作為年輕的我們，吃著五物雜糧，體內(nèi)怎么會沒有濕氣呢?那么你知道臉上濕氣痘痘怎么辦嗎?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下臉上濕氣痘痘怎么辦，一起來看看吧。

　　濕氣重的表現(xiàn)：

　　1、吃飯時(shí)沒有饑餓的感覺，而且什么也不想吃

　　2、吃飯的時(shí)候，總感覺有種隱隱的惡心感，吃下去的東西好像往上頂

　　3、早晨起來照鏡子，總是發(fā)現(xiàn)眼皮水腫，有眼袋，臉上長痘痘

　　4、飲食跟作息并沒有太多變化，但是卻感覺自己體重明顯增加，有虛胖嫌疑

　　5、關(guān)節(jié)僵硬、懶得動彈，起床時(shí)覺得渾身酸痛

　　6、排便變得不正常，大便常常稀爛不成形，而且總有種排不盡的感覺

　　7、常常有胸悶的感覺，想要常舒一口氣才舒服

　　8、工作時(shí)腦袋好像不大靈活，容易困倦

　　臉上濕氣痘痘可以吃的食物

　　1 冬瓜 性味甘、淡、涼，能利水消腫，消熱解毒。適用于口干、水腫、小便不利等人士 建議食用時(shí)以連皮冬瓜加具有補(bǔ)脾健胃及利水消腫的鯉魚同煮食用，效果好

　　2 赤小豆 性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。適用于有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等。建議可用赤小豆、桑白皮，水煎煮約25分鐘，飲湯食豆或煲湯時(shí)加入赤小豆。

　　3 黑芝麻 性味甘平，能補(bǔ)肝腎、潤五臟、潤燥滑腸。適合肝腎不足、頭發(fā)早白、病后體虛等人士，亦治津液不足、腸道燥結(jié)等癥。建議用作煲湯或煮成芝麻糊，煮時(shí)宜加些糖。

　　4 薏米 生薏米性味甘淡，能健脾祛濕。適用于脾虛泄瀉、水腫及風(fēng)濕。直接可用生薏米煲粥食用，也可加入紅豆同煮。小編推薦 可以去超市買薏米粉加蜂蜜泡水服用，有效去除濕氣

　　去濕解毒湯湯譜

　　食材：薏米50克，土茯苓50克，大黃瓜1條，陳皮8克，鹽適量，水1000毫升。

　　做法：1、把所有藥材清洗干凈、備用，大黃瓜去皮、切片備用。

　　2、將薏米、土茯苓、大黃瓜、陳皮一起放入鍋中，加水適量，以大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煲約1小時(shí)，再加鹽調(diào)味即可。

　　功效：薏米健脾和中、利濕解毒;土茯苓解毒、除濕、殺菌;此湯具有清熱去濕、排毒的功能，可輔助治療濕疹。

　　薏米紅豆粥

　　原料：薏米和紅豆按2：1配。

　　做法：把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時(shí)候可以酌量加些冰糖或紅糖。

　　功效：要去濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。夏天正好是暑氣連天的時(shí)候，內(nèi)濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個養(yǎng)血、祛濕的作用。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

　　山藥紅棗粥

　　材料：山藥、白扁豆、紅棗、去芯蓮子、山楂條、葡萄干。

　　做法：將白扁豆、紅棗浸泡一會兒，白扁豆去皮，紅棗去核，山藥切丁備用。白扁豆、山藥和蓮子一起入鍋燉煮，煮至酥軟。最后放入山楂條、葡萄干再煮三分鐘即可。

　　功效：這款粥可益氣補(bǔ)血，保肝健脾，清熱祛濕，使人面色紅潤，精神氣十足。經(jīng)常喝可調(diào)理人體腸胃，改善代謝功能，排除多余廢物，起到減肥效果，并對高血壓、高血脂有很好的食療作用。

　　竹筍銀耳湯

　　材料：竹筍300克，干銀耳20克，雞蛋1個，鹽適量，水1000毫升。

　　做法：先將竹筍洗凈，干銀耳用水泡發(fā)去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘，加鹽調(diào)味即可食用。每次午晚餐前先喝湯吃料，也可直接當(dāng)減肥餐食用。

　　功效：竹筍能祛濕利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，銀耳能潤肺養(yǎng)顏。