產(chǎn)后臉上有斑怎么消除呢?找到斷奶后去除臉部斑的方法了嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的坐月子吃什么可以去斑，希望對(duì)你有幫助!

　　產(chǎn)后祛斑的食物

　　1、西紅柿

　　西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

　　2、獼猴桃

　　獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

　　3、檸檬

　　檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤(rùn)光滑。提醒：檸檬極酸，吃過(guò)多會(huì)損傷牙齒。

　　4、各類(lèi)新鮮蔬菜

　　各類(lèi)新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準(zhǔn)媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。

　　5、黃豆

　　大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

　　6、牛奶

　　牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩的作用。

　　7、帶谷皮類(lèi)食物

　　隨著體內(nèi)過(guò)氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類(lèi)食物中的維生素E，能有效抑制過(guò)氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。

　　產(chǎn)后長(zhǎng)斑的原因

　　許多產(chǎn)后的新媽媽都會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的肌膚不復(fù)從前的光滑、明亮。肌膚變得暗沉同時(shí)產(chǎn)生許多色斑。仔細(xì)照鏡，可以發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后色斑通常呈現(xiàn)出茶褐色，呈蝴蝶形，分布于鼻梁、雙頰，也可見(jiàn)于前額部和上唇等部位。產(chǎn)后長(zhǎng)斑主要是由于懷孕后女性體內(nèi)的孕激素水平會(huì)上升，雌激素刺激黑色素細(xì)胞分泌黑素體，而孕激素則促使了黑素體的轉(zhuǎn)移和擴(kuò)散。由于孕激素和雌激素的分泌比例失調(diào)，導(dǎo)致色素沉著，使得孕婦臉上出現(xiàn)了黃褐斑，即便生產(chǎn)后，這些斑點(diǎn)還是存在一段時(shí)間，有些可能還會(huì)越來(lái)越多，越來(lái)越深。另一方面，懷孕后準(zhǔn)媽媽免疫力降低，肌膚容易敏感，對(duì)外部刺激的抵抗力減弱，肌膚容易受到損傷，如果日常的護(hù)理不加注意的話(huà)也會(huì)招來(lái)斑斑點(diǎn)點(diǎn)。

　　產(chǎn)后需要注意的事項(xiàng)

　　1、沖洗

　　堅(jiān)持用冷水和熱水交替沖洗臉上長(zhǎng)斑的部位，不僅能清除皮膚表面的老化角質(zhì)，促進(jìn)皮膚新陳代謝，還能調(diào)節(jié)皮脂分泌，而且皮膚深層污垢得到清除，有效地防止黑色素沉積在毛孔內(nèi)。同時(shí)也能更好地保持皮膚的彈性，良好的皮膚彈性基礎(chǔ)將有利于承受孕期的變化。

　　2、防曬

　　乳頭、乳暈和腋下所出現(xiàn)的色素沉著很難預(yù)防。但是紫外線(xiàn)引起色斑、雀斑、妊娠性、黃褐斑等，如果注意防曬，一定程度上是可以防止色斑顏色變深的。外出時(shí)應(yīng)該戴上帽子或者打傘防止陽(yáng)光直接照射，涂防曬霜或使用有防曬效果的化妝品來(lái)阻擋紫外線(xiàn)。防曬化妝品阻擋紫外線(xiàn)的效果，建議寶媽媽選擇SPF值低一點(diǎn)，刺激性小一些的防曬產(chǎn)品，只要反復(fù)涂抹也會(huì)有很好的防曬效果。

　　3、飲食

　　多吃富含維生素及蛋白質(zhì)的食物，各類(lèi)新鮮蔬菜中含有豐富的維生素，具有消褪色素的作用，代表的蔬菜有西紅柿、甘藍(lán)、馬鈴薯、花菜等。獼猴桃中的維生素能干擾黑色素的形成，預(yù)防黑色素，保持皮膚白皙。但是并不是所有孕媽都適合，對(duì)于脾胃虛寒的孕婦來(lái)說(shuō)，獼猴桃則不可多吃，否則容易腹瀉。少食油膩、辛辣、粘帶食品，忌煙酒，不飲用過(guò)濃的咖啡。