牛奶是不僅能為身體補充營養(yǎng)，而且牛奶的美白祛斑效果很是不錯的，但是很多人會問自己也嘗試用過但是沒有什么效果，那可能就是親愛的你方法沒有用對哦。以下是小編推薦牛奶祛斑的食療方法知識，歡迎閱讀!

　　用牛奶祛斑的食療方法

　　1、牛奶蒸蛋

　　方法：將雞蛋打散，然后加糖順時針攪拌均勻。再加入牛奶，攪拌均勻。最后倒入容器中，加蓋蓋子，中大火10分鐘即可。

　　功效：牛奶喝蛋都是同樣滑溜的材料，而且都具有獨特的相處之道。蛋黃和牛奶除含有蛋白質、脂肪、維生素A外，還含有鐵、磷等物質。雞蛋和牛奶的高蛋白質和營養(yǎng)保準愛美的妹紙吃了肌膚能像嬰兒般白嫩。

　　2、煮牛奶

　　方法：煮牛奶時不要加糖，須待煮熟離火后再加。加熱時不要煮沸，也不要久煮，否則會破壞營養(yǎng)素，影響人體吸收?？茖W的方法是用旺火煮奶，奶將要開時馬上離火，然后再加熱，如此反復3~4次，既能保持牛奶的養(yǎng)分，又能有效地殺死奶中的細菌。

　　功效：其實牛奶煮了喝才是最正確的方法(當然這里是指的新鮮的牛奶，不是指配方奶，配方奶則建議45℃的水溫沖泡較好)。煮牛奶能促進牛奶中的蛋白質和維生素、鈣質的更好的被人體吸收，調理健康的身體的同時能盡享牛奶的美容的功效。

　　牛奶祛斑面膜的制作方法

　　1、牛奶香蕉面膜

　　制作：準備半只熟香蕉，搗爛成泥狀，摻入適量的牛奶，調成糊狀，敷在臉上，保持15~20分鐘后用清水洗凈。

　　功效：牛奶香蕉面膜可使皮膚清爽滑潤，除去臉部痤瘡及色斑。

　　2、牛奶碎豆腐面膜

　　制作：將豆腐弄碎包在干凈的紗布里，然后用冰牛奶清潔面部，待洗完臉后，就用包著豆腐的紗布來搓臉。

　　功效：牛奶碎豆腐面膜能進一步的清潔臉部肌膚，去除臉部的污垢，可以使皮膚變得更光滑、白皙，達到美白的效果。

　　3、牛奶食鹽面膜

　　制作：在一個小罐子里融化一杯食鹽，倒入已經放好溫熱水的浴缸里，再加入4杯等量的脫脂奶粉。這樣你就可以躺在這個為自己特制的浴缸里了，浸泡20分鐘之后，再進行你日常的洗浴流程。

　　功效：牛奶食鹽面膜可以改善粗糙的肌膚，一周使用一次，你便可以告別皮屑。

　　美白祛斑的食療法

　　1、干果祛斑湯

　　材料做法：粉葛削皮洗凈，切塊;山楂干、圓肉、柿餅和蜜棗沖凈;肉洗凈，切大塊，氽水撈起;煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時，下少許鹽調味即可。

　　功效：粉葛、山楂干、圓肉、柿餅和蜜棗具有解肌生津的作用，經常服用對肌膚重塑有一定的作用。

　　2、綠豆百合美白湯

　　材料做法：綠豆25克，赤小豆25克，百合25克。鹽、糖適量。將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時;大火煮滾后，改以小火煮到豆熟;依個人喜好，加鹽或糖調味即可。

　　功效：綠豆有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效;赤小豆能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、舒通血脈;合則含有人體所需的營養(yǎng)物質，如淀粉、脂肪、蛋白質和多種維生素，能清心安神、氣血津液，可以養(yǎng)膚、潤膚、美膚。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。

　　3、銀耳櫻桃羹

　　材料做法：銀耳二朵，櫻桃二兩，冰糖適量。銀耳用清水浸軟;櫻桃洗凈，去核;先將銀耳加水煮半小時，放入冰糖煮溶，最后加入櫻桃，煮片刻即可食用。

　　功效：此羹有補氣、養(yǎng)血、白嫩肌膚、美容養(yǎng)顏之功效。

　　4、檸檬冰糖汁

　　材料做法：將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。

　　功效：檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達50毫克。此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

　　5、絲瓜美顏湯

　　材料做法：絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢，紅棗(去核)十枚，瘦肉六兩，調味適量。絲瓜削去硬皮，切成塊;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時，最后加入玫瑰、菊花及調味品，煮片刻即成。

　　功效：抗皺消炎，美顏淡斑。

　　6、雙瓜祛白湯

　　材料做法：絲瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜適量。將冬瓜、絲瓜統(tǒng)統(tǒng)放入砂鍋中，加水漫過。先用大火煮開，繼而用文火煮30分鐘，撈出冬瓜、絲瓜，在湯中依口味加蜂蜜。

　　功效：絲瓜苦味質，多量粘液和瓜氨酸等多種成分涼血化痰，美白肌膚之功效。冬瓜含蛋白質，粗纖維，糖，鈣，磷，鐵，胡蘿卜素，硫氨酸，核黃素，尼克酸，維生素等，味甘淡、性涼，入肺，有利水，消瘀，美白等多種功效。絲瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常飲此湯可祛瘀白膚。每日1次，特別是肥胖瘀腫膚暗者可常食。

　　7、桑椹祛斑湯

　　材料做法：水1杯(300毫升)，桑椹罐頭適量，檸檬3片(檸檬汁也行)。水煮開，放入桑椹罐頭略再煮開，盛入杯中;待溫熱時，將檸檬片或檸檬汁放入杯里，略攪，若味道需濃些的，可再舀入幾調羹桑椹汁調勻即可飲用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉(其為精華部分)。

　　功效：具有清熱解毒作用，同時又有補血作用。每天1杯，3個月后，肌膚細膩，黑斑漸淡，粉刺消失。

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