每個美眉都不想長斑，但總在懷孕期間不小心就長斑了。那么在產(chǎn)后如何有效進(jìn)行祛斑呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的產(chǎn)后有效祛斑的方法，一起來看看吧!

　　產(chǎn)后有效祛斑的方法

　　1、不急不躁不憂郁，保持平和的心態(tài)，良好的情緒。一個良好的心態(tài)對于預(yù)防斑點來說也十分重要，不急躁不憂郁，保持平和的心態(tài)和良好的情緒，斑點就沒有可乘之機。

　　2、每天要保證充足的睡眠。預(yù)防斑點最簡單的方法之一就是每天要保證充足的睡眠，勞累會導(dǎo)致皮膚緊張疲倦，血液偏酸，新陳代謝減緩，那時皮膚將無法取得充足的養(yǎng)分;角質(zhì)層因缺乏水分而使皮膚黯然無光。

　　3、選擇適當(dāng)?shù)?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/meironghufu/' target='_blank'>護(hù)膚品。

　　(1)選用天然成分及中藥類的祛斑化妝品;

　　(2)運用粉底霜，粉餅對色斑進(jìn)行遮蓋，選用的粉底應(yīng)比膚色略深，這樣才能縮小斑與皮膚的色差，起到遮蓋作用。

　　(3)避免日曬，根據(jù)季節(jié)不同選擇SPF(防曬系數(shù))不同的防曬品。

　　4、注意日常飲食。

　　(1)多食含維生素C、維生素E及蛋白質(zhì)的食物，如：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、魯類等。維生素C可抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì)，從而減少黑色素的產(chǎn)生;維生素能促進(jìn)血液循環(huán)，蛋白質(zhì)可促進(jìn)皮膚生理功能。

　　(2)少食油膩、辛辣、粘帶食品，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡。

　　5、自制簡便易用的面膜。

　　上面談到很多食品對祛斑有輔助作用，我們可以將它們制成面膜，在家敷面，也可收到一定的效果。

　　如：(1)將冬瓜搗爛，加蛋黃一只，蜂蜜半匙，攪勻敷臉，20分鐘后洗掉;

　　(2)將黃瓜磨，成泥狀，加入一小匙奶粉和面粉，調(diào)勻敷面，15--20分鐘后洗掉。

　　平時也可用黃瓜汁、冬瓜汁、檸檬汁等涂擦面部，持之以恒，均會奏效。

　　懷孕長斑后的注意事項

　　休息

　　注意睡眠充足，調(diào)節(jié)好心情，積極做好胎教神馬的(比如放神奇的莫扎特音樂啊，讀讀唐詩宋詞修身養(yǎng)性，這等逼格到?jīng)]朋友的事趕緊開始做)，調(diào)節(jié)好自己的內(nèi)分泌系統(tǒng)。因為熬夜、心情抑郁煩躁都會使妊娠斑加重喲。

　　飲食

　　孕媽媽在飲食上要以清淡、營養(yǎng)為主，麻辣燙火鍋這些你就少碰了哈。注意粗纖維食物的攝入，防止便秘，要不然身體積累更多的毒素那就慘了。

　　化妝

　　不化大濃妝，略施脂粉散發(fā)著孕媽光環(huán)的你最美啦。還要注意遮陽防曬，盡量避免在中午或下午陽光強烈的時候外出，不然的話陽光照射會加重妊娠斑，可能生下寶寶之后都很難褪去。

　　懷孕長斑的原因

　　孕期，雌性激素刺激黑色素細(xì)胞分泌黑素體，而孕期孕激素會增多，孕激素能夠是黑素體轉(zhuǎn)移和擴散，這樣由于孕激素和雌激素的分泌比例失調(diào)，會致使黑色素淀積，進(jìn)而就產(chǎn)生了斑點，生產(chǎn)之后，斑點并不會馬上消失，還可能越來越多，越來越深。此外，孕期孕媽免疫力降低，對外界的刺激敏感，皮膚抵抗力查，也容易長斑。