對于很多女孩子來說，臉上長斑是件多么痛苦的事情啊!那么去斑吃什么食物好?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的去斑吃什么食物好，希望對你有幫助!

　　去斑的食物

　　1、吃檸檬祛斑

　　檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌 膚老化等。對于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時(shí)后沖洗，效果非常好。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除 死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。

　　2、吃白蘿卜祛斑

　　中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。 白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎?由于白蘿卜含有豐富的維生素c，維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

　　3、吃西紅柿祛斑

　　西紅柿是我們平常比較多見的蔬菜之一，生吃西紅柿具有很好的美容作用，還可以用西紅柿做面膜。取西紅柿用干凈的紗布包上，然后擠壓，把里面的水分?jǐn)D壓出來，就成了西紅柿汁，每天取大約20毫升，在清潔完面孔以后均勻的涂抹在臉上，輕輕的用手拍打數(shù)分鐘。西紅柿里面含有豐富的維生素，能有效抑制皮膚里的生化物質(zhì)，讓黑色素的形成受到影響，從而更好的祛斑。

　　4、吃冬瓜祛斑

　　冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細(xì)潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。 冬瓜歷來還被視為瘦身上品，有“瘦身瓜”之美譽(yù)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質(zhì)可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而防止人體內(nèi)脂肪堆積而產(chǎn)生瘦身效果。

　　去斑的水果

　　【蘋果】

　　這第一種說過自然是蘋果啦。蘋果中含有大量的維生素C，不僅可以去斑還能淡化痘印。而且蘋果含有的果膠可以幫助身體排毒美顏。所以吃蘋果不只可以去斑還能減肥呢!不過對于胃不好的妹子，還是要少吃蘋果，不然會(huì)胃疼的。

　　【草莓】

　　草莓在水果中頗受女孩子的喜歡。紅紅的草莓就像一顆小桃心，草莓中含有各種維生素還有果酸，可以幫助體內(nèi)排毒，皮膚也就不容易長斑了。而且草莓中豐富的維生素A和鉀，對頭發(fā)也是很好的。但是草莓在價(jià)格上，有些小貴，買起來還是很心疼的。

　　【藍(lán)莓】

　　藍(lán)莓中含有豐富的花青素，有很好的抗氧化效果，被稱為“口服的皮膚化妝品”。它不僅可以阻擋紫外線傷害皮膚，還可以修復(fù)受傷的膠原蛋白，讓肌膚變得有光澤和彈性。自然就達(dá)到了去斑的效果。

　　【圣女果】

　　圣女果又叫小西紅柿，它含有非常豐富的維生素C，被稱之為“維生素C倉庫”，可以平衡皮膚的酸堿值，抵抗黑色素，淡化斑點(diǎn)，讓如絲般細(xì)滑。

　　【櫻桃】

　　現(xiàn)在已經(jīng)是春天了，櫻花開后，我們就能吃上櫻桃了!櫻桃中含有豐富的鐵，而鐵是合成人體血紅蛋白的原料，多吃櫻桃會(huì)讓肌膚會(huì)白皙紅潤，有祛斑美白的奇效。

　　【香蕉】

　　香蕉中含有含有大量的膳食纖維，除了可以幫助消化，改善腸道系統(tǒng)外，具有能夠淡化色斑的營養(yǎng)成分。除了直接食用香蕉以為，還可以將香蕉加上牛奶制作成面膜，不僅可以起到很好的祛斑功效，長期使用還能夠讓我們的肌膚變得更加的水潤有光澤。

　　【葡萄】

　　葡萄含有多種維生素，是天然的抗氧化劑。葡萄籽中還含有一種物質(zhì)“多酚”，其抗氧化效果非常強(qiáng)大，是維生素E的50倍，能延緩衰老，也能淡化和預(yù)防斑點(diǎn)。所以這告訴我們要“吃葡萄不吐葡萄籽”。

　　【檸檬】

　　檸檬中含有豐富的維生素C，具有很好的美白功效，可以淡化色斑，也能抗老化。

　　而且用檸檬汁刷牙的話，以可是讓你的牙齒美白。但是呢，因?yàn)闄幟仕岷亢芨?，所以不能?jīng)常使用，不然會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)腐蝕牙齒的哦。

　　去斑的注意事項(xiàng)

　　1、千萬不可亂用去斑產(chǎn)品,用不好適得其反,不僅斑沒除掉,反而燒傷皮膚,燒傷的皮膚會(huì)起許多皺,比有斑更難看,輕的有的幾個(gè)月可以恢復(fù),嚴(yán)重的永遠(yuǎn)也不能恢復(fù),那就終身后悔來不及了。那些廣告鼓吹幾天可以去斑更不可信。

　　2、平時(shí)最好是少化濃妝。出門時(shí),注意防曬,要用防曬品最好是天然的,不含鉛。

　　3、如果家里有快要過期的奶粉,不要扔掉,拿來當(dāng)洗面奶用,效果真得不錯(cuò),洗完后感覺很舒適,用一段時(shí)間后,你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚明顯變得光澤潤滑,斑也淡了不少。

　　4、如果你經(jīng)常喝蜂蜜,不防用一點(diǎn)做面膜,效果也不錯(cuò)。把蜂蜜摸在臉上一個(gè)小時(shí)后才能洗去,這一點(diǎn)可需要耐心才行。

　　5、平時(shí)做一些臉部運(yùn)動(dòng),這樣臉上皮膚看上去不會(huì)太松弛。

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