秋天吃什么水果好孕婦
秋天到了,天氣轉(zhuǎn)涼,不少人會(huì)向中醫(yī)咨詢養(yǎng)生問(wèn)題。有專關(guān)家建議,秋季養(yǎng)生以養(yǎng)肺為先。秋季陽(yáng)氣漸收,陰氣生長(zhǎng)。中醫(yī)養(yǎng)生素有 秋冬養(yǎng)陰 的原則,秋季養(yǎng)生貴在養(yǎng)陰防燥。那么秋天孕婦吃什么水果好呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你秋天吃什么水果好孕婦，歡迎參閱
孕婦秋季吃什么水果好
1、蘋果
俗語(yǔ)說(shuō)：一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果可以說(shuō)是最為常見(jiàn)的水果，其酸酸甜甜的口感，可以緩解孕婦惡心、沒(méi)有胃口的害喜癥狀，有增強(qiáng)食欲之效。而且蘋果還有降低膽固醇、抗癌、防動(dòng)脈硬化、抗疲勞等多種重要作用。準(zhǔn)媽媽在孕期多吃蘋果，不但可以攝取到充足的營(yíng)養(yǎng)與維生素，還有利于預(yù)防便秘，促進(jìn)分娩。
2、石榴
已經(jīng)到了石榴盛行的季節(jié)，現(xiàn)在市場(chǎng)上的石榴可謂是物美價(jià)廉。石榴中含有維生素C、維生素B族、糖類，蛋白質(zhì)以及其他礦物質(zhì)等。準(zhǔn)媽媽在懷孕期間多喝一些石榴汁，有助于降低胎兒大腦發(fā)育損傷風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)還可以改善食欲。
3、葡萄
葡萄中富含葡萄糖、果糖、維生素以及其他礦物質(zhì)。經(jīng)常吃葡萄能起到滋陰補(bǔ)血、通利小便的作用。準(zhǔn)媽媽在孕初期經(jīng)常吃葡萄有助于消化，可預(yù)防便秘，起到安胎的作用。而在眼下干燥的秋季，吃葡萄的話還能起到補(bǔ)水的作用，還可以增加孕婦皮膚的膠原蛋白，讓皮膚更有彈性。
4、梨
梨中所含的水分比較多，而且含維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素含量也較為豐富。令外，梨還具有生津止渴、清心潤(rùn)肺、利尿等功效。孕媽每日吃一個(gè)梨，不僅可以清心降火，還可以預(yù)防妊娠高血壓以及孕期的身體水腫。
5、無(wú)花果
無(wú)花果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，除了是一種水果，還能入藥，有清熱解毒、止瀉通乳之功效。對(duì)懷孕期間得了痔瘡的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，食用適量的無(wú)花果有助于治療痔瘡。
雖然水果營(yíng)養(yǎng)豐富，不過(guò)孕媽媽千萬(wàn)不可貪吃，原因是水果中含有較多的糖分，吃多了容易發(fā)胖，還有導(dǎo)致妊娠期糖尿病的可能，此外，準(zhǔn)媽媽倘若食欲不振，沒(méi)有胃口，萬(wàn)萬(wàn)不可以水果代替正餐。
孕婦吃水果的注意事項(xiàng)
柿子所含鞣酸容易與鐵結(jié)合，會(huì)妨礙鐵的吸收，有缺鐵性貧血的孕婦不要吃，而且空腹吃太多，易有嘔吐、惡心現(xiàn)象，食用時(shí)盡量不要同時(shí)吃酸的食物。
食用芒果要特別注意，孕婦若有水腫、皮膚過(guò)敏現(xiàn)象，最好要限制食用。
食用水果以打汁喝比較好吸收。
選擇吃多種綜合水果較好，勿單挑一、二種，且勿過(guò)量，例如吃過(guò)多荔枝或龍眼，易上火。
常吃榴連甜份高，容易發(fā)胖及上火，比較不建議孕婦食用。
孕婦吃水果要有所選擇哦。
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