫再吞下
吃冰的時候,先把吃下的冰含在口中,別急著吞下去,等到冰溶化后再慢慢吞入,降低冰對身體的刺激。
3、用靠近嘴唇的地方含冰
含冰時,不要以上顎來含,以免上顎腔附近的神經(jīng)受到低溫刺激而引發(fā)疼痛,甚至眩暈。含冰的位置要在口腔較前面的地方,也就是接近嘴唇的那一邊。
4、先吃料再吃冰
如果要吃剉冰,最好先吃配料,等冰稍微融化一些后再吃,也可以降低傷害。
5、選擇其他冷食
除了剉冰之外,也可以選擇吃水果,這樣不但能達到清涼解暑的功效,也不會直接受到冰的刺激。
6、月經(jīng)前期、月經(jīng)期間不吃冰
吃冰會讓子宮收縮,使經(jīng)血難以排除干凈,造成經(jīng)痛,進而導致經(jīng)期不順。挑對時間再吃冰!
7、哪個時間段宜吃冰
起床:8:00-9:00不吃冰。經(jīng)過整晚空腹,如果剛起床就喝冰飲,會破壞胃功能、降低代謝。
午餐:11:00-12:00不吃冰。飯前、飯后1小時避免吃冰,以免影響胃部蠕動,導致消化不良。
下午茶:13:00-15:00之間才是吃冰好時刻,有陽光的正午到下午3點前較適合吃冰,但要避開飯前或飯后1小時喔!
就寢:22:00-23:00不吃冰。睡前吃冰的東西容易引起胃食道逆流,如果糖分很高的話,又會更嚴重。
8、劇烈運動后、或大量流汗時不吃冰
身體正在大量發(fā)汗或是運動后身體溫度較高、血液循環(huán)較快,這時吃冰會讓血管突然收縮,導致頭痛,也可能引發(fā)喉痛、腹痛、腹瀉等癥狀。
學會含冰 含冰位置靠近嘴唇
專家說,吃冰會引起頭痛,主要是因為口咽接近腦部和頭部的神經(jīng)節(jié),因此可能引起鼻內(nèi)神經(jīng)節(jié)刺激,引起局部血管水腫而造成肌肉的緊繃,或是因為刺激到顎咽部附近的三叉神經(jīng),而引起像是偏頭痛般的抽痛,嚴重者甚至會引起眩暈。
所以含冰的位置要在口腔較前面的地方,就是接近嘴唇的那一邊,而不要含在口腔中間及后面的上顎,也就是靠近喉嚨的地方,這樣可以避免冰直接刺激上顎上方的蝶神經(jīng)節(jié)和附近的三叉神經(jīng),而引發(fā)疼痛了。
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