祛斑吃什么好 吃什么可以祛斑
每個(gè)女人都怕自己臉上長(zhǎng)斑,會(huì)變得沒(méi)有光澤不細(xì)膩,現(xiàn)在美容行業(yè)越來(lái)越發(fā)達(dá)了,這也體現(xiàn)出人們對(duì)于自己容貌的看重性,祛斑的食譜有哪些呢?下面就跟小編來(lái)了解一下吧!
祛斑的食物有什么
防曬祛斑是美容的熱點(diǎn),他們是分不開(kāi)的,是我們保養(yǎng)肌膚必不可少的環(huán)節(jié),特別是夏天,紫外線(xiàn)照射會(huì)使面部斑點(diǎn)增多,給我們美容帶來(lái)不少麻煩,我們可以在飲食上注意一些,哪些是祛斑的食物呢?
排毒祛斑食物:豆芽
主要是指黃豆芽、綠豆芽,雖源于黃豆、綠豆,但營(yíng)養(yǎng)卻更勝一籌。維生素C的含量極高,是低熱低脂食品,可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎,提高大腦功能。
排毒祛斑食物:蘿卜
蘿卜分白皮、青皮、紅皮等多種,既可生吃,又可熟食,其維生素C含量為梨的10倍,還含有干擾素誘生劑,具有抗病毒、抗癌作用。蘿卜性味辛、甘、涼,有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效,蘿卜能通便、抗菌,防膽結(jié)石的形成,降膽固醇,可預(yù)防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便,每次可吃250克左右。
排毒祛斑食物:檸檬
檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì),美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,不需要特別節(jié)食,一舉兩得啦。
排毒祛斑食物:白菜
白菜性微寒、味甘,具有解毒除熱、通利腸胃的功能。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A、維生素B、維生素C等,白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),幫助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營(yíng)養(yǎng),通便很有效。
排毒祛斑食物:粗糧+水果
豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴,粗糧(豆類(lèi)、玉米、小米之類(lèi))、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營(yíng)養(yǎng)又能排毒的好東西。
防曬祛斑不是只有昂貴的化妝品才能做到的,美容也不是非靠他們不行的,祛斑的食物可以幫助我們達(dá)到需要效果,可能效果比較慢吧!但是它是無(wú)副作用的。健康的選擇。
祛斑的食譜
祛斑奶糊
食譜材料:
核桃仁30克,牛乳300克,豆?jié){200克,黑芝麻20克,白糖適量。
護(hù)膚方法:
1、先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎。
2、然后與牛乳、豆?jié){調(diào)勻,放入鍋中煮沸,再加白糖調(diào)味即可;也可在煮沸時(shí),打入生雞蛋,邊攪邊煮。
健康提示:
每日早晚各吃1小碗??山?jīng)常食用。
功效潤(rùn)膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
黃瓜粥
取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開(kāi)后,改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服,可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。
現(xiàn)代科學(xué)研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
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