痘痘一直所有女人都非常討厭的，排毒祛痘對(duì)身體是非常重要的哦!你知道長痘痘吃什么排毒嗎?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你長痘痘吃什么排毒，歡迎閱讀。

　　長痘痘排毒吃的食物

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有大量粗質(zhì)纖維，能夠幫助清潔腸道，排出宿便，打造健康清爽的體質(zhì)。更重要的是，胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素，在消化道內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維他命A。維他命A具有很強(qiáng)的角質(zhì)更新功能，同時(shí)可以抑制皮脂腺的活躍程度，幫助平衡皮脂分泌，控油抗痘的效果非常明顯。

　　紅棗

　　中醫(yī)認(rèn)為紅棗屬溫?zé)嵝运幨硟捎?a href='http://www.zbfsgm.com/jiankang/shicai/' target='_blank'>食材，雖然如此，每天吃1-2顆紅棗不僅不會(huì)造成燥熱上火的問題，還能夠幫助控油。原因在于，紅棗可以有效抑制身體中的三油酸甘油酯，幫助解決因飲食油膩造成的肌膚出油問題。

　　檸檬

　　雖然口感酸冽，但檸檬卻屬于堿性食物，每天喝一些檸檬水可以幫助改善身體內(nèi)部酸堿不平衡的狀態(tài)，同時(shí)讓肌膚也變得不易出油，而檸檬中所含的豐富水溶性維他命C還能幫助改善皮膚因出油氧化而出現(xiàn)的黯沉問題。

　　韭菜

　　韭菜含有較多的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可有效預(yù)防習(xí)慣性便秘和腸癌。這些纖維還可以把消化道中的頭發(fā)、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來?隨大便排出體外，有“洗腸草”之稱。韭菜含有一定量的鋅元素?能溫補(bǔ)肝腎?溫中行氣、散血解毒、保暖、健胃，春季食用有益于肝。護(hù)膚明目韭菜富含維生素A，多吃不僅能美容護(hù)膚、明目和潤肺?還能降低患傷風(fēng)感冒、寒喘等疾病的幾率。搭配，涼拌或炒食均宜。不過，切記不要將芹菜葉扔掉，因?yàn)榍鄄巳~中的營養(yǎng)成分其實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于芹菜莖。

　　白菜

　　白菜便于儲(chǔ)存，是人們冬季經(jīng)常食用的蔬菜，更是一款超值得推薦的祛痘良品，白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿卜素都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，能防止皮膚變得干燥，粗糙?失去光澤，對(duì)于排毒養(yǎng)顏去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。 搭配，因?yàn)椴皇怯冒撞藴珌矸竽?所以做法可以多樣一點(diǎn)啦?雞湯煮白菜就不錯(cuò)。五?六片雞胸肉煮出來的湯拿來煮白菜就很美味了。如果嫌麻煩?就直接做清水煮白菜，最后放一點(diǎn)點(diǎn)雞精，也很鮮美哦，注意白菜不宜久煮，否則營養(yǎng)就跑光光了。

　　長痘痘可以這樣排毒祛痘

　　首先，體內(nèi)毒素過多和人的新陳代謝有很大關(guān)系，保持良好的作息時(shí)間，就可以避免毒素的積累，尤其是不要熬夜，那樣對(duì)身體很不好。

　　然后，是少吃辛辣上火的食物，少吃會(huì)減少體內(nèi)的毒素積累

　　接著是多吃一些排毒養(yǎng)顏的食物，比如青菜和新鮮的水果等等。

　　對(duì)面部皮膚的清潔也很重要，可以防止油脂過多堵住毛孔。要常洗臉，還要正確的洗臉。

　　對(duì)于化妝品，則是能少用就少用，化妝會(huì)堵住毛孔，油脂出不來就容易長痘。

　　排毒祛痘茶飲

　　消腫解毒茶

　　材料：白芷7克、川芎3.5克、蒲公英10克。

　　作法：將藥材一起放入保溫杯中，加入1000c.c.的熱水沖泡，浸泡約10分鐘后即可飲用。

　　功效：清熱解毒，消腫化膿。

　　適合對(duì)象：顏面潮紅、粉刺紅腫疼痛或有膿皰者。

　　注意事項(xiàng)：腸胃功能較弱，易腹痛者不適用

　　厚枳除脹茶

　　材料：厚樸7克、枳實(shí)7克、當(dāng)歸3.5克。

　　作法：所有材料入鍋中，加水1000cc，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮15分鐘，過濾即可。

　　功效：排除宿便。

　　適合對(duì)象：皮膚表面有丘疹、結(jié)節(jié)、囊腫，小便色濃、習(xí)慣性便秘者。

　　注意事項(xiàng)：厚樸、枳實(shí)除脹排便，容易腹瀉的人不適用。

　　參芎活血飲

　　材料：川芎3.5克、白芷7克、丹參10克。

　　作法：將所有藥材加水1000cc，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘，待涼即可服用。

　　功效：活血化瘀。

　　適合對(duì)象：面唇灰暗、痘疤明顯，暗瘡經(jīng)年不退者。

　　注意事項(xiàng)：女性月經(jīng)量多者，于月經(jīng)周期間不宜服用。

　　當(dāng)歸潤膚飲

　　材料：當(dāng)歸、麥冬各10克、川芎3.5克。

　　作法：將當(dāng)歸、川芎、麥冬搗碎，加水1000cc，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮15分鐘，過濾即可。

　　功效：養(yǎng)肝補(bǔ)血、滋養(yǎng)津液。

　　適合對(duì)象：顏面干燥，丘疹表面皮膚粗糙脫屑者。

　　注意事項(xiàng)：皮膚易出油黏膩者不宜大量服用。

　　柴胡疏肝茶

　　材料：薄荷7克、柴胡、菊花各10克。

　　作法：將藥材以食物處理機(jī)打碎，用濾紙袋包好，用1000cc，沸水沖泡，浸泡約10分鐘即可。

　　功效：疏肝解郁，治療情緒不佳及經(jīng)期紊亂導(dǎo)致青春痘嚴(yán)重者。

　　適合對(duì)象：自律神經(jīng)失調(diào)、情緒起伏大，煩躁易怒者。

　　注意事項(xiàng)：易疲倦者不適用。