秋季祛痘吃什么食物好_秋季祛痘最有效的食物
秋季氣候比較干燥,不注意補水,痘痘就會長滿臉上。最簡單的祛痘方法是食療,那么秋季吃什么祛痘呢?以下是學習啦小編收集整理的關于秋季祛痘最有效的食物,希望對你有幫助。
秋季祛痘最有效的10種食物
1、秋季吃黃豆祛痘
黃豆是豆類中營養(yǎng)價值最高的,其中所含有的雌激素能夠幫助女人維持內分泌平衡,常吃黃豆也能讓你的皮膚變得更加白皙細膩哦。愛美的MM不妨讓豆類常出現(xiàn)在你的食物清單上。
2、秋季吃梨祛痘
梨含有蛋白質,脂肪,糖,粗纖維,鈣、磷、鐵等礦物質,多種維生素等,具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效,患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人,經(jīng)常吃些梨大有益處。將搗碎的梨配合酸奶做面膜,敷在臉上15-20分鐘后洗凈,對油性皮膚和長有暗瘡、毛孔粗大和青春痘有消炎功效,還可以收縮毛孔。
3、秋季吃韭菜祛痘
韭菜含有較多的粗纖維,能促進胃腸蠕動,可有效預防習慣性便秘和腸癌。這些纖維還可以把消化道中的頭發(fā)、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來隨大便排出體外,有“洗腸草”之稱。
4、秋季吃海藻祛痘
含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘,常食有利于維持心血管系統(tǒng)的功能,使血管富有彈性,從而保障皮膚營養(yǎng)的正常供應。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量豐富,能防止皮膚干燥,常食還可使干性皮膚富有光澤,油性皮膚可改善油脂分泌。海藻中所含維生素豐富,可維護上皮組織健康生長,減少色素斑點。
5、秋季吃魚祛痘
魚含有豐富的蛋白質,而且還含有OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油,它們都是脂肪的最佳來源,每周吃兩次魚肉,有助于平衡體內的內分泌。
6、秋季吃蘋果祛痘
蘋果的營養(yǎng)價值很高,它含有豐富的果酸,能夠暢通毛孔,降低痘痘的產(chǎn)生,每天吃蘋果也可以改善痘痘肌。先將沸水倒在一片蘋果上,幾分鐘后,等蘋果片變軟了,就可以從水中取出,待其冷卻至溫熱時帖于痘印上。保持20分鐘后取下,用清水清洗面部即可。
7、秋季吃柚子祛痘
柚子是秋季成熟的水果,因為它皮厚耐藏,等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇,柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果所難以比擬的?,F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了柚子的成分,對祛痘還有很好的功效。經(jīng)常使用柚子美容。
8、秋季吃海帶祛痘
海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發(fā)生率。
9、秋季吃綠豆祛痘
綠豆有局部止血和促進創(chuàng)面修復的作用,并且具有很好的抗衰老功能,綠豆能夠有效的對抗炎癥痘痘以及因為上火引起的痘痘,綠豆湯能幫助排泄體內的毒物,促進機體的正常代謝。用綠豆湯來洗臉是最好不過的了。
10、秋季吃冬瓜祛痘
冬瓜富含多種維生素,尤其是鉀鹽,對祛熱解暑有著特殊的功效。吃冬瓜時切忌把冬瓜籽挖掉,對于想依靠冬瓜美白祛痘的人來說,冬瓜籽是必需的。因為冬瓜籽飽含油酸和氨基酸,而油酸具有抑制身體中黑色素沉積的活性。食用冬瓜,不僅能去火,還能美白祛痘,一舉雙得。
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