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吃什么水果可以祛斑美白

時(shí)間: 鳳梅44 分享

  想要祛斑美白就應(yīng)該吃多點(diǎn)水果,那么吃什么水果可以祛斑美白呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的吃什么水果可以祛斑美白,希望對(duì)你有幫助!

  祛斑美白的水果

  1、 櫻桃

  新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。

  鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn),而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦!

  2、荔枝

  荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。

  維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營(yíng)養(yǎng),不過(guò)吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長(zhǎng)痘痘的美眉要適可而止,不要過(guò)量。

  3、番石榴

  番石榴也是多吃多美白的水果,它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng);

  光是維生素C就是其他水果的好幾倍,愛(ài)美的美眉可以多吃。

  4、番茄

  番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒,它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì);

  番茄還有保護(hù)維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化。

  想要當(dāng)個(gè)白皙美人,每天多吃番茄準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。

  5、蔬菜

  豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C、E以及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng),可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發(fā);鎂能讓人面色紅潤(rùn)。

  冬瓜也是減肥圣品唷!水分多易有飽足感,纖維幫助消化,多食用也不用擔(dān)心發(fā)胖。

  5、 夏季水果

  其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產(chǎn)的時(shí)令水果,也都含有豐富的維生素C,多攝取能讓膚質(zhì)水水嫩嫩,白皙無(wú)瑕。

  祛斑美白的秘笈

  美白秘笈:吃水果能美白滋潤(rùn)肌膚

  潤(rùn)澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋(píng)果、木瓜、芒果

  凈化美膚——櫻桃、檸檬、蘋(píng)果、酪梨、番茄、荔枝

  排毒整腸——香蕉、蘋(píng)果、鳳梨

  促進(jìn)代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋(píng)果、鳳梨

  凈化平衡體質(zhì)——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓

吃什么水果可以祛斑美白

想要祛斑美白就應(yīng)該吃多點(diǎn)水果,那么吃什么水果可以祛斑美白呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的吃什么水果可以祛斑美白,希望對(duì)你有幫助! 祛斑美白的水果 1、 櫻桃 新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。 鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn),而胡蘿卜素及維生素C
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