秋季吃什么水果可以降火
中醫(yī)養(yǎng)生要遵循中醫(yī) 天人合一 整體觀的理念,秋季養(yǎng)生針對秋季燥邪當令的特點,遵循 秋冬養(yǎng)陰 的原則,針對秋季的時令特點,在飲食、起居等諸多方面取眾法之長,綜合調(diào)治。那么秋天吃什么水果可以降火呢?下面就讓學習啦小編告訴你秋天吃什么水果可以降火,歡迎參閱
降火的水果有哪些
梨
降火的水果中,中醫(yī)認為梨與甘蔗是夏季去火的上好食物。梨味甘、微酸、性寒,具有制風熱,潤肺去燥,消痰去火,養(yǎng)血生肌的功效,適宜在冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的患者食用,同時梨還有消除水腫,保肝促消化的作用。但是梨性寒涼,脾胃虛寒的人不宜過量而食,并且在梨中,只有乳梨、鵝梨、消梨可吃能治病,其他的梨雖然可以吃,但去病效果不明顯。
甘蔗
甘蔗甘、澀、性平,不但可以滋補清熱,敗火健脾,并對低血糖、大便不利、虛熱咳嗽以及高熱煩渴等有明顯效果,尤其是勞累過度的人,如果吃上兩節(jié)甘蔗就會立即精神振奮。另外和梨一樣,脾胃虛寒以及胃腹疼痛的人盡量少食為宜。
柚子
柚子性寒,不僅能去火,更能開胃消食下氣。
柿子
柿子性寒,是一種“大清熱”的去火水果,因此,凡脾胃虛寒、大便稀薄、腹瀉、體弱多病、婦女月經(jīng)期與產(chǎn)后皆忌食。
西瓜
水果中,最能應對“夏日暑熱”的就是西瓜,所以,素有“吃上兩塊瓜,藥物不用抓”的說法,其除煩止渴、養(yǎng)心安神作用頗大,尤其適合“心火甚者”。但脾胃虛寒、寒積冷痛、便清尿清的人卻不宜食用。
草莓
草莓營養(yǎng)價值很高,有“水果皇后”之稱。中醫(yī)認為,草莓性涼,味甘,能潤肺健脾、清熱解者、生津止渴,尤其適用于因上火而引起的咽喉腫痛。
水果中,除了以上這些水果以外,楊桃可以清熱生津,對于內(nèi)火熾盛引起的口腔潰瘍有效果;柿霜可以清上焦心肺熱;鮮蓮子生吃則可以去心火,清熱養(yǎng)心安神。
適用于降火的水果還有柚子、柿子、西瓜、草莓等等,然而專家提醒任何食物都要適可而止,并非越多越好,掌握好這個“度”很重要。
降火的其他方法
除了食用降火的水果之外,以下方法也能幫助降火、去火。
1、多吃流質(zhì)食物,多喝開水、純果汁飲料、豆?jié){、牛奶等飲品,可以養(yǎng)陰潤燥,彌補損失的陰津。
2、多吃酸味、苦味食物,少吃辣味食物。如檸檬、柚子等酸性食物可收斂補肺,苦瓜、苦菊等苦味食物可敗火,大蒜、辣椒等辛辣食物則會引發(fā)上火。
3、少吃煎炸食品,如炸雞腿、炸里脊、炸鵪鵓等,否則會助燥傷陰,加重上火。
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