現(xiàn)在很多女性朋友在為臉上的斑點苦惱，可以通過吃一些美容祛斑的食物，有效的祛除臉上的斑點。以下是小編整理的資料，僅供參考，歡迎閱讀。

　　吃什么對祛斑美容最有效

　　一、紅棗菊花粥

　　材料：紅棗50g，粳米100g，菊花15g

　　作用：紅氣色，潤膚色，祛斑美容

　　將紅棗和粳米一起清洗干凈，然后連同菊花一起放入鍋里清水熬制，熬出濃稠的粥以后待其涼了便可以加入適量的紅糖調味，直接食用即可。

　　一、紅棗菊花粥

　　材料：紅棗50g，粳米100g，菊花15g

　　作用：紅氣色，潤膚色，祛斑美容

　　將紅棗和粳米一起清洗干凈，然后連同菊花一起放入鍋里清水熬制，熬出濃稠的粥以后待其涼了便可以加入適量的紅糖調味，直接食用即可。

　　二、蓮子薏米粥

　　材料：蓮子30g，芡實30g，薏仁米50g，桂圓肉10g，蜂蜜適量

　　作用：撫平皺紋，祛斑美白，嫩膚滋潤

　　首先在煮粥前要現(xiàn)將蓮子、芡實以及薏仁米用清水浸泡半小時，之后再與桂圓一起放入鍋里用文火煮到爛熟，最后按照個人喜好加入適量蜂蜜調味即可食用。

　　三、生姜紅茶

　　材料：生姜500g，紅茶250g，鹽100g，甘草150g，丁香25g，沉香25g

　　作用：祛斑美白，嫩膚細膚，撫平皺紋

　　容顏白嫩，皮膚細滑，皺紋減少將準備好的原材料一起搗碎成粉末狀，每次取這些粉末大約15到25g左右，晨起后泡水食用，每天可以多喝幾次哦。

　　四、銀耳櫻桃羹

　　材料：銀耳50g，櫻桃30g，桂花、冰糖適量

　　作用：補氣養(yǎng)血，祛斑美白，駐顏抗衰老

　　首先將銀耳和冰糖一起煮大約十分鐘，此時冰糖已經(jīng)完全融化，之后再加入30g的櫻桃以及準備好的桂花一起煮沸。待涼了以后就可以直接飲用了哦。

　　排毒祛斑的食物

　　豆芽

　　主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源于黃豆、綠豆，但營養(yǎng)卻更勝一籌。維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，可滋陰通便利尿。

　　常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能。

　　蘿卜

　　蘿卜分白皮、青皮、紅皮等多種，既可生吃，又可熟食，其維生素C含量為梨的10倍，還含有干擾素誘生劑，具有抗病毒、抗癌作用。蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，蘿卜能通便、抗菌，防膽結石的形成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病。

　　生吃蘿卜通便，每次可吃250克左右。

　　檸檬

　　檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得啦。

　　白菜

　　白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便干燥。

　　生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng)，通便很有效。

　　粗糧+水果

　　豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。

　　產(chǎn)生斑的原因

　　1、人體內陰陽失衡。一因肝氣郁結，致使血瘀顏面;二因脾胃虛弱，氣血不能潤澤顏面，濕熱上升至顏面形成斑點;三因腎陽不足，陽氣彌散，血瘀顏面形成黃褐斑。

　　2、化妝品使用不當也會引起黃褐斑的。很多劣質化妝品中都含有過量的重金屬等成分，皮膚吸收后，會加速黑色素的生成，經(jīng)紫外線照射會誘發(fā)為黃褐斑。以上是我對黃褐斑形成原因相關問題的解答。

　　3、內分泌失調，雄性激素增高，也會引起黃褐斑。

　　4、藥物作用。經(jīng)常服用治高血壓、糖尿病的藥容易引起黃褐斑，另外，感光性較強的食物如芹菜、胡蘿卜等也會引起黃褐斑。

　　5、孕婦也經(jīng)常出現(xiàn)黃褐斑。懷孕后胎盤分泌雄孕激素增多引起黃褐斑，產(chǎn)后體內雄孕激素分泌正常后，大部分人的黃褐斑會慢慢減輕或消失。

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