長斑的痛苦，沒有長斑的女人是無法理解的，那么怎么樣才能有效的祛斑?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的怎么樣才能有效的祛斑，希望對你有幫助!

　　有效祛斑的方法

　　1、白嫩肌膚的牛奶

　　牛奶可以改善皮膚細(xì)胞活性，刺激皮膚新陳代謝、延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，經(jīng)常喝可以使皮膚潤澤細(xì)嫩。

　　2、豆制品干擾黑色素

　　豆制品不僅富含蛋白質(zhì)和多種營養(yǎng)物質(zhì)，而且對消除色斑也有一定的輔助作用，這是因為大豆中所富含的維生素E能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，干擾黑色素沉淀，從而起到祛斑的作用。

　　維生素E廣泛存在于植物和植物 油中，其中麥胚油中含量最高。

　　3、土豆

　　土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在美膚抗老的過程中有著重要的作用，它還能有效幫助女性身體。其中，土豆含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。

　　除了直接食用外，也可以將土豆切成薄片敷于色斑上，同樣有淡化色斑的功效。

　　4、番茄

　　因為番茄中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。可以抗氧化，抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。在美容蔬菜里，它排在前幾名，物美價廉，深受老百姓的歡迎。

　　番茄榨汁也可直接用于臉上，不論是敷紙膜還是輕拍按摩，都有美白功效哦。然后把臉洗干凈，干性皮膚可涂點護(hù)膚霜。長期使用，雀斑變得暗淡，以至完全消失。

　　導(dǎo)致長斑的原因

　　1、不愛運(yùn)動

　　我們的皮膚是身體最大的器官,皮膚上的細(xì)胞有呼吸和排泄的功能,排出體內(nèi)的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒過程,適量的運(yùn)動可以讓身體里的臟東西隨著汗水排出來。

　　現(xiàn)在的辦公室一族,每天匆匆忙忙上下班,根本沒有合理的運(yùn)動時間,皮膚上的毒素?zé)o法排除,當(dāng)然會加劇色斑的形成。女人們,一定要安排一個時間給自己,好好進(jìn)行運(yùn)動和排排毒吧。

　　2、過度日曬

　　皮膚產(chǎn)生皺紋和斑點大部分都因為光老化引起。紫外線的照射會激活黑色素母細(xì)胞,形成絡(luò)氨酸酶,隨著新細(xì)胞的不斷更新推移到肌膚表面,久而久之色素沉淀就會形成斑點。太陽穴、顴骨等容易受到紫外線曝曬處,日曬為斑點形成的主要原因。

　　避免過度日曬、確實防曬是不二法門。大家除了外出一定要帶上遮陽傘、帽子之外,也一定要做好皮膚的防曬保養(yǎng)工作。

　　3、過度美白

　　一白遮百丑,mm們愛美白是理所當(dāng)然的事。但是過分地美白會傷害到我們的皮膚,增加長色斑的機(jī)會。

　　頻繁地做磨砂或者做一些化學(xué)脫皮,讓皮膚的表皮角質(zhì)層脫離,會使皮膚對光越來越敏感,變得干燥,太陽曬一曬馬上就會起紅疹,出現(xiàn)色素沉著反而比原來更加嚴(yán)重。

　　4、摩擦刺激皮膚

　　有時常習(xí)慣祛抓、搔癢皮膚某個固定部位癖好的人要注意。

　　常祛抓皮膚,就等于是在刺激皮膚,進(jìn)而加速黑色素生成,引起色素沉淀。有的人甚至?xí)胗昧Π寻唿c摳掉,小心會造成反效果。

　　5、不良的清潔習(xí)慣

　　我們生活中的很多用品都會傷害皮膚,像洗衣粉、洗潔精、潔廁液、漂白劑這些清潔劑中都含有堿、脂肪酸這兩種主要化學(xué)成分。

　　在消滅了污漬的同時也損傷了皮膚,長時間接觸而沒有做好皮膚的清潔工作,斑點就會悄悄地爬到臉上,所謂的“黃臉婆”就是這樣練成的!所以,mm們注意了,一定要做好皮膚的清潔工作,絕對不可以偷懶,否則后悔莫及。

　　日常祛斑的小妙招

　　1、做好防曬工作

　　日常不注意防曬，黑色素?zé)o法通過皮膚自身的調(diào)節(jié)能力排出體外的話，就會在皮膚中沉淀下來，不均勻的色塊沉淀從而形成黑斑、雀斑。

　　為了防止紫外線的侵害，第一步就是先要做好防曬的工作，外出要帶遮陽傘、涂防曬霜不用說，就 算是在室內(nèi)，燈光、電腦屏幕也都是紫外線的來源，而且窗口也會將陽光中的紫外線照射進(jìn)來。

　　所以防曬隔離，是全天候、全方位的必要防護(hù)工作。

　　2、口服維生素

　　維生素C和維生素E是最有效改善黑斑的營養(yǎng)要素，既有預(yù)防又有還原黑色素的功效，還可以幫助膠原蛋白生長，滋潤肌膚，并發(fā)揮抗氧化作用，預(yù)防肌膚過早老化。

　　所以想要祛斑，可以每天口服一定劑量的維生素C和維生素E。

　　3、選擇祛斑產(chǎn)品效果更好

　　飲食調(diào)理固然重要，很多朋友選擇后普遍反映效果不明顯，要徹底祛斑，最好還是內(nèi)外調(diào)理，選擇正規(guī)有效的祛斑產(chǎn)品，配合內(nèi)調(diào)，方可以達(dá)到滿意的祛斑效果。

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